Włączamy napęd przedni-wyciskanie sztangi leżąc-zadania grudzień str 36,Blitzkrieg str 49

Ja cie kręce przecież już dawno wyliczono jaki ciężar pokonujemy przy pompce jest to 60% ciężaru ciała

Ups, wkradł się błąd w obliczeniach
Powinno być tak

Przykład
Waga pompka na wyprostowanych 55kg
Waga pompka na ugiętych 65kg
Średnia z pompki 60kg
Zaokrąglone 60kg

60% to u mnie wychodzi 52kg

Sprawdzilem punkt 4 jest do wyrzucenia gdyz w zaleznosci jak opre rece na wadze pokazuje rozne wyniki glowa do przodu wiecej glowa przed mniej.

_Szajba_

drazekm

Masti daj konkretny przyklad do 4 punktu.

Przykład
Waga ciała 86kg
Waga pompka na wyprostowanych 55kg
Waga pompka na ugiętych 65kg
Średnia z pompki 60kg
Średnia z wagi stojąc i z pompki 73 kg
Zaokrąglone 75g

Wg mnie do wyciskania wielokrotnego liczy się waga wyliczona na 60kg (średnia z pompki na wyprostowanych rękach i z pomki na ugiętych rękach) a waga stojąc już nie bierze udziału w obliczeniach.

Ojan-dokładnie tak jak piszesz.

Jak widać z tą wagą różnie wychodzi-stąd takie pomiary.
Zależy to od budowy ważącego.
Nie sądzę ,że komuś wyjdzie 60 %,ja zawsze liczyłe ok 70 %-75 %

Nie mogę znaleść tego artykułu ale na pewno było podane 60%
Ale nie łatwiej będzie jak masti by sam zdecydował ile % ?


Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2017-12-03 17:21:15

Wycwiel-ale czy to chodzi o to, by było łatwiej?

Jak to mówią w komediach :

Bynajmniej


Zmieniony przez - masti w dniu 2017-12-03 17:25:09

Masti podaj konkretnie do ww jaki procent wagi bo będzie problem,kto mnie lub innych sprawdzi jak byli ustawieni do tej wagi w podporze ?


Zmieniony przez - drazekm w dniu 2017-12-03 17:29:17

No właśnie masti może z tego wyjść komedia
Nawet tu w SFD ktoś rozkminiał ten temat i wyszło mu 65,33%

Proponuję 70 %