mozna sie klocic, bo ten co trenuje i jest na diecie raczej wie, ze takie sprawy jak masło itp. je sie z mega umiarem wiec przy zdrowych zmysłach taka pomyłka jest praktycznie niemozliwa. chce przez to powiedziec, ze takie wyliczanie co do grama wg mnie mija sie troche z celem, je sie umiarkoane ilosci po prostu i uwaza na to co sie je. jesli sie [...]
zafaidane zastrzyki gdyby tylko orale nie kosily watroby...zycie koksiarza byloby piekne ja na razie jestem jeszcze na etapie bicia w poslady...po 10 tygodniowym cyklu z testa(a pod koniec i npp) teraz mam problemy z wbijaniem HCG w poslady bo skora jest juz mocna jak cholera...na poczatku wchodzilo jak w maslo a teraz musze walczyc Trzeba [...]
hehe.. drgający mięsień to normalka- unerwienie sie narusza.. w udo też jak w masło.. a jak se strzelilem w pupke ome (sam)- troche nie dokladnie to caly tydzień na stojaco..
Do dupy jest ta dieta. 3 razy dziennie gainer i to jeszcze na noc? Masakra, pol dnia na kiblu bedziesz siedzial po tym, a gazy jak z armaty, wez se podstawy poczytaj. Jeszcze to maslo orzechowe... litosci ! Zmieniony przez - Theopij w dniu 2013-12-25 19:28:56 Zmieniony przez - Theopij w dniu 2013-12-25 19:30:42
nutella 20 g niech już zostanie ale wywal orzeszki ziemne zamiast tego każde inne orzechy masło roślinne zamień na EXTRA, luksusowe, albo inne źródło tłuszczu brakuje źródeł omega-3 ale jak ziemne zamienisz np. na włoskie to będzie ok
Oczyść swoją dietę z takich produktów jak orzeszki ziemne, konserwowa kukurydza(w takich ilościach), masło finu,musli owocowe, szynki sklepowe, a także chudy twaróg. Produkty rekreacyjne mają miejsce w zdrowej diecie bowiem w Twoim przypadku należy ograniczyć pokarmy o wysokim stopniu przetworzenia, pierw musisz wyrobić sobie odpowiednie nawyki [...]
Obliczenia tkanki tłuszczowej nie są często dokładne. Problem może tkwić m. in. w technice wykonywania pomiarów. Najdokładniejszą metodą jest skan DEXA, ale to kosztowna metoda. Dlatego często polegamy na wizualnej estymacji. Masło może i mieć więcej cholesterolu, cholesterol nie jest diabłem wcielonym, więcej, w pewnych ilościach jest potrzebny [...]
Masło orzechowe wylatuje Mass XXL i sok pomarańczowy daj po treningu, na noc cukrów nie bierz jak waga stoi w miejscu to co tydzien dodawaj 50-100kcal gwarantuje ze waga ruszy
[...] takie przekonanie panuje ze orzechy ziemne sa bleee. http://www.ilewazy.pl/garsc-orzechow-ziemnych orzeszki ziemne maja 50g tłuszczu, wegle 14g, białko 26g ogólnodostępne masło sante np ma 55g tłuszczu (10g nasycone) wegle 13g, białko 22g ...gdzie ty tu widzisz "duuuzo" dosładzane?? nie mówię ze są najlepsze a stosunek jakość/cena w tym [...]
Czesiek43 jem masło orzechowe na kolacje od pół roku i fat na dobrym poziomie a okresowe badania krwi w zaj**istej normie! Zmieniony przez - jopekmp w dniu 2014-10-04 10:01:13
Powyżej napisałem tylko posiłki okołotreningowe, które zazwyczaj są takie same, ewentualnie zmiana ryżu na kasze i kurczaka na łososia po treningu... Jeżeli chodzi o tłuszcze w mojej diecie to głowymi źródłami są jaja kurze, jogurt grecki, masło orzechowe z arachidow, awokado.