kurczak

tosty graham +kurczak +sałata z pomidorem polana oliwą. Wdupiacie takie białe pieczywo na redukcji??Coraz bardziej przekonuję się do "zdrowszego" IIFYM 8-)

Rzadko spotykane danie uwaga: Kurczak, ryż, surówka.

[...] :)) tym razem się nie zawiodłem. Ciepłe, świeże i dobrze doprawione :-P Jeżeli tak w ogóle można powiedzieć o tym jedzeniu ) A dzisiaj był niedzielny obiad -> pieczony kurczak i perliczka, bitki wołowe w grzybowym sosie, ziemniaczki, sałaty, ciasto piernikowe na deser, a później sałaty z awokado i resztkami pieczonych kurczaków, olej z [...]

200 g zmieniaków ,kwasnicka do picia :D,kasza gryczana +sos pomidorowy + kurczak :) ...pychotka

Kiwaz: RoszpOnka :D roszpunka to w bajkach %-) U mnie czarna kawa i lecimy cisnąć barki + nogi ( dzisiaj zaczynam od barków, trzeba urozmaicać :P ). Później wpadnie ryż + warzywa, papryka, mango, ananas, marchewki, mleczko kokosowe, kolendra + gotowany kurczak z imbirem :-)

Na późne "śniadanie" wpadł kurczak z sałatami i dużą ilością oleju z dyni + ryż jaśminowy z pikantnym sosem chilli, a zaraz wpadnie mega kebab na talerzu na zamknięcie okienka i całego bilansu %-) Grunt, to przywitać nowy rok zdrową szamą :-P

ile by nie było zawsze za mało xD kurczak , ziemniaki , mizeria , cola light :-D

[...] 2 pączki ( za co czeka mnie chłosta bo miałem trzymać się z daleka od słodyczy i przetworzonych produktów ), potem oczywiście były już płatki owsiane, owoce, proteinowe szejki, ziemniaki + kurczak z warzywami. Drugi trening to były nogi, 4 ćwiczenia po 4 serie po 15p + 15 minut basenu. Za te pączki chyba zrobię jeszcze jakiś dodatkowy trening...

[...] wszystko przed nami standardowa micha z rana był szejk, trening barków ( 3 ćwiczenia po 4 serie po 10-15p ) po treningu płatki owsiane, o 10 jajka + pomarańcza, po 12 był kurczak z ziemniakami + warzywa, około 15-16 kluski w sosie grzybowym z szynka, trening crossfit i na kolacje ryż z mielonym i świniakiem. Zaraz Szejk i do spania :) jutro [...]

[...] jedzą łącząc pokarmy - i nic im nie jest. Wątpię by np Arnold jedząc kuraka z ryżem mówił "nie, nie stary jestem na diecie - Daj tylko kuraka za 8h zjem ryż" Co do tego kurczaka to nie jest tak, że trawi się on 8h. Kurczak bez skórki trawi się 1,5h. Jednak gdy wymiesza się kurczaka np. z kaszą, wtedy proces trawienia wydłuża się znacznie [...]

Rutkow - 3 pkt za projekt (bo kurczak jest na sile...) Neos - 2 pkt za projekt (dużo jeżdzę rowerem...) Patrycja693 - 1 pkt za projekt (wyrzeźbij swoje ciało...)

3 pkt. - BigH. (Burneika z Koalą) 2 pkt. - NoIzZeR (kot z kreatyną) 1 pkt. - rutkow (kurczak na siłę a ryz na szybkosc)

[...] Mleko obecnie jest kijowej jakosc pozbawione wszystkiego zato z dodatkiem hormonow. Nie przesadzaj z nim, a produkt odtluszczony to w ogole do smieci idzie. Inne miesa niz kurczak, ten rowniez jest pasiony malo uczciwie, wedliny pt poledwica z kurczaka zegnamy. Chemia na kolkach. Nie wpisuj gotowych produktow jak jajecznica na masle bo kto wie [...]

[...] Mleko obecnie jest kijowej jakosc pozbawione wszystkiego zato z dodatkiem hormonow. Nie przesadzaj z nim, a produkt odtluszczony to w ogole do smieci idzie. Inne miesa niz kurczak, ten rowniez jest pasiony malo uczciwie, wedliny pt poledwica z kurczaka zegnamy. Chemia na kolkach. Nie wpisuj gotowych produktow jak jajecznica na masle bo kto wie [...]

Kurczak na słodko jest ok, więc może z cynamonem jakoś wjedzie %-)

Kurczak na słodko jest ok, więc może z cynamonem jakoś wjedzie %-) Ostatnio właśnie gdzieś czytałem, że jakiś polski kulturysta je z cynamonem i nawet smaku nie mogłem sobie wyobrazić }:-( dlatego pytam :-)

[...] je sens stosować w okolicach treningu. Przy podaży białka na poziomie 150 g sypanie 30 g do śniadania jest nietrafionym pomysłem. 4. Spoko, po prostu nie jadłem do tej pory kurczaka z rodzynkami. 5. Jak Ci smakuje, to ok, ale twaróg jest raczej średniej jakości źródłem białka + doznań smakowych. hmm... Tylko, że rano za bardzo nie mam innego [...]

[...] - FA Omega 3 Kofeina 200mg przed treningowo Dieta Nie wiem dlaczego tak mało kalorii mi wyszło , bo wydawało mi sie ze duzo jem , musze to kontrolowac Przed i po treningowy kurczak pieczony w piekarniku , ryż i warzywa na patelnie plus warzywa surowe /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bda1b4d72b8d41eea7931dd1545ced64.jpg [...]

[...] 8.Uginanie przedramion hantlami na przemian 12/10/10 9.Francuskie hantla oburącz 14/14/14 Suplementacja Whey Protein 80 Activlab Whey Protein FA Omega 3 Kofeina 200mg Dieta Przed i po treningu kurczak z ryzem i brokułami :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/beda406c7628442db015d15ac7f76d53.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c2842ac36ccc45bc8b6c208ad06d701c.JPG

[...] nie treningowy , jedynie wczoraj i dzisiaj były spacery :-) Juz nie moge doczekac sie jutrzejszego treningu Suplementacja Whey Protein 80 Activlab Dieta Dzis główne danie kurczak pieczony w piekarniku na soli , moje ulubione danie plus ziemniaki i ogórki konserwowe /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6906e2b71c6341378382faf0e93ed528.jpg [...]