kasza

Bull dorbze pisze: grysik to kasza manna hehehe Małe dzieci walą z butli ja teżwale ale z miski boj użtkai mały nie jestem. Podbno grysik dobry na MASA MASA . Uciekam do pracy zdrowia i do potem !

[...] tyle żarcia ale jak mówiłem sukcesywanie bedę zwiększał porcje zeby wszystko ładnie wróciło do normy. Zacznijmy jeszcze raz z dietą: 1 jajecznica z 2jaj + chleb + Grysik (kasza manna) + oliwa 20g 2 350g gołąbków z mięsem i sosem grzybowym + zupa 3 200g gołąbków + białko 3 100g ryzu + 200g mięska 4 białeczko 30g 5 400g gołąbków 6 80g chleba + [...]

[...] owsiane (najlepiej rano, mają niski indeks glikemiczny) - makaron razowy typ 2000, makarony z mąki durum - ryż brązowy, ryż dziki, ryż basmati - każdy różni się smakiem - kasza gryczana (bogate źródło mikroelementów i makroelementów - warzywa !! tłuszcze: - oliwa z oliwek Extra virgin - olej lniany tłoczony na zimno - orzechy: włoskie, [...]

ja bym raczej tak sugerowala śniadanie tłuste mieso/jajka + warzywa II sn kasza (jaglana, gryczana) + warzywa lub warzywa + owoc obiad tłuste mięso/jajka + warzywa kolacja kasza lub bataty plus warzywa

[...] a o utrzymywaniu metabolizmu cały czas w obrotach więc: -jedz mniej, ale co 2h -oblicz dziennie zapotrzebowanie, rozbij to na B/W/T -Zrezygnuj z chleba na rzecz: kasza/ryż brązowy/makaron razowy lub durum -rezygnuj z wędlin/szynek itp na rzecz mięsa, które sama przygotujesz (paruj, gotuj, piecz, smaż na teflonie bez tłuszczu) [...]

[...] 9. do upadku ogólnie trening bardzo pozytywny, dobra koncentracja małe przerwy między seriami, wyrobiliśmy się dzisiaj w 1h 10min Dieta: 1. jaja, owies, miód, mleko, tran 2. kasza jęczmienna, mięso wołowe, oliwa 3. wieprzowina, kasza jęczmienna, oliwa 4. rybka, kasza jęczmienna, oliwa 5. banany 5b. kurak, ziemniaki, rodzyny 6. jak mi sie będzie [...]

[...] cardio za późno zjadłem potreningowy itreningu siłowym odczułem to znacznie , jakiegoś mega doła nie było ale brakowało świeżości. Dieta: 1. Twaróg, jaja, owies 2. ryby, kasza, oliwa 3. ryby, ryż 4. ryba, owies,oliwa warzywa 5. schab, kasza,oliwa warzywa 6. wiejski+twaróg, oliwa trochę dużo ryb, ale nie było nic innego pod ręką. Czwartek, [...]

JAK ŻYĆ, CO JEŚĆ wywiad z ojcem Grande zajmującym się ziołolecznictwem CO W GARNKU PISZCZY Jeżeli w naszym organizmie z powodu nietypowego życia, pośpiechu, jadania nieodpowiednich potraw, narastających napięć nerwowych, wyczerpie się odporność nerwowa to znaczy, że nie dbaliśmy o to, by w naszym organizmie była odpowiednia ilość fosforu [...]

DIETA 8:00 białko I) -owies 60 -jaja 120 -jabłko 150 II) -twarożek 150 -pestki dyni 30 III) -kurak 120 -kasza 50 -olej lniany 10 Rower 1h jabłko + białko (po rowerze) IV) wołowinka 150 kasza 50 brokuły V) baton Matrix kokos (bo nie chce mi się jeść) Razem: B/T/W 160/36/166 kurczę i znowu mniej jakoś nie mam apetytu,znowu mniej węglowodanów a [...]

kavva Wojtuś przywołuję was do porządku dzisiejsze papu: I owies 60 jaja 120 białko morele susz 40g II kurak 90 kasza 25 surówka olej 10 III kurak 100 kasza 25 surówka olej 10 Trening carbo + białko IV kurak 90 makaron 50 brokuły jabłko 130 +prolongatum z mlekiem (150ml) Razem B/T/W 174/46/188 1862kcal Zmieniony przez - vena84 w dniu 2009-05-05 [...]

dzisiejszy dzień I owsiaki (owies, jaja, żurawina, słonecznik) II kurak, ziemne, kalarepa III wołowina, kasza, ogórki TRENING whey IV wołowina, kasza, ogórki V kurak, ziemne + 400g czereśni w ciągu dnia Razem B/T/W 154/67/153 1831kcal TRENING góra 2 1 wyciskanie sztangi stojąc 12/8/10/10 (18/20,5/18/18kg) 2 opuszczanie na drążku 3x5 3a [...]

