[...] 3.1. Baton proteinowy 4. 500g serek twarogowy 5. porcja hi-anabol,50g owsiane 6. porcja kazeiny Warzywa - brokuły,marchew,pieczarki, Owoce - jabłka, Tłuszcze - oliwa,masło orzechowe. Siłaa!! Co do pytania wcześniej,fakt gdzieś o tym czytałem,ale ja ćwiczę na takim zakresie gdyż to uwielbiam,zauważyłem ,że barki ładnie rosną ,dzięki temu [...]
Skoro nie jemy to nie jemy, tylko dzisiaj jeszcze poszedł;) Zrobiłam "masło" orzechowe do omleta i musiałam skleić, to skleiłam oliwą i miodem, no to pomyślę nad inną metodą:) Oliwy wczoraj zapomniałam dopisać do dziennika, ale się poprawię.. Tymczasem rozpiska z dzisiaj: Trening od instruktora z siłowni, wrażenia, że taki lajtowy, gorzej było w [...]
Czy masa czy redukcja to zależy od diety a nie od treningu ;-) a masło orzechowe jak odpowiednio długo poblendujesz to nie trzeba żadnych "łączników" :-)) tylko trzeba mieć dobry blender, który wytrzyma dłuższy czas na wyższych obrotach.
[...] Ciotka - no w sumie ładny, wagowo sukces%-) A garb to nie, prędzej cycek na plecach}:-( Mishka - dziękuję;-D Malvinus - 5 kostek smalcu brzmi szałowo8-) a nie jakieś masło\-)%-) prawda Ciociu?\-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/88f0f90ef8a547ceb7f1a003a9f220cc.png Zmieniony przez - Gesti w dniu 2013-04-08 22:01:33 [...]
[...] Po dojechanie do domu, nie wiem nawet jak dojechałam, dziury mam w głowie. Micha niepoliczona, bo mi potreningu nie działa. Syfu nie jadłam, ale białka na bank nie dociągnęłam. Za to zjadłam pierwszą w życiu FIGĘ i była pyszna. 1. Żytni + masło+ feta+ jajko 2. Schab + ziemniak+ burak 3. Whey + figa +bób Bób pasteryzowany się udał%-)
[...] śmierdzi): -imbir -cynamon -kurkuma Włączyłam miód do akcji z mlekiem i kakao%-) Wygrzewam się dzielnie w łóżku. Dieta w zasadzie niskotłuszczowa (ok. 50 g) głównie kokos i masło. Mężowi usunęli pęcherzyk żółciowy i teraz ma dietę "lekkostrawną", znaczy z obcięciem tłuszczy, więc standardowo ryż/kurak/ryba. Wół od jutra. Czas wykorzystuję na [...]
Z ospałością mam dokładnie tak samo,,, dopiero po jakis aerobach wraca siła i chcec do daleszegi działania ,,, zaczynam na sniadanie jesc maslo orzechowe , fistaszki one działasja troszke pobudzajaco ,ok godz 10 pije kawe sypana na przyspieszenie metabolizmu i pozbycie sie ospalosci lecz na duzo sie ona nie zdaje,,, witaminy biore rozpuszczlne w [...]
[...] pleców i ciężar mniejszy. Dobrze wchodzi Miska mega Wysłałem kilku osobom szablon jedzenia od trenera co mogę zjeść ma kolację. Dream wymyślił mi : płatki owsiane, tunę i masło. Wyszło mega Coś a'la omlet bez jajek : Przepis : standardowo płatki namoczyłem wrzątkiem i wycisnąłem cytrynę, posoliłem dałem koperek. Na patelini rozgrzałem tunę [...]
I taka miska fasolki z masłem i bułką tartą się mi marzy... Albo sama bułka z masłem. Albo masło. Albo fasolka z maslem bez bulki :-D No cos z tym maslem jest, ze ono tak kusi. Ja tez lubie :)
Masło rulezz, no nic nie poradzę. Chociaż dziś ograniczyłam się - zrobiłam makaron z masłem i brokułami, a nie z samym masłem, które później praktycznie wypijałam/wylizywałam z miski (zboczeniec;p ) Redukcja, dzień 46, DT Dziś najpierw drobny zjazd energetyczny, a potem power na maksa - wiadomo, siłka to siłka a nie pitu pitu. Trening: A. pomału, [...]