Dzień 24 DT Dziś trening na duupsko. Zgon maksymalny. Uginanie nóg lężac wykonywane po masakrycznym RDL jest ćwiczeniem masakratorem. Ja na tej ławce coś czuje, że jeszcze zapłaczę }:-( Poza tym ogień w dupsku i udach!! :)) W przysiadzie muszę pozostać narazie na tym obciążeniu, bo się w ostatniej serii chwiałam trochę. Będę szlifować technikę na [...]
[...] - no ale wiem, że to żaden wyznacznik :-) Dziś miska nieliczona, obstawiam za mało białka a za dużo węgli. Było z pół kilo truskawek z jogurtem greckim ;-D Jajecznica + kasza gryczana. Makaron (gryczany) + kapusta młoda + boczek - pyyychoootaaa Trochę Liqierkowego ciasta :-) I coś jeszcze chyba wciągnę, ale nie jestem pewna :-) całą dużą [...]
[...] w ogrodzie więc długie odstępy) wiosło hantlem w oparciu o ławkę 6x10x35 (przerwy też długie jak na górze) Korytko: 4 jaja 80gr boczku 10gr olej kokosowy 420gr krowy 150 gr kasza jęczmienna śmietana - nie wiem ile ćwiartka wiadra warzyw 10gr cukru - słodzika nadal nie mam wieczorem jeszcze coś wypadałoby wchłonąć, na razie nie ma weny co, Także [...]
[...] na to ;-) ) No i 3 dniowe koryto wedle zamówienia ;-) /SFD/2017/9/10/40cc533881dc411e9e68e0842f4c17f7.jpg /SFD/2017/9/10/504eacc93f61481bb296d2deaeeeeef5.jpg /SFD/2017/9/10/d9a7a97eaa6a4470a3b7d5380ad0df29.jpg Jakbyś zamiarował coś wywalać, to ryż/kasza/barabole, bo wciskam je siłą woli. Zmieniony przez - fanslaska w dniu 9/10/2017 4:34:08 PM
kiepska ta dieta Twoja, na bułkach nie urośniesz.. warzywa i owoce gdzie? zamiast bulek, kasza, ryz brazowy, platki owsiane ew. makaron pelnoziarnisty... wiecej białka z zarcia jak juz cykl lecisz to zjedz jak facet
[...] jest do bani, więc w pracy z partyzanta będę uzupełniać dziennik jedzeniowy. Tymczasem co się wczoraj działo: 14.10 poniedziałek Miska: - jaja, owies, łyżka wheya, banan - kasza jaglana, śliwki, łyżka wheya, domowy jogurt - makrela wędzona, ogórek, grapefruit, kapary, makaron razowy - powtórka z makreli - jaja sadzone z brokułami polanymi oliwą [...]
Już wiem co mi się stało w internety w domu - rachunek %-) Nadal więc z partyzanta: 15.10 Wtorek Miska: - kasza jaglana z wheyem i jabłuszkiem - omlet z 2 jaj + śliwki - sałatka z piersią z kury, pekinką, ogórkami, czerwoną cebulą i piklami - mięso mielone z brokułami, którego nie zjadłam, bo w pracy nie było kiedy - jaja sadzone z brokułami
hahahahah to by bylo hicior ;) Nie no mamie zawdzieczam pierwsze moje kilogramy jakby nie bylo. Pamietam dawne czasy jak zaczynalem cwiczyc, wyczytalem gdzies zeby przybrac na masie tzreba weglowodany wpieprzac :P tyle doczytalem i szukalem produktu co ma najwiecej wegli i znalazlem kasze manne :P jadlem 4 razy dziennie grysik i jak przyebalem [...]
No ja zżarłam te borówki z kaszą i do tego 200g schabu, ogóry kiszone, brukselka, pomidor i została mi do wypicia woda z ogórów. Jak się nie porzygam to cud będzie
No ja zżarłam te borówki z kaszą i do tego 200g schabu, ogóry kiszone, brukselka, pomidor i została mi do wypicia woda z ogórów. Jak się nie porzygam to cud będzie nie no dobrze ze sie porzygasz- zrobilas mase i teraz zrobisz redu:D jak ja:D
No ja zżarłam te borówki z kaszą i do tego 200g schabu, ogóry kiszone, brukselka, pomidor i została mi do wypicia woda z ogórów. Jak się nie porzygam to cud będzie smacznego %-)