kasza

[...] (w zasadzie codziennie jem praktycznie to samo, a to przykladowy dzien): - 220g chleb zytni 150g chleb bananowy (banan, maka zytnia, jajka, jogurt, olej) 40g szynka - - kasza 100g, 320g indyk, 100g ogórek - - banan 800g maślanka 530g - - ryż 100g jabłko 650g krem z orzechów 50g (kiedys byly orzechy,teraz mam aparat na zeby) - moje założenia [...]

[...] Creamy coctail +banan+otreby ,clenburexin 2 drazetki 2 sniadanie: rybka z salata lub kurczak z chlebem razowym Obiad: piers lub rybka {gotowana lub grilowana} z ryzem lub kasza ,salatka clenburexin 2 tabletki podwieczorek:Wheay Creamy coctail kolacja:rybka z salatka,serek bialy itp. Cwiczenia tu jest problem :),oprocz ciezkiej pracy fizycznej [...]

[...] napisze, jak jem i będzie Ci łatwiej coś doradzić :) Śniadanie: jajecznica z 3 jaj z chlebem II śniadanie: owsianka/jaglanka z odżywką, owocami i orzechami Obiad: mięso, ryż/kasza/ziemniaki, warzywa 2. Co uważasz o takim śniadaniu: jajecznica z 3 jajek na 10g oliwy + 95g chleba pszenno-orkiszowego domowej roboty na zakwasie + pomidor? Czy to jest [...]

[...] jest dość dobry ale ręce stoją na miejscu. Stosuje dietę na masę ok 4000 kcal 30% białka 20 tłuszczy i 50 wegli. Staram się jeść zdrowe i wartościowe produkty takie jak ryż kasza jaglana, gryczana,makaron pełnoziarnisty, filet pieczony z kurczaka, ryby, jajka nabial, orzechy, itp.. Praca w trybie siedzącym przy komputerze. Bardzo prosze o pomoc [...]

[...] przed spaniem chudy twaróg. Klade się spać. Wstaje 15-16 popołudniu i jem śniadanie płatki owsiane/jaglane + białko i orzechy o godzinie 20 przed ostania nocką obiad ryż/kasza kurczak warzywa i dalej tak samo jak dzień wcześniej godzina 24 płatki ryżowe owoce 3 w nocy ryż kurczak warzywa powrót do domu 7 rano twaróg i do spania. Po tej [...]

[...] kontynuowac treningu. Problem jest tylko przy siadach, wioslo na podobnych ciezarach ok, plaska ok. Okolo godzine przed treningiem jem normalny posilek z weglami (ryz, kasza itp.), przed samym treningiem banan, albo lyzka miodu. Standardowa rozgrzewka nie sprawia problemow, 10 powt. malym ciezarem, 10 minut rowerek. Chwile po siadach musze [...]

[...] tu pojawia się moje pytanie - czy jest szansa, aby w miesiąc odsłonić te mięśnie, będąc przy tym oczywiście na zdrowej diecie, w której znajdą się takie produkty jak jajka, kasza gryczana i inne naturalne produkty? Miesiąc to zawsze jest krótki okres jeżeli chodzi o redukcję, ale jeżeli mam trochę mięśni i niewiele mi brakuje do ich odsłonięcia, [...]

[...] mogłabyś coś podpowiedzieć? Od razu napiszę, że nabiał odpada (nawet ten bez laktozy) bo źle się po nim czuje. Jem takie cztery posiłki: Śniadanie: jajecznica z 3 jaj na oliwie, chleb, warzywa Drugie śniadanie: owsianka z owocami, orzechami i odżywką Obiad: mięso/ryba, ryż/kasza/ziemniaki, warzywa Kolacja: kanapki np z makrelą/tuńczykiem/mięsem

Witam Jak to jest z białkiem w warzywach strączkowych typu: ciecierzyca, soczewica... ? Czytałem że mają niepełny skład aminokwasów, najlepiej łączyć je z kaszą, ryżem bądź makaronem w celu ich uzupełniania. W takim razie jeśli spożyję 100 g ciecierzycy i 100 g makaronu razowego to ile pełnowartościowego białka do swojego organizmu dostarczę [...]

Śniadanie Płatki owsiane 100g Mleko 150ml Orzechy włoskie 15g Slonecznik 15 g Miód 10g Kakao 10g Pomarancza 200g Wpc Olimp 35 g 2 śniadanie Gotowane ziemniaki 350 g Oliwa z oliwek 2 łyżki mix sałat 300g Gainer hi tec Obiad Ryż brązowy 100g Szynka gotowana 150 g Sos pieczarkowy Buraczki tarte 150 g Kolacja Kasza jaglana 100g Filet z kurczaka 150 g [...]

