masło

Siła na klatce powróciła do okresy z masówki (wyciskałem 160kg z przytrzymaniem). Zwykła owsianka zalana wrzątkiem i dorzucone masło orzechowe. Daje łyżeczkę kakao lub trochę WPC dla dodatkowego smaku, czekam aż przestygnie i zgęstnieje. Lnianego piję łyżkę po prostu przed posiłkiem.

[...] najważniejsze produkty, których używam w kuchni: do smażenia: - olej kokosowy organiczny, - olej CAROTINO (mieszanka oleju z rzepaku canola i owoców czerwonej palmy(, - masło klarowane Mlekovity; dodatki do mięsa, ryby: - ryż brązowy, - makarony z pełnego ziarna, - kasze, - jada rzadko ziemniaki bo lubi, ale to nie moja "bajka", wiec kupuję [...]

[...] odwadnianie i chodzę jak pijana:-O aż w sklepie postrącałam rzeczy z półek. No i znowu pytania, czy to kac że tyle piję;-) Miska dzisiaj: jaja, indyk, oliwa z oliwek, masło klarowane, fasolka szparagowa, pekińska, omega-3, wiesiołek mięta, kawa, woooooda /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c36eafa33250491dae70789698c998f6.JPG Iza, ta fałda 14 mm to [...]

[...] w tym roku - w zasadzie takie truchtando bo trudno było oderwać nogi od ziemi, ok. 15 minut. Miska: szynka wp, indyk, jaja, pekińska, fasolka szparagowa, kalafior, oliwa, masło klarowane, omega, wiesioł + zioła no i 2 łyki kawy żeby otworzyć oczy;-) Ohh, dobrze że jutro ostatni dzień bez węgli bo nie jestem w stanie bez nich funkcjonować\-) [...]

[...] 3b. francuski siedząc 6x25 30s 2,5kg 25/25/23/24/22/21 + bieg 20 min, czuję się jakby ktoś puścił mnie w pralce na wirowanie#-P Jedzenie: wieprzowina, jaja, oliwa, masło, szpinak, szparagowa, czosnek + mniszek, wiesiołek, omega, przywrotnik i woda:-P Teraz już musi popuścić no! Zmieniony przez - Esther w dniu 2012-03-22 18:38:43

lodzianin1 na diecie masło sporadycznie

Zrobilem z lyzeczki kawy i pol szklanki zimnej coli. Faktycznie sama piana, ale dosc smaczne. A bulletproof coffee ktos probowal? Bardzo dobra rzecz na koncentracje, ale musi byc zrobione tak jak w przepisie, czyli kawa z niefermentowanych ziarenek plus olej MCT i maslo z krow karmionych trawa, a nie pasza. Zmieniony przez - vit82 w dniu [...]

[...] ale nadmiar może powodować biegunki 5. Źródła witaminy wątróbka, otręby pszenne, ryby (np. pstrągi, śledzie, makrele), mleczko pszczele, pestki słonecznika, sery, orzechy, jajka, owoce awokado, grzyby, mleko pełne, mięso kurczaka, soja, masło orzechowe, banany, pomarańcze, ziemniaki, brokuły, ciemny ryż, melony, pełnoziarnisty chleb

[...] się trądzik. Pomogą w tym witaminy B2 i B6 - chleb razowy i grube kasze, wątróbka i inne podroby, chude mięso, jajka, mleko, płatki owsiane. Potrzebna jest też witamina A - masło, ryby, żółtka jaj, pełne mleko i śmietana, żółte sery. Jeźć owoce i warzywa bogate w karoten - organizm sam wytworzy z niego witaminę A. Znajdziesz go w marchwi, [...]

talesz: twarz najlepiej myj tak jak napisalem w powyzszym poscie, dodaje tylko ze najlepsze jest "mydło bez mydła" jak to nazwał mój dermatolog: Kostka toaletowa Lipikar SurgRas producent La Roche-Posay ilość 150g dane z opakowania mydełka:D wskazania podrażnienia skóry działanie oczyszcza skórę nie wywołując podrażnień i nie [...]

