kurczak

Warzywa do każdego posiłku praktycznie. Kurczak gotuj paruj piecz grilluj zobacz dział kuchnia

Akurat kurczak i indyk nie problem bo oba się podobnie robią, ryż i makaron już raczej tak to inny czas gotowania, chyba że np ryż wrzucisz w woreczku. Kasze, ryż gotowałem kiedyś razem.

[...] 2 sniadanie 3x jaja kurze bulka grahamka 1x sztuka poł papryki czerwonej surowej Lunch:1x bulka z szynka serkiem Obiad:ryz 60g filet 130g + 375g warzyw Przekaska Makaron ciemny 60g sos 60g warzywa 375g kurczak 130g Kolacja:Jablko Doradzcie cos proszę pomocy Strasznie dziwnie się czuje bez mocy a chciałbym wkoncu masowac i podnosic ciezary :(

[...] starać sie dobrze jeść ? brać suple ze sobą czy dać sobie spokój bez siłki? Bo jeśli chodzi o jedzenie o śniadanie ok 7 rano potem obiad na mieście ok 13-14 ( chinczyk albo kurczak z rozna jak sie trafi) no i kolacja 19-20. Więc dobrze by było coś wsadzić pomiędzy te posiłki, biorąc pod uwagę że jak jest zapierdziel to szybko się to pali. [...]

na przyklad, albo kurczak gotowany (piers), chuda wedlina, etc. Pozdrawiam, NoRtOn

[...] na siłe niedziela basen 40 basenów Jadłospis; rano nieraz nic nieraz płatki owsiane w szkole bułka z szynką w domu przed treningiem ryz ewentualnie ziemniaki do tego kurczak lub inne mięso po treningu jajka ser biały i na kolacje ser biały kanapki lub jaja Zmieniony przez - 52Szakal w dniu 2012-01-06 20:59:39 Zmieniony przez - [...]

Mam grupę krwi B w diecie przeważają pomidory oraz kurczak i tak na pewno zostanie.

Tak, trening siłowy + dieta + regeneracja, na tym to polega, co nie oznacza, że podstawa tego musi być kurczak z ryżem. Jogurty proteinowe traktuj natomiast w kategorii ciekawostki, a niekoniecznie jednego z kluczowych składników jadłospisu.

To metafora (a ściśle mówiąc porównanie) Polonez to chipsy, mercedes kurczak kasza warzywa i oliwa

[...] nie wezmie pod uwage takiego niewielkiego odchylenia cukru, zakladajac, ze norma to 100 :) Jak jadles tluszcze przed pobraniem krwi, to moglo Ci podskoczyc, nawet jezeli przerwa byla dluga. Ja np. 2 godziny po sniadaniu, ryz plus kurczak mam 90. Jak przed snem jadlem, twarogi, pilem oliwe itd. to osiem godzin pozniej rano mialem tez 100.

Wszystko? na śniadanie placuszki owsiane, przed treningiem kurczak i ryż, wieczorem twaróg. <--- To też jest źle? Zmieniony przez - tdk2033 w dniu 2011-10-26 14:47:06

Poczytałem trochę wywnioskowałem, że zamiast margaryny dam orzechy, bułki zwykłe zamienię na ciemne z pestkami, ale nie wiem co mam zrobić z wędliną. Dodam, że jem nie jakąś kupowaną z marketu tylko taką którą robię sam (masaż, mieszkam na wsi). A do tego ser? Posiłek 1 (6:40) Owies 100g Jajka 2 szt. Mleko ~70 ml Miód 2 łyżeczki Olej Posiłek 2 [...]

Posiłek 1 (6:40) Owies 100g Jajka 2 szt. Mleko ~70 ml Miód 2 łyżeczki Olej lniany Posiłek 2 (9:40) pieczywo razowe warzywa mieso Posiłek 3 (12:30) j/w Przed treningiem (14:10) Ryż biały 100g Kurczak 100g Keczup oliwa Po treningu (16:50) Jajka 4 szt. ryż warzywa Ostatni posiłek (21:00) 100 twarogu półtłustego warzywa lniany

omlet z 4 jaj + ser zółty 10g + olej lniany 15g ser topiony 100g + masło orzechowe 15g + olej lniany 15g kurczak 200g + surówka + olej lniany 15g + oliwa 15g ser topiony 100g + masło orzechowe 15g + olej lniany 15g twaróg 200g + śmietana 36% 20g + kakao 5g + olej lniany 15g

[...] masz mylne wyobrażenie o diecie, że potrzebujesz kilo kurzego cyca dziennie ;-) np. rano omlet z 3 jaj i płatkami owsianymi + slodzikiem dla jakiegoś lepszego smaku, potem kurczak robiony na grillu elektrycznym z warzywami i ryżem, kasza jęczmienna perłowa z filetem z minataj robionym również na grillu w folii aluminiowej, gulasz drobiowy z [...]

[...] dorzuć warzywa do posiłków, jakiś owoc do śniadania i będzie ok. A co Ty byś chciał drogiego do tej diety dodawać? Może źle to ująłem, ale chodzi mi o to że codziennie kurczak, ryż, warzywa i tego typu rzeczy to przez 30 dni będzie kwota na którą mnie stać nie będzie dopóki nie pracuje, a nie chce brac od rodziców tylu pieniedzy co miesiąc. [...]

Białko Ci nie będzie tak znowu potrzebne przy pływaniu także dałbym przed pływaniem np.100g kurczaka+100-150g ryżu+łyżka oliwy-jedzone o 9 Po pływaniu trzeba coś lekkostrawnego-bezpośrednio po mogą być np,rodzynki a potem np.kurczak+makaron durum/ryż parboiled(propocji Ci nie będę mówił,bo nie wiem ile jesz,nie znam Twojej diety,Twoich [...]

btw: a anaboliczny jest nawet kurczak.

Co do diety : 2x kasza gryczana lub ryż +kurczak/ryba+brokułki/marchew/papryka +ostra przyprawa Także dieta jest ,treningi mam już opracowane pon : plecy+barki+biceps środa: klata+barki+triceps piątek :uda+ łydki+brzuch w dni wolne od ćwiczeń aeroby +bieganie. Pytam o to czy ogólnie suplementy nie będą się gryzły ze sobą i czy mogę je razem ze [...]

[...] węgle ograniczaj proch, to tak jak bym ci dał wodę w proszku takie moje zdanie .... ewentualnie po treningu możesz to białko jak musisz. 13:30 kasza gryczana(100g)+ piers z kurczaka (grilowana)100/150g+oliwa z oliwek + salatka warzywna ok. 16:30 kasza gryczana+ryba+oliwa z oliwek+ salatka warzywna ok 18-19 trening -Po trenningu Gainer ok ale [...]