masło

[...] drogi , do Prolongatum jakoś nie ma się do czego przyczepić , do tego możnaby dodac jakieś tłuszcze na noc by jeszcze spowolnić wchlanianie białka na przykład DOBREJ jakosci masło orzechowe (takie bez dodatku cukru i soli) , no ale Ty pewnie zaraz wyskoczysz ze swoimi przekonaniami ze nie ma białek o wolnym wchłananiu , więc proszę udowodnij [...]

najlepszy pod wzgledem cena/jakośc Polemizowalbym. ROzumiem, ze wedlug CIebie, wysokoprzetworzona odzywka bialkowa, jest bialkiem o dlugim czasie wchlaniania? Analizujac sklad-WPI/WPC-szybkowchlanialne, kazeina/albumina w prochu-pozornie dlugowchlanialne, jednak zobacz na sam poziom rozdrobnienia (tak, to tez jest istotny fakt). JUz nawet nie [...]

Miałem pisać że takie rzeczy to tylko w erze.. Nic Ci nie zastąpi prawdziwego posiłku ale: wafle ryżowe, masło orzechowe, batony proteinowe, owoce, jakiś serek wiejski Zmieniony przez - Kaspa w dniu 2010-01-31 18:15:18

otoz to , dobre tluszcze jak oliwa , olej rzepakowy tloczony na zimno, nawet maslo zwierzece . sa dobre na skore , powinny zmniejszy dolegliwosci tradzikowe ;) zalezy tez czy dostarczasz witaminy i mineraly w odpowiednich ilosciach, zwlaszcza cynk oraz wit z grupy B. Zmieniony przez - Carlitos w dniu 2016-12-22 21:48:52

Na podstawie innych diet na mase, wymyslilem taka prosze o skorygowanie jej I sniadanie platki kukurydziane mleko zaw 1,5% tłuszczu rodzynki II drugi posilek w szkole chleb zytni razowy maslo roślinne ser edamski 2 banany III posilek przedtreningowy (obiad) ziemniaki kotlet schabowy mizeria (ogórki ze śmietaną) IV posilek potreningowy woda [...]

I sniadanie platki kukurydziane - OWSIANE mleko zaw 1,5% tłuszczu - OK rodzynki - OK OLIWA Z OLIWEK DODAJ TRAN/OMEGE-3 II drugi posilek w szkole chleb zytni razowy - OK maslo roślinne - OK ser edamski - SZYNKA Z INDYKA LEPIEJ 2 banany - MOŻE BYĆ III posilek przedtreningowy (obiad) ziemniaki - RYŻ BRĄZOWY kotlet schabowy - PIERŚ Z KURCZAKA [...]

[...] A siłowy? Masz zamiar chodzić? Dodaj tłuste ryby, mięsa. Nie bazuj na GOTOWANEJ PIERSI Z KURCZAKA i to AŻ 50g (jak czytam tor obię się głodna) możesz dusić, smażyć...dodaj masło klarowane, awokado, olej jakiejś dobrej jakości lniany, kokosowy, smalec., orzechy. I kolejna kwesia owoce, ogranicz je do jakiejś jednej porcji dziennie. Zmieniony [...]

Brak danych o Tobie (waga, wiek , ilośćtreningów) polędwica sopocka nie jest dobrym wyjściem , masło orzechowe z orzeszków ziemnych to sam ( popatrz artykuły na potreningu) . Resztę się wypowiem jak podasz dane.

po kilkunastu szotach w dupsko czuje jakbym w polowie igly 25mm przebijał sie przez jakas blone i dalej idzie juz jak w maslo , ciekawe co to jest ale to sie dzieje jak dluzszy czas bije tak jak teraz na cyklu dupsko twardnieje czy ki hooj ;) aspiracja nie widze krwi to jade , pierdziele do kosci sie dobijac

nie wiem jak opisać smak, ale mogę powiedzieć że słony karmel i slone masło orzechowe są spoko.

kocio2009 przeraziłaś mnie88-O Myślałam, że owoce i nabiał to samo zdrowie... Co do tłuszczy to jajecznica na oleju słonecznikowym lub maśle i raz w tyg. schabowe, wędliny, orzechy, chyba nie jest źle :-? wedliny to syf- odstaw kompletnie. jedz tluste ryby, rozne tluste miesa: wieprza, wolowine, drob tez- ale piersi z kurczaka są najgorsze pod [...]

delma wypad, lepiej daj maslo prawdziwe poledwica tez niebardzo sie nadaje, lepiej rybke wrzuc jakas

Witaj, Dieta w miarę ok jedynie możesz wyrzucić masło z orzeszków ziemnych ponieważ :http://potreningu.pl/articles/1506/smieciowy-produkt-ktorym-zajadaja-sie-sportowcy-wierzac-ze-jest-zdrowy Pozdrawiam

[...] determinuje wybór ich podań wszystkie inne. Tak, jak pisałem warto jeść wszystkie i zamieniać np. pod kątem tego na jakie mamy akurat ochotę. Każdy z nich ma swoje plusy, np. brazylijskie jako bardzo dobre źródło selenu. Osobiście najbardziej lubię nerkowce i masło z nerkowców. https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Cashew_Cream_Smooth-opis40506.html

Orzechy, olej lniany, awokado, tłuste ryby czy choćby masło.

pomoże ktoś ? mogę zrobić własnej roboty masło orzechowe np migdałów i nerkowców żeby dorzucić tłuszcze tylko nie wiem w ktorym posiłku.. posiłki 3 i 4 to posiłki okołotreningowe..

wyrzuć dżem. II posilek nie ma tłuszczu, serek to kiepskie bialko. III i IV brak tluszczu. jedz wszystkie miesa, ryby. dodaj tluszcze zimnotloczone, orzechy, maslo, włącz owoce w diete. tluszczu masz ogolem za malo i kcal rowniez

masło zrobiłem dzisiaj sam z nerkowców i migdałów.. nie opieram się tylko na piersi z kurczaka, jem zamiennie indyczą pierś i ryby. a z czego urwać tego białka?

Co jesc przed treningiem? Pelnowartosciowy posilek. Wegle w formi skrobi (np ryż), bialko (np. kurczak, wieprzowina, wolowina, ryby), tluszcze (np z miesa, maslo klarowane, smalec, oliwa z oliwek) Co po treningu? Wegle proste (np z owocow), białko (np. WPC)

patrz w skład, by było min 82% tłuszczu mlecznego. masło extra, gdy nazwa jest inna możesz podejrzewać, że jest to mieszanka. pzdr/