kasza

[...] ze dam rade dziadowi :) 15-09-2015 miska I-sałata, pomidor, schab wedzony, olej lniany II-sałata, pomidor, schab wedzony, olej lniany III-salata, pomidor, karczek, kasza gryczana, masło, orzechy, ciasteczka owsiane domowej roboty wg push :) IV-pomidor,szynka wieprzowa gotowana, sok warzywny z dodatkiem pomaranczy i kiwi treningu nie [...]

Plateczki z mlekiem 0.5 % lub najlepiej 'po szwedzku', czyli na wodzie... to opcja na redukcji. Chlebek, to kiepskie zrodlo ww (nawet razowy), ale kasza gryczana, jaglana, ryz brazowy i ew po treningu bialy jak najbardziej. powodzenia, Oj, przepraszam dziewczyny, wcialem sie w watek... Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2008-05-20 18:06:32

Dieta 1. Płatki owsiane 100g Rodzynki:20g Orzechy:20g Odżywka białkowa na wodzie:45g Woda:250ml 2. Ryż brązowy:100g Warzywa:200g Pierś z kurczaka:200g Olej lniany:15ml Woda:250ml 3. Kasza gryczana:100g Warzywa:200g Wołowina:200g Oliwa z oliwek:15ml Woda:250ml 4. Makaron razowy:75g Tuńczyk:200g Warzywa:200g Olej lniany:15ml Woda:250ml 5. Chudy [...]

[...] chociaż śniadanie zjadł z nią przy stole :-P jajówa, boczek, warzywka /SFD/2021/3/1/99b1dc0cbc084f858d6d6fc52d28d5e3.jpg kurczak z brokułem /SFD/2021/3/1/68e999c0e6724ebaa5096b8b5d872f50.jpg kasza orkiszowa z gulaszem /SFD/2021/3/1/7b77e8faee6a40c3846714d83c76f605.jpg i tradycyjny posiłek :-D /SFD/2021/3/1/dc8c4d8fcd2c4017bd3c874490493e95.jpg

troszkę podjedzone :-) kasza orkiszowa, polędwiczki, warzywka /SFD/2021/5/31/8781c37f386d4ac58c5dbb99235e3382.jpg kurczak i kapusta /SFD/2021/5/31/f0cde74b12bb4683a443979ff5d10997.jpg burgerek /SFD/2021/5/31/73f249e8dc1c4699a1ae247120d69cc8.jpg mcflurry /SFD/2021/5/31/c4f5b2fea6384df9a529afb2a6119ed3.jpg babeczka [...]

Znów trochę zaległości, ale we wtorek urodził mi się Synek więc trochę zniknąłem :-) tortilla z jajecznicą /SFD/2021/7/23/21b697fbdd3b4cc2b86b2590cf800347.jpg kluski z twarogiem /SFD/2021/7/23/834509914073434f86570aca43b8cd98.jpg ruskie /SFD/2021/7/23/c2036cfcbfef4a349e89957d3750e419.jpg żurek /SFD/2021/7/23/9d9a6d342518414fb3f00e958a825a8c.jpg [...]

kolejna próba powrotu na właściwe tory :-) jajki i warzywki /SFD/2021/8/16/a957599b94e744fb936e134f76ab2fa9.jpg kasza i polędwiczki w sosie porowym /SFD/2021/8/16/1f46f5c806714713a360efee9fbac5c1.jpg pierożki gejoza /SFD/2021/8/16/0c302ab2fcb64d7d9ea592778ba64e05.jpg cukinia w panierce - smak dzieciństwa [...]

[...] ale jak będę w netto to musze się rozejrzeć za innymi, bo jak oceniasz karmelowy? Dietka :-) pudding /SFD/2021/12/9/98e37773114a47c88df70d2ae55cb081.jpg karkówka i kasza orkiszowa /SFD/2021/12/9/c20b0c4b96bb46f3870b052e18baf50b.jpg pieczarkowa /SFD/2021/12/9/ebde086c64b94268bfdb1eedcf3a230f.jpg jaja, szynka, warzywka [...]

[...] :-) shoarma domowa /SFD/2022/4/13/d22c069e6948428fb94deebd9a7aae3f.jpg manna budyniowa /SFD/2022/4/13/4c5013b035ac4e27843b7cd3fbef0e0b.jpg schabowy i młoda kapustka /SFD/2022/4/13/9e04ff8278934ac09541f6740faad53f.jpg omlet /SFD/2022/4/13/258b4c72d6514bd0945fb8eb096b971a.jpg kasza i gulasz /SFD/2022/4/13/3410667207eb452dbba57c29a0d35fc6.jpg

hehe no nasz kanapek jeszcze nie je, ale paróweczki i przegryźć bułeczką jak najbardziej oraz to co mamy na talerzach..... ale jak mu nasmażymy placuszków, zrobimy zupkę, mięsko z ziemniaczkami albo kaszą to to nie smakuje :-(

[...] barszczyk i twaróg /SFD/2022/8/4/94dd3759fa3e4cf484b6e02075024ea9.jpg gołąbki i mielony /SFD/2022/8/4/1f0f6a20cc4f4458a47b540e3d440430.jpg kasza z gulaszem i schabowy - dojadanie pozostałości :-D /SFD/2022/8/4/9c1c76ac41d3498999e024573a38f416.jpg jajecznica /SFD/2022/8/4/3cb99787381c4123acf47962562dc4ac.jpg [...]

