masło

[...] katar {:-( DIETA 1677 kcal, b: 107 g (25%) ww: 159 g (38%) tł: 69 g (37%) 1. jajka, grejpfrut, śliwki suszone 2. stek z woła, oliwa z oliwek 3. udziec z indyka, ziemniaki, masło, groszek, marchewka 4. -//- +benecol, jabłko Warzywa: kapusta pekińska, brokuł, czosnek, kapusta biała, fasolka szparagowa Napoje: woda, herbaty (czarna z cytryną, [...]

[...] DIETA 1777 kcal, b: 120 g (27%) ww: 142 g (32%) tł: 80 g (41%) 1. sałatka z indykiem, grejpfrut 2. stek z woła, ryż brązowy, marchewka, benecol 3. makrela, ziemniaki, masło 4. makrela, jabłko Warzywa: brokuł, papryka czerwona, pomidor, ogórek, kapusta biała, czosnek Napoje: woda, herbaty (owocowe, czarna z cytryną, imbirem i cynamonem, [...]

[...] %-) - dziś kupiłam nowy ;-] Ale mniej więcej wyglądało to tak: 7.03.2014 DT 1. placek owsiany z jabłkiem 2. sałatka z łososiem wędzonym, grejpfrut 3. łosoś, kasza gryczana, masło, marchewka 4. łosoś, kasza gryczana, benecol 8.03.2014 DNT 1. placek owsiany z jabłkiem 2. sałatka z jajkami, jabłko 3. pierś z indyka, benecol, ziemniaki 4. zupa [...]

11.03.2014 DNT DIETA 1 635,6 kcal b: 86,3 g (21,1%) ww: 131,2 g (32,1%) tł: 85,1 g (46,8%) 1. placek owsiany z jabłkiem, grejpfrut 2. szprotki,benecol, marchewka 3. jajka, masło 4. placek owsiany z jabłkiem i odżywką białkową Warzywa: papryka czerwona, fasolka szparagowa, por, czosnek, brokuł Napoje: woda, rano woda z cytryną, herbaty [...]

[...] g (40,8%) 1. placek owsiany z jabłkiem 2. żółądki.., marchewka, groszek 3. szprotki, zupa fasolowa (fasolka, ziemniaki, marchewka) 4. kotlet z kurczaka, ziemniaki, benecol, masło Warzywa: brokuł, kapusta pekińska, ogórek, kapusta czerwona Napoje: woda, rano woda z cytryną, herbaty (owocowe, czarna z cytryną, mięta, rumianek), mniszek Suple: [...]

[...] 1. pasztet z soczewicy (soczewica, pieczarki, marchew, koncentrat pomidorowy, jajka, przyprawy), fasolka szparagowa 2. krem z dyni, muffinka dyniowa (dynia, kefir, masło, jajka, zmielone płatki owsiane, mąka żytnia 2000, białko czekoladowe, cynamon, przyprawa korzenna) 3. pasztet z soczewicy, sałatka (pekińska, ogórek, rzodkiewka) 4. [...]

[...] o degustacje to były to głównie białka przeróżnych firm, ale też spróbowałam takich rzeczy jak: naleśniki proteinowe z polewą z wheya, bcaa, kawałek tortilli z kurczakiem, masło orzechowe (pierwszy raz w życiu je jadłam, po opiniach innych myślałam, że tak mi zasmakuje, że przepadnę, a w sumie to aż tak mnie nie urzekło-chyba wolałabym zjeść po [...]

[...] no ale jakoś się wyratowałam. + mobilizacja barków i łopatek DIETA 140/70/200 1. placek owsiany z masą czekoladową (fasola, whey), migdały, orzechy włoskie 2. jajko sadzone, masło, kapusta czerwona, pół pomarańczy 3. wołowina z marchewką, ziemniaki z masłem, sos czosnkowy, awokado 4. jajko na miękko, buraczki gotowane, kapusta kiszona 5. [...]

[...] ćwiczeniu paliły nie tylko łydki, ale też uda i tyłek, ciekawe co będzie jutro /-)_ DIETA 150/50/150 1. i 2. owsiane z wheyem, grejpfrut 3. fasolka z sosem pomidorowym, cebula 4. makrela z ziemniakami, masło, kapusta biała 5. twaróg z cynamonem, ryż + tran, wit.C, wapń, kombucha, kreatyna, ZMA Zmieniony przez - ventura w dniu 2015-01-23 22:07:42

[...] jednak więcej. DIETA 1. sernik z ananasem, kawałek pomarańczy 2. jajko sadzone, fasolka szparagowa 3. wołowina, fasolka szparagowa, ogórki 4. makrela, fasolka szparagowa, masło 5. makrela, ziemniaki z masłem, fasolka szparagowa, pół jabłka + tran, wit.C, kombucha, kreatyna, thermogenic, ZMA 10.04.2015 BIEGANIE [...]

