[...] i nieco bardziej mokra wersja niż racuchy :-) Jak za mało słodkie dla Ciebie możesz dodać jakieś słodziwo /SFD/2016/10/25/f6a10e7dd4b742f5b6363ccc39603043.jpg Kurczak, kasza gryczana, warzywa /SFD/2016/10/25/78c1587210ae4b9facfb235cf2a3e237.jpg Kurczak, pieczone ziemniaki, brokuły + Haageny + jabłko [...]
Dziś mało czasu w kuchni :-( Naleśniki z twarogiem i nutellą z awokado + pomarańcz /SFD/2016/11/22/bbaa5c5ffd104b698012f56eed6e2563.jpg Kurczak z kaszą orkiszową i warzywami + jabłko /SFD/2016/11/22/3499367f432d44d99d185c14798e53f4.jpg Spaghetti z kurczakiem + owoce + Magnum :-) /SFD/2016/11/22/aae91b0ee6f64e10805b1e7a0b63b600.jpg Zmieniony przez [...]
[...] /SFD/2016/11/26/1aaf113494704732a2b4de8569cf100c.jpg Jajecznica z pomidorem, pieczywo chrupkie z szynką z kurczaka + pomarańcz + orkisz i kasza jaglana ekspandowane do pochrupania :-) /SFD/2016/11/26/6e7352bfed9f471ba11338e9ec57184a.jpg Dzisiejsze zakupy :-D Tak udało się dostać do testu Belriso :-D [...]
Kurczak z kaszą orkiszową + sałatka + owoce + lód /SFD/2017/5/16/cb375a4a7c1c4cbd8aa33380108e2a34.jpg Twarożek z bananem i żurawiną + bułka orkiszowa z masłem orzechowym i bananem + czekolada 85 % + mleko proteinowe /SFD/2017/5/16/1cd95393e72c4dac9396b0a97043a19a.jpg Zmieniony przez - melo15 w dniu 2017-05-16 22:00:49
w north fishu pokochałem grillowanego steka z tuńczyka :-O mega mięsko :-) zawsze mnie dziwi jak ludzie odchodzą od lady z dwoma kawałkami brokuła, bo ja jak tam idę to zawsze góra taka i się wysypuje bokami, że nie wiadomo jaka ryba siedzi na dole %-) ja też nawalam tyle tych dodatków, zwłaszcza ziemniaków i gnocchi %-) Niestety jakość zdjęć nie [...]
W niedzielę na śniadanie tradycyjnie :-) /SFD/2019/3/17/40ac1e38024d44b5901578a6079f31be.jpg Pulpety z indyka w sosie pomidorowym z kaszą jaglaną /SFD/2019/3/17/fb60f16328a74e5c96ebc12fa6963079.jpg Gofry kukurydziano-ryżowe z belriso, prażonym jabłkiem i masłem orzechowym /SFD/2019/3/17/8dbc65ac9d034fd592b503ac3df71703.jpg Sałata z mozzarellą, [...]
O o o zapieksy!! Szkoda, że nie mam piekarnika %-) My lubimy sobie od czasu do czasu sami zrobić :-D Ojej to ja bez piekarnika ani rusz %-) Herbatniki :-) /SFD/2019/3/30/d5b760a91a8a4c569b8667823fd14433.jpg Jajka sadzone, ziemniaki, kapusta kiszona /SFD/2019/3/30/97591865a03e4d198ba4c41a9f3a9deb.jpg Owsianka [...]
Wczoraj Owsianka z mango, nerkowcami i muesli tropikalnym /SFD/2019/5/15/5308f2f0e5e14e88a6e19e4068794ccd.jpg Cukinia faszerowana, kasza jaglana /SFD/2019/5/15/10e07fb592de46b7b00cf43cc0cb148e.jpg A z miąższu z cukinii powstało brownie :-D /SFD/2019/5/15/9b6817d57b6446f9abc2fd0181336005.jpg Hot dog %-) [...]
Pierwszy w tym sezonie grill: kiełbasa, kaszanka i chleb z masłem czosnkowym /SFD/2019/5/21/e0b475ac3f474f54a20cef876fa64e4e.jpg Ryż z truskawkami /SFD/2019/5/21/c7180097f0694d09aad3858d69c95320.jpg Sałatka z łososiem i kasza jaglaną + piwko /SFD/2019/5/21/98f6f5ee621142108976f2f2695dd9be.jpg Wafelki ze smarowidłami i serkiem wiejskim [...]
Obiecuję poprawę i częstsze udzielanie się w kuchni :-D A tym czasem Krem z dyni /SFD/2019/10/20/7e5fac564cd148339b98ed9736f32ef8.jpg Roladki drobiowe /SFD/2019/10/20/8a23fe1fb75b4ec2a767d5a3a1b758cc.jpg /SFD/2019/10/20/fa4b22665d2a4c8ba084f3d4e95a0be6.jpg Kasza manna /SFD/2019/10/20/4f0ad41bdd2643978c28c6a5dff12b26.jpg Sałata z mozzarellą i [...]
Kasza manna z prażonym jabłkiem i masłem orzechowym /SFD/2020/1/21/4c264d97ac9c481685599b5af1803ba1.jpg Bolognese /SFD/2020/1/21/1fd361c71261418c8659f256f7247f22.jpg Udka curry /SFD/2020/1/21/84e6698236e94246a6f5cbc7b4cd65cc.jpg Smoothie bowl /SFD/2020/1/21/d0864a731f954235bfa89484e2768df0.jpg Nowy wegański ulubieniec - tosty z tofu i hummusem [...]
[...] -no ale ja to ciemniak jestem i sie nie znam. ciekawe co Masti miałby do powiedzenie na temat tego ćwiczenia??? receznzje Knife tez bym poczytał ,ale nie wiem gdzie ??? 1.kasza gryczana z miesem i kapusta pekińska 2.chleb żytni z żółtym serem light,jabłko 3.4 duze jaja gotowane 4. gotowany seler ,marchew , kapusta pekińska i piersi kurczaka 5 [...]
[...] zauważyłem ,ze rowerkiem musze kręcic 2x po 20-25min ,zeby wypalic kcal z 2 browarów,wczoraj wieczorem poszedł drink 100g czystej z zieloną herbatą :) 3.śniadanie -kasza gryczana z miesem i warzywami,pomarańcz,kawa dokładnie wiem dlaczego z redukcji PAŁA! za mało aero(pieszcze się z nimi) ,za dużo węgli i oszukiwania samego [...]
A ja mam pytanie odnośnie rozkładu moich posiłków w ciągu dnia. Głównie chodzi mi tu o dni w których ćwiczę. Problem mam w tym że posiłek przedtreningowy (zwykle kurczak + kasza, ryż...) jem ok. godziny 15 , ćwiczę ok godziny 17 30 maks. o 18 ok 1 godziny. kolacja dopiero koło 20. czy to nie jest za duża przerwa? czy może powinnam wrzucić ten [...]