SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

kurczak

  • Do oceny plan treningowy na siłę

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Dieta jest dla zaawansowanych , po prostu jedz więcej bo na powietrzu nie urośniesz . Nie trzeba mieć żadnej specjalistycznej diety typu kurczak z ryżem wystarczy wypić 1 litry mleka jakieś jajko , szynke i wystarczy nie moge juz czytac tych wypowiedzi :)) dieta to podstawa w uzyskaniu swojego celu ......... Zmieniony przez - rutkow w dniu [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1473 Data: 2012-05-27 14:31:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc w dopasowaniu diety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jeśli chodzi o rozkład b/t/w na kg masy ciała to nie wiem jak to się liczy. Ważę 63kg przy wzroście 170cm. Ulepszyłem trochę dietę. Czy taka może być ?? 08:00 1 Posiłek: Mleko 200ml Płatki owsiane 100g Masło Orzechowe 30g 2 Całe jajka Owoce B-38,9 W-89,7 T-35,1 (Bez liczenia owoców) 09:50 Gainer 100g B-15 W-80 T-0,5 [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 825 Data: 2010-06-12 12:24:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] spozywam. rano platki na mleku + jakies musli rano kanapki z jakiem + jakas ryba pozniej cos cieplego w stulu kotletow - schabowych mielonych itp obiad ziemniaki surowka kurczak pozniej jakies z 2wie czekolady pozniej kanapki ser bialy , feta itp kolacja wszystko co wpadnie w rece I tak widze ze mur przedemna bo mam naprawde problemy ze [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 5663 Data: 2009-09-03 17:29:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Beznadziejna sprawa

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    rzeczywiście beznadziejna sprawa ciężko zrobić redukcje na tych produktach co napisałeś , każdy produkt zawiera duże ilości niezdrowych tłuszczy ( nasyconych ) może z wyjątkiem makreli która i tak jest nie zdrowa bo wędzona lubisz makrele a nie lubisz innych ryb świeżych ? Ser biały/wiejski tez nie ?Wołowina też nie ?Kurczak pod żadną postacią ? [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 2588 Data: 2010-09-21 23:28:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Beznadziejna sprawa

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Niestety żadnych innych ryb nie lubię. Ser białego nie lubię, a tym bardziej wiejskiego. Kurczak również mi nie smakuje. Dodam, że próbowałem tych produktów, nie są to więc puste słowa.

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 2588 Data: 2010-09-21 23:33:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Beznadziejna sprawa

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dlatego zapytałem czy są jakieś zamienniki produktów typu kurczak, itp., które są dobre na redukcji, a które mógłbym wprowadzić do swojej diety i odpowiadałyby mi pod względem smaku?

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 2588 Data: 2010-09-22 01:20:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Beznadziejna sprawa

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Przecież poprosiłem o podanie zamienników produktu typu kurczak, tuńczyk, itp. ? Na pewno istnieją takie, więc proszę o ich podanie. :/

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 2588 Data: 2010-09-22 01:22:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Silownia + sztuki walki = przetrenowanie? suple? trening? dieta?

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] z treningiem. Co do diety, to bardzo ważna u fajtera jest podaż (oprócz BWT) mikroelementów tj. minerałów, witamin itp. Dlatego warto zwrócić uwagę na jakość jedzenia - kurczak i ryż może nie wystarczyć ;-) Dieta: 2g/kgmc białka, 1g/kgmc tłuszczy 5-6g węgli na kg masy ciała lub więcej. Posiłki mam nadzieję, że wiesz jak ustalac ;-) Jak nie [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1592 Data: 2015-04-16 12:14:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • a co do rownowagi zasadowo-kwasowej to spojrz sobie w tabelke produktow zasadowych, bo o odczynie kwasnym jesz znacznie wiecej :) generalizujac powinienes przede wszystkim jesc do kazdego posilku typu ryz kurczak - warzywa. ale zajrzyj dokladnie do tabelki, wtedy bedziesz wiedzial o jakie produkty zasadowe uzupelnic diete

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2083 Data: 2010-05-22 18:30:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co do diety staram się jeść 5 posiłków dziennie. Śniadanie zazwyczaj jakiś twaróg 100-150g do tego pieczywo. Drugi posiłek zazwyczaj również jakiś twarożek z owocami obiad kurczak/wołowina/ryby ryż kasza lub ziemniaki kolacja tu róznie w między czasie jakieś batoniki białkowe

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 752 Data: 2016-08-23 15:27:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy dobrą mam diete!!!!! Co robić ?????????

