Shake your ass with TREC Nutrition!/Saida

rozciąganie grupy kulszowo goleniowej mnie czeka
we własnym zakresie, czy fizjo będzie sie nad Tobą znęcał? na czym to polega?

Kogel mogel hmmm szczenięce lata mi się przypominają
To jest najdziwniejsze forum na jakim byłam, co druga osoba jest tutaj głodna ale przy takiej bogatej misce to ja już nie rozumiem
powodzenia w akcji dvpa

Saideczko, śledzę Cię cały czas uważnie, ale na michę nie patrzę, bo jeszcze dostanę ślinotoku.

Hej Saida, patrzac na sile WL juz sama nie wiem czy zolnierskie podalas ciezar dla jednej reki czy dwoch

A koge mogle to fakt, dziecinstwo. A ukreca sie zoltka na puszysto bez cukru?

Lady - we własnym zakresie. Generalnie na razie się skupiam na rozciąganiu do wyprostowanych nóg z prostymi plecami, ale sobie muszę poszukać jakiś lepszych ćwiczeń.

Mika - a ślicznie dziękuję Też nie wiem, czemu chodzę głodna, ale wczoraj już było dużo lepiej

Magda - rozumiem Twój ból

Yosis - w żołnierskim jest ciężar dla dwóch rąk oczywiście U góry jest dopisek, że ciężar w seriach roboczych jest dobierany na podstawie 10RM - czyli pod ciężar, którym jestem w stanie wykonać dokładnie 10 powtórzeń. Na pierwszym treningu dla mnie to było dokładnie 17,5kg (ciężar w trzeciej serii), bo przy 20kg po kilku powtórzeniach zaczęłam gubić technikę.
Żółtka co prawda się nie ukręcają na puszysto, nie ma co marzyć, ale smak i tak jest ok

ooo kogel-mogel!
ale czekaj.. jak ty go zrobilas?

Dont - oddzieliłam żółtka od białek, do zółtek dodałam kakao, utarłam je, potem białka ubiłam na sztywną pianę, połączyłamobie masy i gotowe
Przed chwilą też zjadłam,ale tym razem z 6 jajek Myślałam, że już tego nie zmieszczę

a gdyby tak sprobowac z odzywka.. bo z samym kakao to troche malo slodkie jest

Można też jak najbardziej Też wychodzi dobre (próbowałam, jak robiłam biszkopt Agaty)

to ja musze kiedys przetestowac chociaz z tymi odzywkami, co ja mam, to daleko nie zajade
dobra, koniec jajczanego spamu, bo nas zaraz zbanuja