Shake your ass with TREC Nutrition!/Saida

DZIEŃ 24 - 8.02.2012
DNT

SUPLEMENTACJA
- leucyna - 3 kapsułki na czczo, trzy kapsułki w ciągu dnia
- MCT - do ostatniego posiłku
- ZMA - 3 kapsułki przed snem
- dodatkowo: guarana - 3 kapsułki, ale pewnie jeszcze trzy wpadną

DIETA
Co dziwne, nie jestem głodna. Ale to może dlatego, że nie mam czasu na myślenie o jedzeniu
ZAŁOŻENIE: 170B/100T/50W
1. płątki owsiane, pomarańcza, grejfrut, odżywka białkowa
2. kurczak, kapusta kiszona, migdały
3. ser brie, papryka, ogórek
4. kurczak, kapusta kiszona, migdały
5. mięso mielone z łopatki, papryka, ogórek, rzodkiewki, sałata
6. krewetki, fasolka szparagowa

Od tych ww to smutek w mym sercu gości. Chwalić buka, że takie wysokie białko, to jest czym dojeść

Chwalić buka (Martę) za wysokie tłuszcze Chociaż dzisiaj mi było jakoś smutno, jak nie mogłam dojeść więcej jajek/orzechów/masła.

Ja dziś samowolkę poczyniłam i zjadłam Nie ma opcji, żebym na mniejsze kcal przeszła. Mogę więcej ćwiczyć, ale nie mniej jeść

Saida

Co dziwne, nie jestem głodna.

Świat się kończy

Saida

Chwalić buka (Martę)

Buka?!




P.S. Jak głód fest doskwiera, to wrzuć se trochę bekonu


Zmieniony przez - Martucca w dniu 2012-02-09 11:42:43

Marta
Chociaż pewnie wiele spośród Lejdis budzi się przez Ciebie w nocy, z przerażeniem myśląc o kolajnych cięciach lub nowym treningu od Ciebie

Mnie tam głód na razie nie doskwiera

Gdyby nie to, że podłapałam dużo wody, to byłyby to supelek idealny


No niby jabłczan powinien mniej wody ciągnąć od mono, ale każda forma kreatyny zatrzyma wode, tak już to działa, ale plusów jest tyle z resztą po cyklu zawsze woda zejdzie. No i siła jak zauważyłaś po sobie w góre na mega plus.

Co do trzymania diety to dzielna i wytrwała lady z Ciebie


Brałaś Ty kiedy beta alanine?

Co do siły to faktycznie masakrycznie poszła do przodu.
A ciągnięcia wody nie lubię po prostu:/ Ale czego się nie robi dla sylwetki

Dzięki Rakhu

Nie brałam nigdy beta alaniny, ale jak chcesz recencji od kogoś, to zagadaj do Rafała, on testował.

Nie chce recenzji, chcę Ci ją polecić

o i przez przypadek znalazlam cie na facebooku