masło

[...] u kumpla jest wyciąg robionka.. 1000 razy tam ćwiczyłem a i tak nie raz się uyebałem tym towotem haha, dodam jeszcze ze jak się robiło serię na bicka to max 15 kg.. poszedłem raz na miejską zakładam 25kg i leci jak masło.. tak źle dopasowany jest ten wyciąg u kumpla.. że można spokojnie do ciężaru którym się tam robi dopisywac z 10 kg %-)

[...] 14,3 km. miały być obwody „siódemek”, ale nie miałam możliwości wykonania, zatem rower DIETA 1754 kcal b: 108 g (25%) ww: 192 g (44%) tł: 62 g (32%) I – chleb swój razowy, masło, szynka wieprzowa II, III – płatki owsiane, mleko, jaja, rodzynki, olej (placki owsiane) IV – chleb swój razowy, kefir + mleko do kawy IV – kasza jęczmienna perłowa, [...]

[...] na wysokich obcasach zapewne. DIETA 1592 kcal b: 97 g (24%) ww: 144 g (35%) tł: 75 g (41%) I-płatki owsiane, mleko, jaja II-galaretka z piersi kurczaka, chleb swój (mąka pszenna typ 2000), masło, mleko do kawy III-chleb swój, mięso z udka kurzego bez skóry pieczone IV- twaróg półtłusty, koncentrat pomidorowy, oliwa z oliwek Nie liczone: szpinak

Czy bedzie tego bialka 140 czy 170g wiekszej roznicy nie zrobi. Przede wszystkim powinienes zaczac od troche wiekszej ilosc kcal. Jednak te 2300kcal to troche za malo i nie bedzie pozniej z czego redukowac. Min 2600-700. Tluszcze mozesz zwiekszyc do min 1-1,2g/kg m.c. odejmujac z weglowodanow. Raczej problemu ze zwiekszeniem tluszczow nie powinno [...]

musze przyznac, że naprawde dobre jak na maslo bez dodatków typu cukier sól itd :-)) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/3846687e16c64bba9cdd7c3d065fc69d.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/b137c17f8e3e439a9058cf7ed7a4b472.jpg

dobre maslo nie jest zle:-)

a ja dostalem maslo orzechowe o smaku chalwy z egiptu %-) ale kvrwa kooozak pol sloika zjadlem odrazu.. Frytki i zaraz kura. Mumin brałem to termo razem z asparganinem bo spodziewalem sie ze moze mnie zniszczyć.

razowiec,twarog,warzywa,maslo,herbata nie najadlem sie trzeba cos obalic jeszcze:))

Masło orzechowe, razowiec, szejk.

[...] - eliksir %-) - ciasto fasolowe - łosoś, makaron, szpinak - ryż, krewetki, brokuł Warzywa: szpinak, brokuły Napoje: kawa, mięta, rumianek, pokrzywa, melisa, woda Czit masło orzechowe i lampka wina %-) Trening DNT Pomiary Waga : 47/47,4/48,8/49,3/50,0 Obwód w biuście : 82/83/bz/bz/bz Obwód pod biustem : 74/73/73-74/bz/bz Obwód talii w [...]

[...] DZIEŃ 59 16.03.2012 10 dni do finału :)) Miska B/T/W 120/100/200 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c027a426d6b6432b90e2153ac892148f.png - shake - kanapka z kanapki mi dzisiaj masło wylazło podczas transportu }:-((( - indor z ryżem - serrrrr Warzywa: szpinak Napoje: kawa, mięta, pokrzywa, woda Suple ZMA, enzymy Trening [...]

[...] jeczmienna, manna; platki owsiane, ryz, pszenne makraony (out) - dozwolony swiezy bialy ser, jajka - mieso chude bez skory, najlepiej gotowane lub pieczone. omijac drob - masło, olej rzepakowy, oliwa z oliwek - gotowane ziemniaki - warzywa (najlepiej gotowane i bez skorek): marchew (czytalam o kuracji wrzodow dieta marchewkowa ale nie [...]

kupiłem dzisiaj pierwszy raz masło orzechowe bez soli i bez cukru. Nawet dobre.

czesc spioszki :) king co to za maslo bylo? ja uzywam sante najczesciej. ile dales jaka firma i jaki sklad? 100% orzechow?

dzieki malenki, dalem soga :) jadlem to maslo, mialem ostatnio 4sloiki ktore jadlem chyba 2miesiace :) co jedliscie na sniadanie? ;>

rozsądna cena ^^, jak coś gdzieś takiego znajdę to zakupię dla smaku bo normalne masło orzechowe które kupię w sklepie hmm za słone jak dla mnie :D

[...] koniec dnia dostałem cholernie mocnej migreny ;/ dieta: Jak powiedział tak zrobił, dziś i jutro ketoza: -karkówka 200g -schab 200g -5 jaj -20g oliwy -orzechy włoskie 35g -masło orzechowe 100g -parówki 500g Wczoraj obliczałem wszystko na potreningu i wyszło 195g białka 28 węgli i chyba 290 fatu suplementacja: -magnez -chrom -omega 3 -40g wheya [...]

[...] Ciężary w niektórych ćwiczeniach mniejsze bo prostownik jeszcze zmęczony poza tym bez zmian ;-) Od następnego treningu bd inaczej bo taka wersja już mi się znudziła. dieta: -płatki 280g -kura 400g -jabłko 400g -banan 150g -orzechy 30g -oliwa 20g -5 jaj -masło orzechowe 107g suplementacja: -magnez -chrom -omega 3 -40g wheya -30g izolatu -10g BCAA

[...] robiłem a bardzo fajnie weszło. W modlitewniku ze sztangą ciężko, zwłaszcza uginanie nachwytem. Wolny negatyw robi swoje %-) Nastąpiłą drobna zmiana w diecie. Skończyło się masło orzechowe, a nie ma na nie promo w sklepie tak więc zamiast niego idzie dodatkowe 200ml mleka w szejku po treningu. dieta: -400ml mleka -300g makaronu -150g goudy -2 [...]

Przecież na świecie są prawdziwe orzechy, których masło przyprawia o ciarki na plecach spowodowane ich smakiem...