SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

masło

  • dieta do sprawdzenia + pytanko

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    I posiłek: - chleb razowy - jajka // dodaj masło białko/tłuszcze/węglowodany/kcal 24/16/37/400 II posiłek: - makaron durum - wołowina-poledwica - orzechy włoskie b/t/ww/kcal: 27/18/36/408 III posiłek - ryż brazowy - piers z kurczaka - oliwa b/t/ww/kcal: 24/12/27/316 IV posiłek - chleb razowy - pierś z indyka - oliwa [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 675 Data: 2010-10-26 18:31:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Potrzebna pomoc

    Post
    Trening dla początkujących

    śniadanie: boczek 70g, masło 40g, 4 jaja ( 260g), pomidorek z cebulką 150g (razem) 2 śniadanie: orzechy a raczej ich mieszanka- zwana przeze mnie "wedlowską": laskowe, ziemne, pestki dyni, słonecznika, włoskie itp. jakieś 150g-200g, a czasem na szybko śmietanka 30% z żółtym serem kawałeczek czekolady Obiad: zupa pomidorowa 200ml, [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1081 Data: 2010-10-13 21:17:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 1. Akuratnie ser zolty, majonez i maslo to nie sa wcale zle zrodla tluszczu :-P Oczywiscie w odpowiedniej dawce ;-) 2. Tutaj nie suplementacja jest wazna, a przedewszystkim odpowiednie odzywianie z ujemnym bilansem, na dobrej jakosci produktach... 3. Skad wnioski, ze masz zwolniony metabolizm? Przedstaw dokladnie 2-3 dni jak jesz i wtedy bedzie [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1027 Data: 2015-04-05 10:46:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na masę, uwagi?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] mieso(chude ale niekoniecznie piersi z kurczaka-moze byc polędwica wieprzowa, schab, wołowina) warzywa-równiez te które nie są dozwolone w okresie spalania tłuszczu-jak kukurydza, fasola itp 4-tuńczyk lub twaróg ryż lub kasza warzywa 5-znowu duza porcja miesa ziemniaki 6-odzywka białkowa masło orzechowe 2-3 kromki razowego pieczywa

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 763 Data: 2014-03-16 23:05:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta na mase

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    LUKI - poprawiona dieta Śniadanie - 6:30 Mleko - 250 ml Płatki owsiane - 100g Rodzynki suszone - 20g Omega-3 - 2 tabsy Orzechy włoskie - 30g B25,18 T31,2 WW100,26 Kcal745,6 II posiłek - 11:30 Bułki grahamki - 140g Masło - 10g Szynka z indyka - 80g Ogórek lub pomidor etc. Jabłko - 100 g B25,7 T23,82 WW92,42 Kcal658,35 posiłek przed [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1235 Data: 2006-06-08 21:00:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ratunku :(

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Parówki, cukier, masło roślinne do wywalenia. Skąd wniosek, że "zdrowa jak ryba"? Podstawowe badania laboratoryjne kiedy robiłaś? Bo otyłość to akurat dobrze na gospodarkę hormonalną nie wpływa. I nieco poza tematyką forum - regularne spożywanie alkoholu, traktowane jako "odskocznia", z której trudno zrezygnować powinno być sygnałem alarmowym.

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 4686 Data: 2018-05-07 18:47:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ratunku :(

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jak parówkę raz na tydzien zjesz się nic nie stanie, co do cukru zamien go na erytrol ksylitol lub jakiś słodzik. Jak masło to prawdziwe 82%.

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 4686 Data: 2018-05-07 19:17:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Maslo maslane troche. Nie odczuwasz przyrostow? Propa i bolda od ilu dni/tyg wbijasz? jakie dawki?

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1758 Data: 2016-06-01 00:22:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na redukcje (poprawiona i z ankieta)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Masło, smalec, olej koko, tłuste mięska, ryby, oliwa, odrobina orzechów, nasion - od cholery tego. Biały ryż jest jak najbardziej ok, z kolei brązowy ci będzie dłużej zalegał na żołądku, zawiera sporo kwasu fitynowego.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 940 Data: 2017-02-28 20:58:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zastój...

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    skoro ciężko Ci zmieścić więcej jedzenia to włącz do diety tłuste mięso np. karkówka/szynka wieprzowa zamiast schabu. Urozmaić też źródła tłuszczu,bo 100g oliwy to dosyć monotonnie-nadmiar NNKT również nie jest pożądany-możesz uwzględnić też w diecie masło 82% tłuszczu oraz olej lniany(jeśli masz dostęp)

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1137 Data: 2013-05-19 12:05:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zastój...