Dzisiaj jak wyszedłem z domu o 5 to wróciłem dopiero 2h temu, szybki wpis i lecę spać, bo jutro lepiej nie będzie, a jeszcze godzinę temu teściu niespodziewanie z Holandii przyjechał i nas odwiedził. Dzisiaj nie było nawet kiedy zdjęć robić jedzenia, więc tylko pierwszy i ostatni, a w ciągu dnia "bardzo zdrowo" leciałem na energetykach :-( Trening [...]

Tydzień znów ucieka nie wiadomo kiedy, teraz krótsze treningi robię, bo o 7:30 muszę być najpóźniej w pracy, ale jak na razie udaje się plan wykonać choć troszkę zmieniam już w tym tygodniu przed przebudową :-) Standardowo manna /SFD/2022/10/18/9599512191d041cda37d12f309918f0d.jpg Placki owsiane wytrawne [...]

Zaległe zdjęcia, a później wstawię wczorajszy dzień z jakimś małym wpisem :-) Ogórkowa Pizza Kawa i ciacho Kasza i gulasz Ciastko /SFD/2023/2/13/2393838a09194ab3973c2dba3417da74.jpg /SFD/2023/2/13/d9fd4e4fc0b044b9a82bff5d52d97563.jpg /SFD/2023/2/13/a61dd3e7b7794b888cfe8ccf00fdb8f3.jpg /SFD/2023/2/13/183842b9835b488198b1bc502d9ec3e3.jpg [...]

Dzień tak się potoczył, że na wpis już nie ma siły i chęci :-) w sumie to nie ma nawet o czym pisać, bo ciągle bez zmian :-( Kanapki Pizza Rosół Mielone i ziemniaki Kasza i gulasz /SFD/2023/2/14/cf5f3be83bfc491bb586eab29cc09fb6.jpg /SFD/2023/2/14/4a02605c5c6547bc82903a1fc4593bf8.jpg /SFD/2023/2/14/f182997e5d054489b41baab64db32992.jpg [...]

Trochę zaległości, ale nie mam ostatnio ani głowy, ani czasu, ani nastroju, ale zdjęcia staram się robić, choć ostatnio nie zwracam zbytnio uwagi czy jadłem czy nie jadłem. Kasza i gulasz Kiełbasa z cebulką Kanapeczki Tłusty czwartek /SFD/2023/2/19/e3e551c7a08b4a7ba000b416ec615ddb.jpg /SFD/2023/2/19/8a7ccb759ead49059f2f82e5468e27d9.jpg [...]

co to jest wpc ? i czy zamiast tego moge dac jakies smakowe bialko np sp 80 ? poprawie dzis wieczorem na obiad bylo: kasza 100 g + kurak 150 g + papryka + oliwa z oliwek = wszystko razem duszone na patelni do tego 150 g brokułów dzis na silowni robie trening I - okolo 20 30

[...] to fajnie nie miec kaca po dobrej imprezie SOBOTA 12/06/2010 micha 1. owsiane, otreby, orzechy, 2jajka+bialko, 3marchewki z jablkiem * TRENING * 2.3. cyc z pieczarkami, kasza, oliwa z oliwek, kapusta kiszona na imprezie 4. salatka z grillowanym kurczakiem,polana sosem czosnkowym (sama zrobilam wiec byl dietetyczny), orzechy brazylijskie 5. 2 [...]

Anka - dam ci przykład po sobie, 150g sera białego + 50g orzechów włoskich - i nie schodzę z kibelka, a jak zjem więcej orzechów włoskich to już w ogóle dramat. Tak więc pomyśle że gotowane pomidory z kaszą wystarczyłyby by mnie poruszyć aż do łez

[...] sie madonna nie podoba, niby wyrzezbiona ale taka jakas... zylasta... DZIEN 18 PIATEK 09/07/2010 micha 1. owsiane, otreby, 2jajka, pol jablka * TRENING * 2. whey, jablko 3. kasza, cyc, cukinia, papryka zolta, pomidory, zielsko z oliwa z oliwek 4. pumpernikiel, 2jajka, pomidory, szczypior 5. whey, orzechy BWT 166,51/130,43/59,43 kcal 1701,75 [...]