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    W drugim posiłku po treningu powinny znajdować się łatwo przyswajalne weglowodany: biały ryż, makaron itp praz porcja białka: kurczak lub chudy twaróg. Ważne aby posiłek nie zawierał tłuszczu. Pora treningu nie ma wpływu na skład posiłku potreningowego, chyba że jest to późny wieczór. Moderator Odżywianie

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 4466 Data: 2002-01-10 08:28:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Posiłek pierwszy ok. 8:15 1. Mleko zaw. 2,0% tłuszczu 200g 2. Płatki owsiane 80g 3. Chleb razowy żytni 70g - pełnoziarnisty chleb lepiej 4. Tran 5. Vitamin a-z Posiłek drugi ok. 10:00 1. Tuńczyk w wodzie 40g 2. Jaja gotowane(jedno jajko) 70g 3. Chleb razowy żytni(1 kromka) 40 - pełnoziarnisty Posiłek trzeci ok. 15:05 (w szkole) 1. [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1687 Data: 2005-05-03 20:28:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    JAk to wam się widzi???? Posiłek pierwszy ok. 80:15 1. Mleko zaw. 2,0% tłuszczu 200g 2. Płatki owsiane 80g 3. Chleb razowy żytni 70g 4. Tran 5. Vitamin a-z Posiłek drugi ok. 10:00 1. Tuńczyk w wodzie [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1687 Data: 2005-05-04 18:29:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Masówka do OCENY i ew KOREKTY, PRACA, MT v.2

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    II masło daj i warzywa III warzywa IV oliwa kurczak warzywa V ok VI OK VII warzywa dalej ok schudłeś na temtej diecie ? jak obwody? jeśli się źle czułeś mądre posunięcie

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1028 Data: 2009-11-22 23:58:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta na mase a praca w nocy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] garsc rodzynek 2-gi posilek ok 3.00 - banan lub jablko lub - ciemna, gorzka czekolada (IG 22) 3- ci posilek ok 5.00 - kanapka (chleb ciemny z ziarnami + szynka z indyka lub kurczaka, ewentulanie kawalek miesa, + ser + salata +pomidor +ogórek +rzodkiewka 4-ty posilek ok 8-9.00 -ryz lub makaron + 2 jajka gotowane posiekane, brokuly, troche oliwy z [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 3147 Data: 2009-05-11 20:01:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • podobnie jak eve uważam, że lepiej byłoby podbić białko wyżej. Ważne jest jednak, z jakich produktów Twoja dieta się będzie składała i jak będa wyglądały poszczególne posiłki. płatki z mlekiem to raczej słaby posiłek kanapki ok pod warunkiem, że chleb jest dobrej jakości, a na nim np awokado, pieczony kurczak i warzywa

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2023 Data: 2016-12-26 20:57:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rozregulowanie??

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Sn: Razowy jajka / polędwica z indyka lub kurczaka masło warzywko Sn II: ryba tłusta warzywa Obiad: Schab/indyk/kurczak oliwa warzywa kaszakukskus or gryczana Podwieczorek: jaja oliwa warzywa Kolacja: ser twarog orzechy warzywa Brakuje ci przede wszystkim tłuszczy, które uregulują metabolizm. Trzymaj się jadłospisu i kwestią czasu [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1482 Data: 2010-10-17 17:55:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta do sprawdzenia

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 5kcal Jablko B - 0; W - 12; T - 0; 46kcal J.W!! BRAK BIALKA BRAK TLUSZCU. podsumowanie: B - 5; W - 50; T - 1; 219kcal Obiad: # # # # # # tutaj jeśli na przykład będzie kurczak, który ma sporo białka to później zjem mniej WPC i na to samo wyjdzie to samo z węglami. # # # # # NAPISZ TEN OBIAD.......JEZLEI MA BYC TO DOOWY OBIAD TO RADZILBYM [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1161 Data: 2007-03-18 18:02:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Podbicie kcal w diecie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wjechal kurczak z miodem /SFD/2017/5/27/e3bc49a0d3d04f1f89383d2357038632.jpg

    Odpowiedzi: 154 Ilość wyświetleń: 14614 Data: 2017-05-27 19:30:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DIETA NA RZEŹBE

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    I Śniadanie: Płatki owsiane 366 11,9 7,2 62,5 Białko jaja kurzego 49 11 0,1 0,7 Jaja kurze całe 121 11 8,3 0,5 Banan 95 1 0,3 21,9 Miód pszczeli 96 0,1 0 25 Omega 3 kapsułka To składniki na omlet : 678 kcal : B/T/W : 24/16/110 II Śniadanie: Chleb żytni razowy 223 5,6 1,7 45,7 Ser twarogowy półtłusty 133 18,8 [...]

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 4330 Data: 2011-04-04 15:21:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)