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] podbić kalorie np.suszonymi owocami(śliwki,morele) czy dodając więcej tłuszczu(orzechy są dosyć sycące,więc proponowałbym jednak tę zamianę mięsa na tłuste i uwzględnianie w diecie mniej zapychających źródeł tłuszczu niż orzechy/migdały czyli oliwa,olej lniany,masło,gorzka czekolada) Zmieniony przez - Szprota94 w dniu 2013-05-19 12:19:15

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1137 Data: 2013-05-19 12:18:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Konsystencja mnie zdziwiła bo jest takie wodniste. Ale smak intensywny bardzo przypomina mi smakiem masło z sante. I przy tej cenie za kilogram będzie stale gościć w mojej kuchni :)

    Odpowiedzi: 94 Ilość wyświetleń: 8992 Data: 2016-07-15 22:28:32 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Tego jeszcze nie było! Dieta do oceny! ;)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Na chwilę obecną, po wprowadzeniu zmian, sprawa prezentuje się następująco: ŚNIADANIE (7.00) - Mleko zaw. 2,o% tłuszczu 200 ml - Płatki owsiane 100 g - Miód pszczeli 30 g - Ser twarogowy półtłusty 60 g - 3 kapsułki tranu II ŚNIADANIE (10.00) - 4 kromki chleba razowego - Polędwica z indyka ok 60 g (tyle w sumie do dwóch bułek, nie za dużo?) - [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1973 Data: 2006-03-26 20:11:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • najpierw nie można zmienić potem można zmienić,chłopaki masło maślane.każda osoba moze zmieniać wszystko jak tylko moze i żywnie sie jej podoba.liczy sie przeszłość.teraźniejszość i przyszłość.no i jakies tam uczucia.bujanie w obłokach.rozmyslanie o sensie życia i takie tam??niech filozofowie sie tym zajmują we własnym ego.punkt widzenia zalezy od [...]

    Odpowiedzi: 121 Ilość wyświetleń: 10369 Data: 2011-12-13 01:52:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta na mase endomorfika

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] odżywki chyba przesadzasz z ilością białka możesz walić aero w dni nietreningowe jak zjesz odpowiednie posiłki przed i po to nie zakłóci budowania masy najlepiej smażyć na tłuszczach zwierzęcych więc masło,smalec z tym, że trzeba uważać by tego masła nie przypalić jak od czasu do czasu dodasz kapkę oliwy do smażenia to też nic się nie stanie

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1945 Data: 2009-01-24 09:47:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Z platyny mnie też bolało kilka pierwszych strzałow, potem już jak w masło

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 5246 Data: 2021-10-09 20:41:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Skoro dziennik przerasta to napisz po prostu w punktach, co jadłaś. Na przykłąd moja micha była dziś taka +/- 1. 2 jajka, 2 plastry sera żółtego, trochę wołowiny (omlet) 2. Jabłko, grapefruit, myofusion 3. Wołowina, 2 żółtka, oliwa (tatar), różne pikle, masło, razowiec 4. Podudzie z indyka, tzatziki, pieczone buraki, marchew, seler

    Odpowiedzi: 50 Ilość wyświetleń: 5450 Data: 2012-02-13 23:18:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta rekompozycja/redukcyjna endomorfik.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    J.W Masz racje mówię tylko i wyłącznie o Feliksie i Sante ( cukier + trans + prażone orzechy ) sam robię masło orzechowe, albo jem często primavikę, migdałowe z Myprotein np.

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 5320 Data: 2014-10-25 00:00:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jaki spalacz na początek ?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] i czy mam caly czas jesc to samo :D? czy to moze byc bardziej zroznicowane ? I POSIŁEK Płatki owsiane 60g, mleko 500ml, tuńczyk z wody 100g, pieczywo razowe 50g margaryna/masło 5g jabłko 200g sok pomidorowy 250ml II POSIŁEK Filet z DROBIU 200g duszony w warzywach (marchew , pietruszka , cebula 200g) ziemniaki 160g surówka z kapusty białej [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 11059 Data: 2009-09-10 21:33:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • redukcja wagi (ocena diety)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    zuczek a czemu za malo kcal?? niewiem jakie jest jego zapotrzebowanie bo nic o tym nie napisal/ Ja tez takie mialem przy takiej wadze bo jedyny ruch w tygodniu to byla silowia, aeroby 2x w tygodniu, reszta samochod, siedzaca praca i ogolnie 0 ruchu w dniu. Zmien tunczyka na jakas inna rybe, bo po pierwsze nie zdrowo codziennie a po 2 zbrzydnie Ci [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2161 Data: 2012-03-31 21:05:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)