Co właśnie wcinasz + rozmowy przy szamie vol. 9

kfc na co mnie moja namówiła ... może moje flaki nie będą chorować hahaha

po treningowo indyk duszony z chilli i czarnuszką + wafle ryżowe z ziarnami (słabe...) + mix sałat ze szpinakiem i warzywami + vinaigrette i sok pomidorowy z tabasco Do wszystkiego omega3, zestaw witamin i minerałów i wracamy do normalności po tym świątecznym szaleństwie, roztrenowaniu i generalnego "szamba"

Było małe ładowanie:
indycze żołądki, 2x ciabatty, skrzydełko z indyka, warzywa

później dużo granoli i 2x duże jogurty naturalne + banan i jabłko + 4x wafle ryżowe z nutellą

a teraz na zamknięcie okienka mix sałat, szpinak, warzywa, pierś indyka, feta, mega awokado i vinaigrette

czarna kawa + BCAA i na aerosy. Potem otwieramy ŁINDOŁSA.

30g nestle lion ,20g owsianych,150 mleka 0,5 %

Zmieniony przez - kiwaz w dniu 2013-12-29 12:11:12

duszony indyk z czarnuszką i chilli + awokado + sałaty z warzywami i vinaigrettem + ketchup i standardowy zestaw omega3 + witaminy + zielona herbata

potreningowo:
ryż brązowy,indyk,roszpunka(jakoś tak :D) sos do steków z lidla o smaku zajepszepysznym i pomidor.I znowu nie mogę zasnąć ...

Zmieniony przez - kiwaz w dniu 2013-12-29 23:46:04

Kiwaz:
RoszpOnka :D roszpunka to w bajkach

U mnie czarna kawa i lecimy cisnąć barki + nogi ( dzisiaj zaczynam od barków, trzeba urozmaicać :P ). Później wpadnie ryż + warzywa, papryka, mango, ananas, marchewki, mleczko kokosowe, kolendra + gotowany kurczak z imbirem

Robie gulasz z wątróbki drobiowej trzy cebule, kilo wątróbki, troche przyprawy, miodzio :)

twaróg banan słodzik mleko żurawina .Za dużo słodzika,że aż gorzkie...