[...] Nie uprawiam żadnego sportu.przez 1,5 miesiąca robiłem pompki co 2 dzień 8x6 seri. Od tygodnia wprowadziłem dietę. Staram się jeść 5,6 razy dziennie, kurczak ryby ryż kasza twaróg. Kupiłem ławeczka ławeczki i hantelki. Ale do końca nwm jak ułożyć plan ćwiczeń i ewentualnie co jeszcze potrZebuje ze sprzętu? Mógł by mi ktoś podpowiedzieć jak [...]

Śniadanie Płatki owsiane 100g Mleko 150ml Orzechy włoskie 15g Slonecznik 15 g Miód 10g Kakao 10g Pomarancza 200g Wpc Olimp 35 g 2 śniadanie Gotowane ziemniaki 350 g Oliwa z oliwek 2 łyżki mix sałat 300g Gainer hi tec Obiad Ryż brązowy 100g Szynka gotowana 150 g Sos pieczarkowy Buraczki tarte 150 g Kolacja Kasza jaglana 100g Filet z kurczaka 150 g [...]

Jaki gainer lub bulk przy tymczasowych problemach z jedzeniem przy ostrej infekcji gardła? Mam mocno spuchnięte gardło i mogę jeść tylko półpłynne rzeczy typu jogurt lub kasza manna, to za mało i chciałbym jakieś uzupełnienie tego w postaci bulka.

Czy przytyje na śniadanie zjadłam : talerz kaszy mannej z siemieniem lnianym , serek homogenizowany, 3 kanapki Obiad 3 kawałki pizzy , 3 mące , 5 kanapek z miodem Później spaghetti z 2 talerze Kolacja kasza manna

[...] napoje alkoholowe, gazowane, kakao, czekolada, kawa naturalna i mocna herbata. Przykładowy całodzienny jadłospis dla diety podstawowej lekko - strawnej. Śniadanie I: kasza jęczmienna przecierana na mleku. Śniadanie II: bułka z masłem i miodem, jogurt. Obiad: zupa ziemniaczana przecierana ze śmietanką, potrawka z kurczaka w sosie [...]

[...] i niewielkie ilości surowego masła. W diecie łatwo strawnej dozwolone są następujące produkty i potrawy; mąka pszenna, mąka ziemniaczana, makaron - nitki, lane kluski, kasza manna, ryż, kasza kukurydziana, inne kasze-przecierane, zupy na wywarach z włoszczyzny i chudego mięsa, dyni, ziemniaków przecieranych, marchwi, podprawiane świeżą [...]

[...] produktów zawierających: Witaminy z grupy B. Odpowiadają za funkcjonowanie układu nerwowego. Witamina B1 - wycisza cię, gdy jesteś zirytowana. Znajdziesz ją w drożdżach, kaszach i mleku. Witamina B2 - dodaje energii. Jest w brokułach i kapuście. Witamina B6 - łagodzi stany lękowe. Dużo jej zawiera mięso wołowe, również ryby. Magnez - [...]

[...] bez skóry - Całe jaja - Białka jaj - Chudy twaróg - Chudy ser - Chude mleko - Chudy jogurt niskoglikemiczne - kasza gryczana - czerwone ziemniaki Węglowodany budujące mięśnie: - wysokoglikemiczne (szybko działają) - ziemniaki - ziemniaki pure [...]

[...] Zawsze wybieraj produkty o obniżonej zawartości tłuszczu -1 lub 2-procentowe mleko niskotłuszczowy jogurt oraz niskotłusczowy ser. Źródła węglowodanów - ryż, kasza, makaron Źródła białka - ser biały, pierś z kurczaka, tuńczyk Źródło tłuszczu- oliwa z oliwek Jedz 3h prze3d treningirm i 20 minut po treningu. Żeby być w formie w [...]

Autor: Jacek Poreda Zródło: http://www.wolfpunk.most.org.pl/lnat02.htm 1. Biada wam mordercy Współczesna nauka, a w jej części i medycyna, zabrnęła w śle-py zaułek. Zamiast leczyć - niszczy. Zamiast pomagać w cierpieniu zmusza przeciętnego człowieka do niszczenia swojego zdrowia, za-rabiając na tym kolosalne pieniądze. Medycyna, przemysł [...]