kasza

8.8 7 tydzień masy Aeroby 30 minut Dieta niskie węgle dzień bez treningu 1,2 kasza bulgar pierś, z indyka warzywa 3 twaróg wpc 4 omlet z masłem orzechowym, dżemem i skyrem 5,6 placki ziemniaczane z gulaszem że schabu

uu chaczyk jak 40 niema to cieeenizna;D 40 na spadkach<marzyciel> :P makel a ten kleik to z czego sie wogole robi?jakas rozgotowana kasza czy co?:P

A najlepsze jak mówie że po treningu mam jeść coś pełnowartościowego, to ona mi póżniej wyskakuje "czy mam ci ziemniaki brać z pracy??" a ja mówie że ryż albo kasza, to ona że jestem nienormalny i że przyjdzie do drobnych ze mną jak bede tak jeść Ale dzisiaj mnie zaskoczyła jak spytałem co jest do jedzenia bo przed treningiem musze zjeść [...]

O cukrze to musimy zapomnieć :-) na chwilę obecną dobrze byś unikała słodkich smaków. Żeby się odzwyczaić. Kasza gryczana biała może być jak najbardziej. Zatem proszę przygotuj sobie dzień, w którym będziesz mieć zbilansowane posiłki. W każdym ww, białko, tłuszcz. Załóż sobie 4-5 posiłków. Płatków nie musisz jeść na wodzie (na mleku, jogurcie tym [...]

[...] bo nie odzywczaisz się od słodkiego i będziesz kombinować. Owoce zostaw tylko rano. Mieszanki warzywne sprawdź z czego są złożone jak same warzywa to ok. Makaron taki jak wpisałaś nie jest najgorszy, ale lepszym wyborem będzie kasza lub ryż, choćby ze względu na porcję i sytość. 30g makaronu to chyba nawet nie garstka. Poza tym całkiem ładnie.

kasza jaglana jest świetną bazą pod wszelkiego rodzaju śniadania/omlety a i do mięsa pasuje, uwielbiam tę kaszę świetnie sobie radzisz, tak trzymać! i obiad na wynos w gości! doskonale! :-))

Dzięki :) czyli kasza manna odpada. Zmieniłam trochę surówkę z marchewki na paprykę bo mi znowu marchew wyparowała ...mamy świnki morskie wiec pewnie one sie na nią załapały. Co do dzieciaków własnie kiepsko z płatkami ...one żadnych nie lubia nawet tych kolorowych wiec nie wciskam im ich. Ale pomyślałam by zmielić płatki owsiane na pyłek i [...]

[...] 1 jajko (zmiksowac to wszystko) ! 2 śniadanie: jogurt Danone duży + chleb razowy + twarożek, ser biały obiad: obiad: ryż, pierś kurczaka, kukurydza z zielonym groszkiem, kasza, ewentualnie ziemniaki gotowane, mięso, oliwa z oliwek mleko, 2-3 kanapki z szynką Podwieczorek: sałatka z tuńczyka + chleb razowy, ewentualnie brokuł, albo serek [...]

Wiem że było wiele tematów o kaszy gryczanej ale wszędzie jest pełno niejasności . Mianowicie chodzi mi o to jakie IG ma kasza gryczana prażona, wiem że lepsza jest nie prażona ale nigdzie nie mogę znaleźc i dziś kupiłem sobie 2kartoniki gryczanej prażonej .

Pisalem Ci. Przed i po treningu piers z kurczaka, ryba, schab wieprzowy/szynka, wolowina z kasza, ryzem, makaronem + warzywa.

25/07 DNT Może i DNT ale za to żarcie pyszne, do roboty zaspałem ale to przez wczorajsze gotowanie gulaszu przez 1,5h 1. 6 jaj xl, 20g masła klarowanego 2. 200g kury, chleb pełne ziarno, żółty ser, warzywa 3. gulasz wołowy, kasza gryczana 4. makrela wędzona, papryczki z serkiem https://dl.dropbox.com/u/18183159/vol2/2012-07-25%2009.14.26.jpg

No jakoś nie było czasu wcześniej. Micha: 1. 6 jaj, 20g masła klarowanego 2. 200g kury pieczonej, ser żółty, 180g chleba pełnoziarnistego - kanapki 3. gulasz wołowy, kasza gryczana 4. łosoś wędzony, papryczki z serkiem 5. 2 x Argus naturalnie mętny ;D

Dobra, kto mi powie w czym ryż jest lepszy od kaszy? :> Mam troche tego w szafkach, nikt nie wyjada a ja ładuje kase w ryż ciągle. Jak nie jestem na redukcji ma to znaczenie skąd ww ładuje? Taka kasza jęczmienna/gryczana aż tak zła jest? Niech no ktoś się wypowie!

Z dżemem truskawkowym, ale bez masła hrhrhr- czyste węgle jeśli masz jutro ładowanie. Nie zapomnij o błonniku ( może razowa będzie ta buła). A na obiad kasza cZy ryż? Smacznego! Agent J-23

kasza? ryż? a nie mogą być młode ziemniaczki, oskrobane, nareszcie bym się dorwała, ze 4 byłyby moje!

Mam jeszcze takie jedno pytanko, a mianowicie gdybym chciał sobie zrobić kurczaka z ryżem/kaszą i takim sosikiem meksykańskim powiedzmy z biedronki tak dla odmiany czasami to chyba strasznie źle nie będzie, co nie? :) Dodam sosiku ze 150g to i węgli w DT będzie troszkę więcej o te powiedzmy 20-25 :) Chyba nie zaszkodzi mi to strasznie, co o tym [...]

[...] żytni razowy 70g, masło 10g, jajka 2 szt., łosoś wędzony 40g, ser camembert 25g Posiłek 3. żurawina suszona 40g, orzechy laskowe 20g, jogurt naturalny grecki 100g Posiłek 4. kasza pęczak 60g, łopatka wieprzowa 100g, śmietana 12% 15g, buraki 120g Posiłek 5. kefir 230g, banan 120g Razem około 2000 kcal, 80 białko, 80 tłuszcz, 250 węglowodany [...]

[...] 400g 13:00 płatki owsianne 100g 14:00 zimniaki 50g mięso wieprzowe 150g 16:00 sałatka 100g - warzywa, majonez, troszkę kurczaka 18:00 4 jajka 100g płatków 20;00 po treningu ostrowia 30g sok pomarańczowy 200ml 20:30 - właśnie jem kasza 100g makrela 100g 10:00 - w planach 125g twarogu, chudy Zmieniony przez - Bos06 w dniu 2010-10-30 20:32:59

[...] Zmień styl... bo jest słaby. Amidoman. Dlaczego chcesz unikać kaszy i/lub ryż? Ja mam to w diecie rozpisanej przez dietetyka. Trzeba to po prostu uwzględnić w bilansie. W mojej diecie mam sporo ryżu parboiled (Sonko) i czasem jakaś kasza gryczana. Chleba (żytniego) produkcji małżonki też sobie nie odmawiam (wchodzi tygodniowo około 300-400g)

[...] rachunków za nadmiar energii z całego dnia, niż a konto :-) Zaraz pewnie coś innego napiszą chłopaki biegający z pustym żołądkiem :-) Ja tak nie lubię. Łyżka miodu, kromka chrupkiego pieczywa, kasza manna na mleku (mała miska) i pół godziny później biegam. 100 kcal zjedzonych w zamian za 200-300 spalonych. Bez ryzyka zrobienia sobie krzywdy.