nowy atomic,poslad boli tak mi sie wydaje z powodu tępych igiel jakie mielismy na poczatku bo napinaly skore do srodka i pozniej odrazu wchodzilo pól.wczoraj załadowalem nową i weszla jak w maslo...ale martwi mnie troche ten stan podgoraczkowy.
nie no co ty haha poprostu kupilsmy w tej samej aptece takie same igly jakas trefna partia moze teraz kupilem 0.7 w innej aptece i jest gitara wchodzi jak w maslo.
. Posiłek I (sniadanie, ok godz 7): płatki owsiane, jajecznica (?), jakis owoc, np jabłko. dodaj orzechy do owsianki i warzyw do jaj 2. Posiłek II- (w szkole, "2 sniadanie", ok godz 10.30)- tutaj sie zastanawiam, raczej jakas kanapka, chleb razowy z szynka? ogorkiem? pomidorem? sam nie wiem.. ale cos musze zjesc. chleb razowy, piers [...]
maslo orzechowe zaden cud, ale orzechow Ci brakuje, coz za hipokryzja %-) nie widze nic zlego w ilosci weglowodanow, rowniez dobrze redukcje mozna przeprowadzic na high carb :-)
A jeżeli chodzi o suplementy to póki co to tylko odżywki białkowe i bcaa przed i w trakcie treningu.. Dodam że jeżeli chodzi o dietę to zero cukru, smieciowego żarcia. . Tłuszcze u mnie to praktycznie olej kokosowy, masło orzechowe, białka to chude mięso, ryby, wołowina Zmieniony przez - Sawciaa w dniu 2017-01-07 13:59:30
[...] : w zależności czy ktos moze np.do pracy przynosić jedzenie w pojemnikach (ryz z warzywami oblany oliwką z oliwek), gdy zaś z jakiś przyczyn nie może (chleb razowy +masło +gotowane jajka +jakies warzywko no i wszystko polane oliwa z oliwek) 3 posiłek 2h przed treningiem: ryż, jakiś owoc, chleb z serem 4 posiłek 30-45 min po treningu: [...]
[...] gorączką. Trwało to tydzień i przeszło. Na bolący mięsień po iniekcji rzeczywiście pomogła też zmiana igły na dłuższą. Teraz kuje 2x/tydzień 0.7 40mm wchodzi w poślady jak w masło i zero nawet dyskomfortu po, nie mówiąc już o jakimkolwiek bólu. Ale gdyby pojawił się stan zapalny w miejscu iniekcji - tp pewnie bym wymienił na inny sok. pierwsza [...]
w łydkę nie polecam iniekcji kiedyś wbiłem wino udo 100% bezpieczniejsze najlepiej pośladek a samemu najbardziej pasują mi barki igła 6 i 25 mm wchodzi jak w masło
wrzuć dietę wg http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%2E-t922822.html zwiększ właśnie ilość tłuszczy i przy takiej małej masło orzechowe do wymiany
[...] Co do płatnego planu dieta plus trening z tego portalu to zamówiłem na próbę na miesiąc z tym że jeśli jest to dieta 5-6 posiłków co 2.5-4h to wolał bym to zmienić na IF 4/20 A więc masło orzechowe nie jest dobrym dostarczycielem tłuszczy ? Zmieniony przez - Eg4 w dniu 2016-07-28 12:03:25 Zmieniony przez - Eg4 w dniu 2016-07-28 12:04:21