kurczak

[...] dolegliwości ,typu brak koncentracji, złe samopoczucie, etc. Po dzisiejszym treningu mam już za sobą: - WPI + glutamina - krem z pieczarek i tatar z łososia z pieczywem, - kurczak, ryż, warzywa teraz czekam na kurczaka z warzywami, na noc białko i glutamina (wpadła w ręce acetylowana forma NAG, to grzech nie zjeść ). Samopoczucie rewelacyjne [...]

Poszukałem i mam, zamówiłem sobie 3kg egg protein Więc będzie, po treningu 50g wpc (bo mam 25kg ) Posiłek kurczak Posiłek twaróg i 30g egg protein A z tymi kcal to zapotrzebowanie mam 1980kcal, ale jeszcze kcal z białka i mleka to tak około 1800 wyjdzie, Zamiast spalacza wybrałem chrom, spalacz pójdzie na 2 etap redukcji A co do bcaa xplode w [...]

pytanie na ile te organy ktore preferuja glikogen (glownie mozg) bedza chialy (umialy) korzystac z ketonow (tutaj wskakuje adpatacja do diet keto te osoby maja mozg przestawiony do chetnego przyjmowania ich stad NIE ma koneicznosci zmozonego szukania glikogenu) Z pewną częścią się nie zgadzam, ale nie o to chciałem zapytać. Chodzi o tą adaptację [...]

[...] Pytania takie: - może duża ilość tłuszczy mimo wszystko mi nie służy? Przerzucić się na niskotłuszczowe, wysokowęglowe jem/nie jem oparte na samych zdrowych produktach (kurczak, twarogi, kasze, makarony pełnoziarniste, ryż parboiled, strączkowe, chude ryby, warzywa, owoce) i zobaczyć, jak mi z tym idzie? - może zakwaszenie? Chociaż nie wiem, [...]

[...] w sobotę jakoś bym sobie zorganizował jeden dzień na siłownię. W takim razie trening całego ciała. po 4 serie na większe partie, na mniejsze 3 serie. I kolejne pytanie, jak powinien wyglądać posiłek po hiicie ? Oczywiście najpierw białko, a po 30-45 min. kurczak, ryż itp.. ? Z tego co się domyślam tego ryżu mniej niż w posiłku po siłowni ?

[...] to czy brać jakieś bcaa, białko przed aero i co po nim jeść? Dieta pierwszy posiłek ok. 17 przed treningiem 10 g bcaa 1. po treningu od razu białko 40g + 22g glukozy 2. 250g kurczak 100g ryżu 3. 300g jajka 40g orzechy włoskie 10g wiórki kokosowe 50g ser biały pół tłusty 4. 190g pstrąg tęczowy 30ml oliwy 100g dorsza 10g wiórki [...]

[...] dalej. Jak zjem dużo - nie ma tak. Cóż, jestem więc zaprojektowany do tej diety. Większość źródeł węgli złożonych jest nie dla mnie, problemy z trawieniem, etc. Dlatego jadę na warzywach/owocach, do tego parę jaj, twaróg, kurczak. Kalorii niewiele, mały jestem. Od jutra zamierzam zacząć Jem/Nie jem ponownie. Coś mnie ominęło z jakichś nowinek?

Dlatego jadę na warzywach/owocach, do tego parę jaj, twaróg, kurczak. prawie ideal ! wlasnie dyskusja o owocach Cie ominela

Dzisiaj pierwszy dzień z powrotem na jem/nie jem. Głód? Zero głodu. Ba, nawet nie musiałem gasić specjalnie pragnienia, ale coś tam popijałem. 19 godzin głodówki było, bez specjalnego przygotowywania się. Ten sposób żywienia jest doskonały. Jako że jadę na dość niskiej kaloryczności to dam sobie jeden dzień w tygodniu jako cheat day. Nie jestem [...]

