Shake your ass with TREC Nutrition!/Saida

DZIEŃ 64 - 19.03.2012
DNT
Miał być treningowy, ale babcia znowu wylądowała w szpitalu, trzeba było wszystkiego dopilnować, więc trening wypadł. Miska też nieliczona, zjadłam dużo mniej, niż zazwyczaj.

SUPLEMENTACJA
- leucyna - 2x3 kapsułki do posiłków
- MCT - 15 ml
- ZMA - 3 kapsułki przed snem

DIETA
ZAŁOŻENIE: 170B/100T/50W
1. płatki owsiane, odzywka białkowa, ananas
2. ser brie, migdały
3. migdały, mięso mielone
4. kurczak, kalafior
5. twaróg chudy

Drodzy kibice, podglądacze i czytelnicy
Informuję, że oficjalnie kończę zmagania konkursowe, jutro robię foty, zaczynam regenerację
Podsumowanie w niedzielę/poniedziałek.
A od poniedziałku nowy cykl

Ze niecierpliwością wyglądam niedzieli/poniedziałku
Przycupnę tu w kąciku i poczekam

ooooo, czuje w kościach, że zapowiada sie ciekawie

Saida

Drodzy kibice, podglądacze i czytelnicy
Informuję, że oficjalnie kończę zmagania konkursowe, jutro robię foty, zaczynam regenerację
Podsumowanie w niedzielę/poniedziałek.
A od poniedziałku nowy cykl

Wzięłaś instruktaż od Rudej? Jak zrobisz źle, to bój się, bo objadę Cię bez skrupułów