masti

Panteon-a czy ja koszulkami handluję? Skąd mam wiedzieć takie wymiary? :) Patrząc na filmy-dla Ciebie będzie dobra L Zmieniony przez - masti w dniu 2017-11-30 14:49:13

Masti proszę o weryfikacje i podliczenie. https://www.youtube.com/watch?v=9ICJRR1gq1Y&feature=youtu.be

@Tibes, nie liczyłem, ale podoba mi się :-) U Ojana też naliczyłem 99 w czasie, ale nie chciało mi się drugi raz oglądać i liczyć. Niech Masti liczy :-)

Fajny film Masti nakręciłeś:-) Odniosłem nawet wrażenie, że połowę filmu poświęciłeś mojej osobie, znaczy się temu kto zrezygnował, poddał się. Bardzo mi to pochlebia %-) No więc w kwestii tej mojej rezygnacji. Zrobiłem 80 w miarę poprawnych pompek i nie ma bata bym przez czas trwania konkursu (od 19 do 30 listopada) poprawił wynik ok 20 [...]

Ojan-sprawdzam od początku tematu-sprawdzaj od końca :) Jest co oglądać i liczyć :)Przed chwilą skończyłem oglądać całość w zwolnionym do 0,75 tempie! Żałuję, że nie robiłem tak przed komentowaniem filmików! Teraz dopatrzyłem się mniejszej ilości powtórzeń!!! Ma na dodatek (po obejrzeniu) oczopląs i jeśli ktoś się nie zgadza z moją oceną to proszę [...]

[...] będzie oficjalna lista nagrodzonych-bądźcie w gotowości,to do niedzieli wieczora się wyrobimy :) Z Markiem C już rozmawiałem-jest w gotowości i tak myśłi o tychj pompkach w 200 sekund :) Może coś wrzuci? Albo kogoś wydeleguje do zrobienia tego zadania-tak poza konkuroswo -dla samej radości :) Zmieniony przez - masti w dniu 2017-12-02 18:08:47

Już to kilka razy pisałem-ale napiszę jeszcze raz :) Każdy może wziąć udział w konkursie grudniowym Włączamy Przedni Napęd :) Każdy może wziąć udział w konkursie grudniowym Włączamy Przedni Napęd :) Każdy może wziąć udział w konkursie grudniowym Włączamy Przedni Napęd :) Zmieniony przez - masti w dniu 2017-12-02 19:48:28

[...] że większość jest w ....nia że nie wie w czym ma wziąść udział . Na siłowni na której ćwiczę też mizerna była frekwencja w konkursach do póki nie zaproponowałem kalendarza imprez teraz bierze udział 2x tyle osób . Każdy moze przygotowac się do wybranej przez siebie konkurencji. Ale masti lubi zaskakiwac i narzekac na małą frekwencję .

Masti, Ojan dziękuję za uznanie, choć myślę, że to nie jest mój koniec z pompkami i postaram się zrobić 100 prawidłowych pompek w nie ważne jakim czasie :-)

Masti daj konkretny przyklad do 4 punktu.

Masti daj konkretny przyklad do 4 punktu.Przykład Waga ciała 86kg Waga pompka na wyprostowanych 55kg Waga pompka na ugiętych 65kg Średnia z pompki 60kg Średnia z wagi stojąc i z pompki 73 kg Zaokrąglone 75gWg mnie do wyciskania wielokrotnego liczy się waga wyliczona na 60kg (średnia z pompki na wyprostowanych rękach i z pomki na ugiętych rękach) [...]

Nie mogę znaleść tego artykułu ale na pewno było podane 60% Ale nie łatwiej będzie jak masti by sam zdecydował ile % ? Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2017-12-03 17:21:15

Masti podaj konkretnie do ww jaki procent wagi bo będzie problem,kto mnie lub innych sprawdzi jak byli ustawieni do tej wagi w podporze ? Zmieniony przez - drazekm w dniu 2017-12-03 17:29:17

No właśnie masti może z tego wyjść komedia :-) Nawet tu w SFD ktoś rozkminiał ten temat i wyszło mu 65,33%

[...] robimy pompkę i zatrzymujemy się w dolnej fazie ruchu-zapisujemy ciężar. Obliczamy średnią arytmetyczną z obu wyników i zaokrąglamy do liczby wielokrotności 5. To będzie cieżar do wyciskania wielokrotnego. " masti - proponuję wziąć wagę ciała stojąc a z niej 70% lub 75% a wynik zaokrąglić do 5kg lub 0kg wg zasad matematyki i wszystko jasne :-)

Był dopakowany po treningu klaty i z samym gryfem miał ten problem. Ale wiadomo o co chodzi-trzeba dotknąć klaty i tyle. Dziś przez nagrywania - z treningu 60 minut zrobiło się 150 minut :) Kurcze mam Ci specjalnie film nakręcić ?,przy tak wąskim rozstawie dłoni nie dotknę sztangą do klatki i nie jestem teraz napompowany miałem dwa dni przerwy [...]

masti napisałes że przy WW mozna robić przerwy" na górze czy na dole" na dole ??? czyli mozna zatrzymać sztangę na klacie :-?

Panowie-więcej optymizmu - będzie dobrze-co do techniki wyciskania-napisałem-taka ,jak na zawodach-czyli wszystko musi być perfekt. To dotyczy wszystkich trzech sposobów wyciskania /SFD/2017/12/3/fa53b8f6c5ed4003afe1382fd224ba8f.jpg Postaram sie jak najlepiej troche skomplikowane to wszystko ale jakoś ogarne ;) ale nie każdy brał udział w [...]

[...] na końcu z 3 uczestników maksymalnie. Wyciskanie sztangi leząc właściwie każdy robi-więc jedynie trochę potrenować z tym przytrzymaniem na klacie -i tyle. A wyciskanie w wąskim można sobie dołożyć do treningu klaty i treningu ramion-jak ktoś robi typowego splita-już to przećwiczy 2 x w tygodniu. Zmieniony przez - masti w dniu 2017-12-04 09:07:04

też sprawdzałem (na sobie i Wasoniu) i nie da rady, jeszcze z gołym gryfem to można cudować, ale z ciężarem jest lipa być może też problemem są za krótkie dopakowane kciuki 8-) Masti poprosimy o Twoją prezentację ćwiczenia, tak ze stówką chociaż, żeby urealnić konkurs :-)) Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2017-12-04 22:13:49