Kurczak czy twaróg będzie lepszy na tę porcję białka? to co lubisz ja stawialbym na kuraka ale to moj wybor

[...] mniej więcej tak (dokładny rozpis zrobie dla siebie wieczorem) - oceniajcie co wywalić a co dodać * Pierwsze żarło - ok godz. 16:30 (po treningowy) : ryż biały + pierś z kurczaka pieczona / ryba (wybrać makrelę wędzoną, śledzia w soli, czy jakieś inne cudo?) * Drugie żarło - a'la obiad : kasza gryczana + kurczak/ryba lub jajecznica z 5 jaj [...]

[...] Omega-3, żeń-szeń wejdzie w ruch. BCAA mam resztkę więc wykończę teraz, ale później trudno będzie o kupno nowej puchy (brak sponsora :(( ) Czyli 1 posiłek to ryż biały + kurczak pieczony + trochę oliwy? Będzie ok?? 2 posiłek kasza gryczana + jakaś lepsza ryba + warzywa, 3 posiłek to jajecznica z pomidorami a ostatni twaróg + 2 kromki chleba [...]

Dobra rzecz grill elektryczny. Pewnie, że to nie to samo co z ognia, ale i tak fajne żarcie z tego wychodzi. Już nie pamiętam kiedy ostatnio jadłam cyce z kurczaka Po to Matka Natura inne zwierzaczki wymyśliła żeby było urozmaicenie Chociaż fakt kurczak chyba najtańszy...

kurczak z pary i gotowany to rzecz okrutna, smakuje jak zgumowione mięso bez smaku. smalec ftw. Zmieniony przez - cykloop w dniu 2011-05-29 22:53:12

[...] ale nigdy tego nie powtórzę, złapał mnie po chwili taki TEF, że lało się ze mnie, mdliło mnie i chciałem stamtąd wyjść. Nie polecam mieszania tak różnych posiłków. - ryż + kurczak + brokuły - jaja + omega 3 (kompletnie zapomniałem i kapsułki rozpuściły mi się w pojemniku, musiałem wypić zawartość tabletek, smak utrzymywał mi się w gardle jakieś [...]

Kurczak zapiekany z serem pyszności - mówię wam :)

Ostatnio króluje u mnie kurczak z włoską mieszanką warzyw z hortexu z mozarellą lub innym serem <3 Mam takie drobne pytanie. Czy podczas 3 dniowej 'przerwy' w j/nj z niezaleznych ode mnie przyczyn jest sens suplementacji Thermo Stimem podczas 'normalnych' posiłków czyli śniadanie/obiad/kolacja? Jeżeli tak to pasuje po 1kaps przed każdym z [...]

[...] tylko jeden dzień. No ale nikt nie mówił, że to nie będzie kosztować ;d Ja dzisiaj ponad 2000kcal w ciągu 2 godzin bez problemu zjadłem. 4 tosty z razowca z serem ~500kcal kurczak + warzywa + serek topiony ~800kcal śledzik ~300kcal twaróg tłusty z jogurtem ~500kcal 190g białka/100g tłuszczy/100g ww Razem ok: 2060kcal Do tego kawa z mlekiem. [...]

[...] pilnowalem + alko hehe Dzis przyszla paka z suplami ze sklepu SFD + gratisy od Konia Dzis posilki o godzinach: przeróżnych We wtorek z tego co pamietam: kanapki, piwo, kurczak luc-lac + kawalek kurczaka hong ha od laski + 100g ryzu w sosie slodko-kwasnym + piwo, potem znow piwo, wieczorem 2 kiebłaski z grilla, sałatka + wódeczka W srode: [...]

[...] Trening ogólnie dobry . Spompowało mnie duże ciężary i lekka zwiecha po treningu :) Ostatnia klata jutro i zmiana planu ktory wstawie w neidziele :) DIETA Standardowow Jaja/kurczak/ryz /makaron/mozzarella SUPLEMENTACJA BLACK DEVIL 8 kaps wejdzie na sem A.M.G Porcja przed treningiem CARBO PUR 125g po treningu ARGININE POWDER 3g przed 5g [...]