Jest liderem w tym dzialeSzacuny
10057
Napisanych postów
30391
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
728798
To byśmy z nudów umarli i byłoby na końcu z 3 uczestników maksymalnie.
Wyciskanie sztangi leząc właściwie każdy robi-więc jedynie trochę potrenować z tym przytrzymaniem na klacie -i tyle.
A wyciskanie w wąskim można sobie dołożyć do treningu klaty i treningu ramion-jak ktoś robi typowego splita-już to przećwiczy 2 x w tygodniu.
Zmieniony przez - masti w dniu 2017-12-04 09:07:04
Szacuny
826
Napisanych postów
4538
Wiek
34 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
262219
Sprawdziłem wąskie wyciskanie, jedyny problem jaki zauważyłem to ostatnie cm zejścia sztangi do klatki, wtedy nasze nadgarstki mocno dostają. Przy dotknięciu sztangą klatki, odczuwam pełen nacisk na nadgarstki i dyskomfort w postaci lekkiego bólu a to zaledwie 90kg na sztandze.
Szacuny
7300
Napisanych postów
12496
Wiek
65 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
87772
Ja mam pełny problem z dotknięciem gryfem do klatki w wąskim chwycie o bólu w nadgarstkach nawet nie wspomnę.
Chciałbym wykonanie zobaczyć u pomysłodawcy konkursu skoro to będzie sędziował.
Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2017-12-04 21:03:52
Szacuny
494
Napisanych postów
868
Wiek
6 lat
Na forum
6 lat
Przeczytanych tematów
1432
Tsk zejście jest problemem ale jak w rozstawie kilkunastu cm gryf ma dotknąć klatki skoro trzymam go w dłoniach????? Czyli dotykając dłonią klatki ,fizycznie niemoźliwe jest dotknięcie gryfem nawet przy nieograniczonej mobilności. Opcje są dwie jak dla mnie albo bardzo duży kat w okolicach brzucha-klatki u osób dość szczupłych tudzież anomalie w budowie anatomicznej ew. Częściowe puszczenie chwytu i zapracowanie nadgarstkami do tyłu tj. Spuszczenie gryfu na palce. Generalnie niebezpieczna zabawa dla nadgarstków do tego jeśli się nie mylę łokcie będę uciekały na boki :/
Zmieniony przez - Szczypior.trenuje w dniu 2017-12-04 21:23:25
Szacuny
4932
Napisanych postów
15291
Wiek
48 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
1180542
też sprawdzałem (na sobie i Wasoniu) i nie da rady, jeszcze z gołym gryfem to można cudować, ale z ciężarem jest lipa
być może też problemem są za krótkie dopakowane kciuki
Masti poprosimy o Twoją prezentację ćwiczenia, tak ze stówką chociaż, żeby urealnić konkurs
Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2017-12-04 22:13:49
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
10057
Napisanych postów
30391
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
728798
Ilość prób dowolna-nie ma ograniczeń,jutro nagram jak ja to robię,bo dla prezentujących to ćw -też była to nowość i nie nałożyliśmy konkretnego obciążenia:)