[...] nie poszło. DIETA 1. jajko sadzone, brokuł, pomidory, ogórki, chrzan 2. sernik z truskawkami 3. i 5. brokuł z mozarellą i sosem pomidorowym 4. nototenia, kapusta biała, masło, pół grejpfruta + tran, wit.C, kombucha, thermogenic, kurkuma, kreatyna, ZMA TEST BIAŁEK;-) [...]

[...] zgram z aparatu ;-) DIETA 1. placek owsiany z polewą z wheya, truskawki, awokado 2. owsianka z wheyem i truskawkami, kiwi, kokosowy 3. wątróbka drobiowa z cebulą, amarantus, masło, kapusta biała 4. wątróbka, frytki selerowe z sosem chrzanowym, ser żółty + tran, kombucha, kurkuma, mniszek, thermogenic, ZMA Nakupiłam awokado i codziennie sprawdzam [...]

[...] na trasie ;-) /SFD/Images/2015/8/31/b02502335ceb4dde93d453624f45218a.jpg - 2 wafle ryżowe, marchewka - wafle ryżowe (4) z twarogiem ucieranym z żółtkiem - ryż 100g z musem jabłkowym, cynamonem i twarogiem 200g - schab 200g, ryż 100g, benecol, papryka, pomidor - dynia, masło +przedtreningówka Zmieniony przez - ventura w dniu 2015-08-31 10:49:01

[...] oscypki (redykołki):-D , 4 wafle ryżowe - kurczak 350g, cukinia, papryka, pieczarki, musztarda (dzielone na 2) - 3 ziemniaki z masłem, marchewka, truskawki 200g - dynia, masło + wit.C, wapń, magnez Kupiłam ostatnio dynię makaronową, ale jednak zostaję przy hokkaido - ta makaronowa wcale "makaronowa" nie była, bardziej przypominała mi muscat - [...]

[...] że te kilka następnych zupełnie przekracza moje możliwości |-) - makrela 200g, papryka, sałata lodowa - dynia z wheyem 30g - indyk 100g, marchewka, cukinia, papryka - dynia, masło 10g + mniszek W sobotę było 69, dziś znów 70, trzeba się jednak bardziej spiąć, bo inaczej skończę redu w 2018 }:-( Zmieniony przez - ventura w dniu 2015-09-07 10:08:14

[...] - kostka czekolady gorzkiej - kurczak 150g, buraki, sałatka warzywna (marchew, pietruszka, seler, por, kalafior, fasola, groszek) - kurczak 150g, papryka, 50g ryżu białego, masło, pół ciastka owsianego + pkp, op, imbir, magnez, selen 13.09.2015 NIEDZIELA /SFD/Images/2015/9/17/2e62cc0d79ad4e369ae306dffd00517c.jpg [...]

[...] z wheyem 30g - 1 jajko, papryka, marchewka - 2 jajka, papryka, kapusta czerwona - udko z kurczaka, żeberka, musztarda, papryka, sałata lodowa - twaróg 150g, ryż 30g, masło, pół jabłka + magnez, żelazo, drożdże, pokrzywa, selen 15.09.2015 WTOREK Rower 30min, poza tym nic. - mielone z szynki wp z koncentratem pomidorowym, ryż biały 30g, [...]

[...] rękawiczki zgubiłam, a gąbek nie mogę znaleźć, trzeba kupić nowe... - dynia z wheyem 20g - udko z kurczaka, ogórek, papryka - ryż brązowy 40g, twaróg wiejski 200g, pół brzoskwini - udko z kurczaka, cebula, pietruszka, ryż brązowy 60g, masło, kalafior + magnez, żelazo, pkp, op, selen, drożdże Zmieniony przez - ventura w dniu 2015-09-18 09:03:53

[...] ruch, trzeba robić zapasy na zimę ;-) Jedzenia zdecydowanie za dużo, kalorii pewnie znów w kosmos, trudno, może choć trochę spaliłam w sobotę @-) - dynia pieczona z wheyem, masło - gulasz z mięsa drobiowego (marchewka, pietruszka, cebula, przecier pomidorowy) - czekolada gorzka - 50g.. biszkopt, powidło śliwkowe z kakao 1/4 słoiczka - pieczeń z [...]

[...] rękoma we wszystkie strony %-) Zakwasy w nogach nie odpuszczają aż się boję następnych treningów @-| Miska śniadanie skoro świt 11:30 %-) także wiadomo ;-) - jajka, chleb, masło (młoda robiła pierwszy raz śniadanie:-)) - białko, banan, rodzynki cynamon, wiórki - karkówka, ogórek kiszony - i coś tam jeszcze wpadnie :-D Zmieniony przez - mika w [...]