Shake your ass with TREC Nutrition!/Saida

Kreta to już sie zdążyła wcześniej wkręcić, teraz żniwo zbierasz w postaci mocy.

A co do podartych spodni - no cóż, wiosna idzie, trzeba sie na spódniczki przerzucić

przedni wymiata

"posiłek nr 1 12:00"

oznacza , ze wstalas dopiero o 12 ?

No i jak widać zjadła wszystko na raz w jednym posiłku widzisz, na każdą osobę inne podejście do diety działa.

3 zoladki i sterydy robia robote jednak ;/

Normalnie "foch" za 47 kg na WL - ja chyba w życiu tym i następnym tyle nie wezmę

Rakhu, wbrew pozorom - często latam w spódniczkach i sukienkach

Marta - dzięki dzięki, w nukach też pierwszy raz od długiego czasu czuję moc, żałuję, że nie mogę maksować, bo pewnie rekordy by szły

Koko - nie, to oznacza, że jestem leniwa i żarcie z całego dnia wrzucam w formie jednego posiłku Specjalnie dla Ciebie mogę u góry w rozpisce posiłków podawać również godziny Też bym chciała spać do 12, tymczasem moja pora to 5.40
A czasem faktycznie czuję się, jakbym miała 3 żołądki, bo mogłabym jeść i jeść

Rudzilla - weźmiesz tyle i jeszcze więcej szybciej, niż Ci się wydaje
_____________________________________________________
DZIEŃ 40 - 24.02.2012
DNT
To był jeden z tych dni, których nienawidzę - rozjechały się zarówno plany miskowe, jak i treningowe, ale nie było to zależne ode mnie.
Micha niestety też nie była czysta ze względu na bankiet, na którym musiałam być i tort z przyzwoitości trzeba było zjeść;/ Nienawidzę tego.

SUPLEMENTACJA
- cm3 - 4 kapsułki na czczo, 4 w trakcie dnia
- leucyna - 3 kapsułki na czczo, 3 w trakcie dnia
- MCT - 15 ml
- ZMA - trzy kapsułki przed snem

DIETA
ZAŁOŻENIE 170B/100T/50W
1. płatki owsiane, odżywka baiłkowa, mango
2. ser feta, jajka, ogórki, papryka, sałata, rzodkiewka
3. sałatka z serem fetą, oliwkami, pomidorami, sałatą, cebulą i oliwą (nieplanowane)
4. wątróbka nadziewana szpinakiem (nieplanowany)
5. kawałek tortu, kieliszek wina (grrr, nieplanowany)
6. kurczak, brokuły

Miejmy nadzieję, że ten tort to przynajmniej w dupę pójdzie... ...

Żeby mi następne portki pękły?

DZIEŃ 41 - 25.02.2012
DNT

SUPLEMENTACJA
- cm3 - 4 kapsułki na czczo, 4 w trakcie dnia
- leucyna - 3 kapsułki na czczo, 3 w trakcie dnia
- MCT - 15 ml
- ZMA - 3 kapsułki przed snem

DIETA
ZAŁOŻENIE: 170B/100T/50W
1. płatki owsiane, odżywka białkowa, pomarańcza
2. ser camembert, migdały
3., 4. i 5. Kurczak, jajka, awokado, sałata, papryka, ogórek, rzodkiewki