[...] raz na oczy widziałam, jakieś 'passion fruit', coś co wyglądało jak 'gwiazda' - takie zielone i różne rodzaje kiełek ... wszystko ... tylko drogo !!! Przez te 4 tygodnie to z owoców tylko jabłka, dwa trzy razy miałam gruszki. Teraz dokpie sobie pomarańcze i grejfruty. No i moje orzeszki Z mięsa to tylko kurczak ... mogłabym jeść non-stop
[...] by szefowe oraz ty sama mogła kontrolować czy robisz progres, możesz nawet zrobić tabelkę jak wiele wiele dziewczyn robi ;) pomidora nie wliczaj masz za dużo nabiału, max 150g, czyli o mleko za dużo oraz jeśli kurczak z marketu to też zastąp go innym mięsem ;-) lub zakup takiego swojskiego Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2012-06-19 20:05:38
męża nie ma idę na siłkę. Jem indyka. Wiem że kurczak ze sklepu jest fe ale kurcze tak na zmianę z indykiem muszę go jeść bo indyk ciężko wchodzi. Mąka tylko żytnia pełnoziarnista (może po prostu źle wprowadziłam). Z tymi bułkami to mam problem bo... robię zakwas na chleb ale... Już 2 razy piekłam. 1-szy zakalec, 2- zapomniałam soli (a pamiętałam [...]
[...] sniadanie salatka owocowa ( lub jesli jade na silownie, to banan( badz pol banana w zaleznosci czy jestem glodna) i to co wygrzebie z lodowki) Obiad: Zazwyczaj jest to kurczak z ryzem + warzywa, badz zamiast ryzu staram sie wprowadzic kasze jeczmienna. Badz rybka z ryzem i warzywami, albo zupa jak jest. podwieczorek: Tutaj jest roznie [...]
[...] -250kcal tak ze wyszlo 2300 zapotrzebowania rowne. Zaraz przedstawie plan po poprawkach juz dzis wszystko wazylem i mniej wiecej wiem co ile jest i np. 200 gram tego kurczaka przed i po treningu to bardzo duzo wedlug mnie za to 100g ryzu akurat ;D i odrazu pytanie zwiazane z tym czym moge zastapic tego kurczaka bo 5x w tygodniu ciagle [...]
[...] Magnez 300mg, Green Tea CLA) 2. suszone ananasy, suszone morele, rodzynki (wyżarłam resztki, które miałam, w sumie może ze 100g), migdały 3. razowiec z kurocycem, ogóry 4. kurczak chilli-curry z ananasem, ryż, sałatka (dopatrzyłam sie w niej sałaty, pomidorów, ogórków i papryki) 5. roladki łososiowo-tuńczykowe z pomidorem i kiwi 6. razowiec z [...]
Letko melaż mnie poniósł %-) Wczoraj oprócz wódki to wsio pięknie ładnie dietetycznie - karkówka, kurczak, na zapoje kola zero, ale dzisiaj to wyszedł mi IF z 500kcal max %-) Komik - wycinka pod zawody a pod kaloryfer na dupy to 2 inne sprawy %-) Te przejście z low fat na ckd ma zapewnić max odwodnienie, i potem możliwość naładownia węglem na [...]
[...] jajko i migdaly nastepnie losos w sosiku, z 100 g papryki swiezej i troche masla potem 150 g parowanej wolowinki i 200 g brokuł z 20 ml oliwy po powrocie ze szkoly kurczak gotowany okolo 200 g z 50 g kaszy gryczanej i 4 rzodkieweczki :) dzis jescze pozwolilem sobie na pol malego jablka :P teraz czekam na twarog z oliwa i koncze dzien :) [...]
[...] leków. Łagodzi objawy bezsenności i przewrażliwienia. Pomaga w kontroli łaknienia. Wpływa na wzrost i odbudowę tkanki mięśniowej. Występowanie Twaróg, wołowina, baranin, kurczak, ryby, ryż, orzeszki ziemne, ziarno sezamowe i migdały. Alanina jest prostym aminokwasem, jednym z dwudziestu standardowych aminokwasów białkowych. Witamina B5 jest [...]
Kowanator ja kocham spać haha najczęściej jak mam dni wolne to naprawdę długo śpię np dziś wstawałem na posiłek i szedłem dalej spać w końcu wolne a jednak niedługo bd taki wiek ze trzeba bd ostoro nap-rdalać i nie bd dużo tego czasu wolnego wiec dopóki jest okazja trzeba z tego korzystać.. A 1.01 tak? położyłem się spać około 7-8 wiec nic [...]
Totalny reset w weekend- jest moc na caly tydzien Jako, ze jakis czas mnie tu nie bylo daje foto z piwaku po ladowaniu (15piw + 1kg miesa; karkowka, kurczak i boczek ) Na treningu dobry power. Szkoda, ze bylo pusto na silowni i nie bylo nikogo do asekuracji- ciezary bylyby napewno wieksze. Zapomnialem wziac aparatu. Na nastepnym treningu zrobie [...]
[...] sztangielek do klatki Wznosy boczne stojac Uginanie ramion na modlitewniku Prostowanie ramion na wyciagu WYmachy nog Allachy Dieta oparta była na produktach: mieso (kurczak, karkówka, łopatka), ryby (mintaj), jajka, twarogi. Uzupełnienie diety poprzez Vitafit/SFD Mass Activator oraz białka Olimp WPC 100% i Vitafit/SFD Econo 80% Dieta [...]
Fajny artykuł daje możliwość na jakieś podmianki i to w dobrej cenie, bo dieta kurczak/ryż przyprawia niektórych o mdłości ;] Co do mleka, wiele osób nie chce spożywać/ nie toleruje laktozy, więc alternatywa jest bezlaktozowe (zawiera ok. 0,03 g na 100ml). W biedronce do kupienia za cenę zwykłego mleka. Co do ryb mintaj uważam że jest dobra rybą [...]
Raczej chodzi o pasze jakimi są futrowane te kurczaki. Kurczak na fermie rośnie 7/8 i gotowe. Dodatkowo podawane są im leki i antybiotyki aby jak najwięcej przeżyło ten proces. Jednak używanie antybiotyków jako stymulatorów wzrostu jest w Polsce zakazane od 2006 roku. Wcześniej dodawanie aureomycyny, bacytracyny, streptomycyny, penicyliny czy [...]
[...] WPC, ryżu, pomidorów do sosu z puszki, warzyw rozmaitych itp. Jak kogoś interesują detale to może zajrzeć w dziennik. Dieta droga ? Jedzmy taniej, niby, no i potem z receptami do aptek. Tak, tak, kurczak sama chemia, gorsze od ciastek przegryzanych kiełbasą i popijanych setką. Mi się wydaje, że ludzie po prostu nie umieją jakoś logicznie myśleć.