DNT
SUPLEMENTACJA
- leucyna - 3 kapsułki na czczo, trzy kapsułki w ciągu dnia
- MCT - do ostatniego posiłku
- ZMA - 3 kapsułki przed snem
- dodatkowo: guarana - 3 kapsułki, ale pewnie jeszcze trzy wpadną
DIETA
Co dziwne, nie jestem głodna. Ale to może dlatego, że nie mam czasu na myślenie o jedzeniu
ZAŁOŻENIE: 170B/100T/50W
1. płątki owsiane, pomarańcza, grejfrut, odżywka białkowa
2. kurczak, kapusta kiszona, migdały
3. ser brie, papryka, ogórek
4. kurczak, kapusta kiszona, migdały
5. mięso mielone z łopatki, papryka, ogórek, rzodkiewki, sałata
6. krewetki, fasolka szparagowa
Feel the pain and do it anyway...
Obecny dziennik: http://www.sfd.pl/[Stara_Gwardia]_Saida_2014-t993979.html