[...] pół godziny przed treningiem, 3 kapsułki w trakcie treningu - MCT - 15 ml w trakcie treningu - ZMA - 3 kapsułki przed snem DIETA ZAŁOŻENIE: 170B/100T/200W 1. ciecierzyca, kurczak, brokuł, banan, daktyle *trening 2. odżywka białkowa, banany,daktyle 3. jaja, masło, migdały, brokuły 4. płatki owsiane, twaróg chudy Muli mnie po zjedzeniu takiej [...]
[...] gdy mam 250g węgliiii... %-) 1. płatki owsiane, daktyle, odżywka białkowa 2. jajka, kakao, migdały = kogel mogel, nie mogłam się przez godzinę ruszać z przejedzenia:-D 3. Makaron razowy, kurczak, banany *trening 4. jak w 3 5. twaróg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/47da7b3bbae9498ca7337d64a2ef780f.gif Zmieniony przez - Saida w dniu 2012-01-22 23:40:56
DZIEŃ 41 - 25.02.2012 DNT SUPLEMENTACJA - cm3 - 4 kapsułki na czczo, 4 w trakcie dnia - leucyna - 3 kapsułki na czczo, 3 w trakcie dnia - MCT - 15 ml - ZMA - 3 kapsułki przed snem DIETA ZAŁOŻENIE: 170B/100T/50W 1. płatki owsiane, odżywka białkowa, pomarańcza 2. ser camembert, migdały 3., 4. i 5. Kurczak, jajka, awokado, sałata, papryka, ogórek, [...]
DZIEŃ 42 - 25.02.2012 DNT SUPLEMENTACJA - cm3 - 4 kapsułki na czczo, 4 w trakcie dnia - leucyna - 3 kapsułki na czczo, 3 w trakcie dnia - MCT - 15 ml - ZMA - 3 kapsułki przed snem DIETA ZAŁOŻENIE: 170B/100T/50W 1. płatki owsiane, odżywka białkowa, truskawki 2. i 3. mięso mielone z łopatki, cebula, migdały 3. 4. i 5. Kurczak, awokado, [...]
[...] na ostrowie to pij ja i nie wybrzydzaj, bediesz czul ze rosniesz. A jak uzbierasz sobie wiecej pieniazkow to wydajessz 100-200zl a nawet wiecej i wtedy mozesz sie delektowac smakiem, zapachem i brakiem piany. Gotowany kurczak tez nie jest zbyt smaczny ale daje lepszy efekt niz dewolaje czy jaies inne miecho. Post kierowany bezosobowo, no OFFence
Meta rulez Pokonales mnie doswiadczeniem arnold69 Generalnie mowiac bialko w diecie powinienes uzupelniac poprzez normalne produkty typu kurczak itd. Odzywka bialkowa ma byc jedynie UZUPELNIENIEM diety. Organizm potrzebuje bialko caly dzien, wiec co za tym idzie, musisz uzupelniac je co pewien okres czasu. Nie mozna raz w siebie wsypac 90g [...]
Hasa może człowieki nie czytają to napiszę że ja też się w tym gubię@@-) %-) Delfi kota żadnego jeszcze nie znam, ale dobra niech leci.... Za płot z nim };-) Obli ale że kurczak :-? @@-) To muskle będą w innym wcieleniu }:-(
[...] trening to wszystko gwarantuje .Jak pójdzie taki progres siły jak u Ciebie w konkursie to będę bardzo zadowolona i w szoku :-} Już wiadomo co z kwoki zostanie na końcu kurczak najważniejsze jednak jest to, żeby był z wolnego wybiegu i szczęśliwy, bo wtedy kwoki zniosą wszystko ;-) DNT bardzo duzo piję,dzisiaj w pracy wypiłam 3litry wody+ [...]
Już wiadomo co z kwoki zostanie na końcu kurczak najważniejsze jednak jest to, żeby był z wolnego wybiegu i szczęśliwy, bo wtedy kwoki zniosą wszystko wczoraj chciałam to napisać ale pomyślałam, że zostawię sobie na koniec %-) dobra, nie zaśmiecam już dziennika ;-) MOCY :-D