[...] do tego odwiedziłam chłopaków z byłej pracy,bo byłam po whey'a i dostałam trochę próbek z czego jedna mnie wymiotła smakiem I owies,jaja,żurawina II whey,migdały III kurak,kasza whey TRENING Real Mass (smak-rich vanillia milkhake) ten smak B/T/W 17/4/26 zamroziłabym i innych lodów już bym nie chciała IV kurak,kasza,kalarepa,truskawki V [...]

dzisiejszy dzień I owies,jaja,żurawina,słonecznik II whey,maliny III kurak,laskowe,surówka IV tuna,kasza,surówka TRENING whey + maliny V tuna,kasza VI migdały + nadprogramowo lampka wina Razem B/T/W 131/62/118 1554kcal (bez winka) Dzisiaj miałam kaprys odwiedzenia mojej starej siłki,poszłam i zrobiłam sobie bareczki.Troszkę były problemy z [...]

A z czym wychodzi najlepsze? I to trzeba wrzàtkiem zalać? Ja próbowałem tylko kasza manna + płatki i jest kozak :-) Ale rzeczywiście kasza manna + skrobia może być lepsze bo zageszcza bardziej skrobia :-)

Suszi z kaszy ;-) W zasadzie różni się od tradycyjnego dwoma rzeczami: - kasza zamiast ryżu - nie dodaję cukru do octu ryżowego 100 g kaszy ( ważne żeby była drobna: jaglana, jęczmienna ) 100 g łososia wędzonego Papryka czerwona Poł ogórka zielonego Awokado 3 płaty nori Wasabi Ocet ryżowy ( 2 – 3 łyżki ) Kaszę tylko opłukuję chwilę pod [...]

[...] po co sa te lustra dzisiejsza: WT 24.08.10 Trening Basen i sauna Posiłki: 1. owsiane, jajka, lniany, suszone sliwki 2. tortilla wielozbożowa, tunczyk, warzywa 3. wolowina, kasza jęczmienna, lniany, warzywa 4. łosoś wędzony, kasza jęczmienna, warzywa Basen 5. syntha B119,74 W158,94 T86,80 kcal1870,36 w sumie to chcialam sobie odpuscic ta [...]

[...] 15 min step. Hitem wczorajszego treningu bylo, gdy podczas rozciągania na zakonczenie piłka wyjechała mi spod tyłka Posiłki: 1. owsiane, daktyle, jaja, lniany 2. tunczyk, kasza jeczmienna, jajko, szpinak <-- zapiekanka 3. wolowina, lniany, kasza j., warzywa, 4. tortilla, banan, jabłko, jajko Trening 5. whey B111g W157g T84g kcal1824 Obli [...]

[...] Wczoraj np bylo tak: Śr 15.09.10 1. owsiane, jaja, lniany, sliwki 2. grahamka, watrobka pasztet home made, warzywa 3. kurczak, kasza, oliwki, warzywa 4. kasza, jajka, jablko, cynamon 5. tortilla multigrain z bananem i jogutrem trening 6. syntha, jablko B124 W254 T74 kcal 2180 ogolnie to mnie [...]

[...] było ok Czlowiek sie musi caly czas koncentrowac z tymi ciezarami Posiłki: nie wiem, czy jest sesn pisac, ale obiecalam sobie to zaczne 1. sok warzywny, jajka, lniany 2. kasza, awokado, przyprawy, marchewka 3. kurczak, kasza, szpinak, jajko, marchewka Trening 4 whey, kaszka kakaowa, tarta gruszka (tak to ja moge jesc ) Zmieniony przez - [...]

3.11.10 DNT 1. owsiane, lniany, jajka, sliwki 2. razowiec, awokado, warzywa 3. kasza, indyk, warzywa 4. sok warzywny, lniany, jajka 5. razowiec, awokado, jablko i potworny bol brzucha wieczorem, meeega balon. 4.11.10 Czw link do poprzedniego : [...]