masło

nie, nie wiedziałam i szczerze mówiąc niewiele mi to mówi ok, zjeżdżam z ww tak żeby było te 1900 kcal (230 sam mi zaleciłeś, ale jak przeliczam to coś za dużo energii mi wychodzi - ponad 2000), powiedzmy że będzie... 175 g(daje 1900)? rozumiem że odrzucic batony, co jeszcze ? Masło może byc do kanapki? jabłka, banany? jogurty? rodzynki pasują? [...]

Spoko, ja dodałam to masło bo mi wyszło za mało tłuszczu, ale jak tak to nie będzie masła... może do sałatek dodadm jeszcze po łyżce oliwy ?

Witam ! Chcialbym prosic o ocene diety i ewentualne poprawki.Obecnie dieta na mase przy 75 kg/175cm 25 lat, praca dosc energiczna,silownia 4 razy w tyg. Moja obecna dieta to rezultat typowej metody podstawiania ktora mozna powiedziec "budowala" sie przez pare miesiecy.Nigdy nie bylem zwolennikiem typowego rzucenia sie na gleboka wode i z [...]

Daj na start 120g białka, 130g węglowodanów i 80g tłuszczu. Potem pewnie będziesz musiała podbić @@-) Niski tłuszcz + dieta oparta na nabiale o miernej jakości (+soja) = problemy hormonalne u młodych kobiet. Więc dla własnego dobra, wywal te wszystkie białe płyny, które udają mleko i białe klajstry, które (nie mam pojęcia, dlaczego) zwane są [...]

Zjadłam pełno warzyw, może dlatego wyszło 800kcal, ale głodna nie byłam... Masło jem prawdziwe, nie wiedziałam, jakie tutaj wybrać :) Dziękuję za uwagę!

Co do biegania- tak będę robić. 2 miesiące temu przestałam regularnie biegać, a szkoda, bo potrafiłam wytrzymać godzinę czasu (truchtając, nie zatrzymując się, nie maszerując w między czasie, ciągły bieg). Po dwóch miesiącach tragiczny spadek kondycji, w sumie się nie dziwię. Masło orzechowe- staram się nie objadać, zrobiłam sobie zakaz i tyle, [...]

Białko petarda: rozpuszczalność w wodzie i mleko 10/10 smak 9/10 - 9 bo niektore smaki srednie dla mnie Testowane smaki: czekolada i masło orzechowe - smakuje troche jak jakies biszkopty/ciasteczka :D biała czekolada - może być, ale dla mnie za mało slodkie karmel - najlepszy smak, po porcji z mlekiem odechciewa się slodkiego na caly dzien - [...]

1.Baton masło orzechowe z odżywką białkową + jabłko z działki ( wygląda jak wygląda, ale ja to uwielbiam ) 8-) http://www.sfd.pl/SFD/2016/8/22/2b50449ead054b3891d4cd4f3f4b0102.jpg 2.Gofry kukurydziane z musem truskawkowym i rodzynkami W końcu mi wyszły :-PP http://www.sfd.pl/SFD/2016/8/22/06eb0b648c134308a345ed2010f92cd7.jpg 3.Miruna, ziemniaki i [...]

Powinno być ok tylko masło orzechowe z orzeszków ziemnych zamień na z nerkowców np. a dietę wrzuć w takiej formie do sprawddzenia : http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86.-t922822.html Pozdrawiam

[...] po jakimś czasie zabieram sie za drugie normalniejsze śniadanie dzisiaj np. 200g sera białego z cebula i rybą, 3 kanapki razowe na nich 1 pomidor,pół ogórka, sałata lodowa,masło, obiad to 150 g ryżu 150 g kurczaka 250 g surówki z kapusty pekińskiej,marchwi, jabłka, później zjadłem jakąś tam zupe co mama zrobiła, po odczekaniu 45 min przepiłem [...]

[...] "naprawić". Napisz coś więcej co masz z tym kręgosłupem. I na przyszłość. Jak robisz jajecznicę to wbijasz po prostu odpowiednią ilość jajek oraz dodatki (np. masło) i wszystkie produkty przed obróbką termiczną. Na początku dobrze jest zacząć ważyć żeby nauczyć się ile możesz jeść. Jak nie masz wagi lub chcesz "na oko" policzyć ile [...]

[...] źródła ww (chleb razowy na zakwasie, ryż, kasze, płatki owsiane, ziemniaki, warzywa bulwiaste) i tłuszcz - ten z mięsa i jaj oraz dodany (olej kokosowy, oliwa z oliwek, masło, smalec do smażenia). Do tego góra warzyw zielonych i masz dietę. Na moje oko powinnaś jeść często zupy na wywarach z kości. Nie nadużywać nabiału i owoców - cukry [...]

[...] 1,5% 200g platki owsiane 120g orzechy wloskie 5g bialko 20g rodzynki 5g RAZEM: bialko:35g, tluszcze 16g, WW 93, kcal 658 2. posilek okolo 10:00 i 12:30 bulki grahamki 200g masło poledwica z indyka 70g ser zolty 80g pomidor 100g RAZEM: bialko:47g, tluszcze:34g, WW:106, kcal:925 14:30 trening po treningu carbo 50g WW:47 Kcal:165 3. posilek ok [...]

Makro z soboty i dziś B442 W537 T239 - 6067 kcal założenia 400 600 220 - 6000kcal Prawie sie udalo ;D jak zawsze nie wyrabiam sie w tluszczu.. ech to maslo orzechowe i tluste mięcha ;d

Chleb, maslo, mleko i twarog, to powinny byc dodatki do diety, a U Ciebie , to podstawa. Sorry, ale nie ma co poprawiac ! Poczytaj wiecej i uloz od nowa. Zobacz, jaka proporcja tluszczy Ci wyszla ? Uwazasz, ze jest OK ? Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-03-30 14:17:20

Czwartek: - naleśniki z dżemem wiśniowym, - słonecznik, masło orzechowe, kola. Zawsze robiłem naleśniki z mlekiem/wodą w proporcjach 2/1. Dzisiaj zrobiłem 1/1 i wyszły lepsze, bardziej gumowate. /SFD/2020/11/26/59b08c19cf9a4807896f39cae598c342.jpg

Wiesz domer w sumie nie jest to słodkie jak nie dodasz słodziku,miodu itp. ja tak własnie robie a smak jest dziwny ponieważ masło jest słone a proteiny słodkie wiec wychodzi coś po środku ale mimo wszystko wole ten smak niż oryginalne batony które smakują jak drewno

[...] musze grubemu cos ekstra wrzucic zeby cicho siedzial, a na konkretne ładowanie mysle ze jeszcze za wczesnie. Dieta: 1. wątróbka 500g+ ziemniaki 200g+ warzywa 2.owsiane 50g+ mleko+ whey 30g+ masło orzechowe 30g 3. skyr 150g+ batonik+ batonik 4.ciasto sernik-brownie 5. dwa jabłka (nie wliczone) /SFD/2018/2/18/5d1f22dabf584eb79bb6d2c52baebfb4.jpg

oliwa ma niską temp spalania, polewając ją na patelnie wydzielają sie rakotwórcze związki, a sama oliwa traci swoje benefity. lepsze jest masło klarowane, olej kokosowy czy rzepakowy

Jakie masło orzechowe moglibyście polecić ?