[...] - torebkę ryżu - sałatka z wielowarzywna (kupisz ja w każdym sklepie, taki duży słoik wypchany kapustą, marchwią, ogórkiem, i tak dalej) - sos na ryż (możesz rozpuścić masło) - do picia sok z marchwi. Jedna szklanka dziennie. Taki posiłek zapewni ci dużo energii! Co się tyczy spania? Wiadomo, z wypoczęty organizm lepiej funkcjonuje, [...]

A gdybym chciala wstawic gdzies maslo orzechowe to gdzie najlepiej? I gdybym chciala wieczorem zamiast ziemniakow i wolowiny makaron z twarogiem i owocami to bedzie ok?

Najlepiej by bylo to maslo orzechowe dac rano na pierwszy posilek ,a zamiast tych ziemniakow i wolowiny leprzym rozwiazaniem by byl ryz i z twarogiem i owocami.A jakis trening bedzie pomiedzy posilkami czy tylko dieta.

[...] najlepiej jeść?? Może jakiś jogurcik, 2 kajzerki z szynką lub serem, pomidor, ogórek.... moze jeszcze coś innego??? Kanapki, grube warstwy sera żółtego, warzywa, sałata, masło. Chyab ze nosisz pojemniki na żywność do szkoły Po szkole obiad... Do obiadu daj oliw, warzywa, mięso jako źródło białka, węgle A na kolację ( 17- 19 ) Makaron -> [...]

Poprawiłem diete wg porad Śniadanie 8:00-9:00 2 Tabletki Tranu po 350 mg Chudy twaróg 50g Orzechy włoskie 30g Rodzynki 20g Mleko 0,5% 300ml Płatki owsiane 80g Płatki są ohydne z samym mlekiem, pomieszam rodzynki, orzechy,mleko i płatki i spróbuje to w szamać. II Śniadanie (to co zjem łącznie w szkole przez ok. 7-8h) Chleb żytni razowy [...]

Śniadanie 8:00-9:00 2 Tabletki Tranu po 350 mg Chudy twaróg 50g Daj półtłusty Orzechy włoskie 30g Rodzynki 20g Mleko 0,5% 300ml Płatki owsiane 80g Płatki są ohydne z samym mlekiem, pomieszam rodzynki, orzechy,mleko i płatki i spróbuje to w szamać. Do płatek spokojnie możesz dać rodzynki etc. II Śniadanie (to co zjem łącznie w szkole przez ok. [...]

cmc3 Twoja dieta mogła by wyglądać np. tak: I 7:15 . 100g płatków owsianych . mleko . jajka . orzechy włoskie II 11:25 . chleb żytni razowy . masło . twaróg . warzywa III 14:30 . ryż brązowy . pierśz kurczaka . oliwa z oliwek . warzywa IV 16:00 (przedtreningowy) . makaron . pierś V 18:00 (potreningowy) . bialy ryż . ryba VI 21:00 . [...]

[...] owsiane (50g) - bialko (30g) B:37 T:9 WW:43 ok POSILEK II -10.00 (w szkole) - chleb zytni pelnoziarnisty (100g) - szynka z indyka (100g) - margaryna (20g) B:23 T:17 WW:48 masło, margaryny wywal POSILEK III -12.45 (w szkole) - chleb zytni pelnoziarnisty (100g) - ser bialy poltlusty (100g) - margaryna (20g) B:25 T:21 WW:52 POSILEK IV -15.00 - [...]

[...] mega caps, 5 kapsów (B: 15, T: 7, W: 57) 2) Drugie śniadanie: - chleb razowy (4 kanapki wiec pewnei ze 100 g lekko) - twaróg chudy, 150g - szynka z piersi kurczaka, 20g - masło orzechowe, 10g (B: 41, T: 11, W: 52) 3) Przedtreningowy: - ryż brązowy, 80g - tuńczyk w sosie własnym, 80g - oliwa z oliwek, 30g - orzechy włoskie, 20g - bcaa mega [...]

[...] (B: 15, T: 7, W: 57) Daj tu więcej kalorii 2) Drugie śniadanie: - chleb razowy (4 kanapki wiec pewnei ze 100 g lekko) - twaróg chudy, 150g - szynka z piersi kurczaka, 20g - masło orzechowe, 10g (B: 41, T: 11, W: 52) Zmniejsz białko 3) Przedtreningowy: - ryż brązowy, 80g - tuńczyk w sosie własnym, 80g - oliwa z oliwek, 30g - orzechy włoskie, 20g [...]