kasza

na noc zjadaj posilek bogaty w weglowodany (np.kasza owocami albo z warzywami) Nie ogladaj telewizji, nie grzeb w telefonie co najmniej 30-60min przed snem ogranicz stres do minimum, zorganizuj sowja prace i zycie, tak zeby wiazala sie z jak najmniejsza ilsocia stresu.

kasza jaglana i gryczana :)

A ryż? Nada się? Tak zamiennie z kaszą. Jakiś naturalny, albo brązowy

Z cyklu pojemniki w pracy :-) Łopatka wieprzowa + kasza pęczak z cukinią, papryką i cebulką. /SFD/Images/2016/2/11/ab9297d10567454eb1b62832f6055512.jpg

[...] :-) Zabieranie dzieciom przekąsek wydaje mi się nieco ''ostrym'' rozwiązaniem ale takie zasady w szkole na pewno uczą dobrych nawyków i dyscypliny. A propo pojemników ;-) Pieczona pierś z indyka + kasza pęczak z warzywami /SFD/Images/2016/2/12/2a18da4bd522496986dac1acf78ee8e1.jpg Zmieniony przez - missInvincible w dniu 2016-02-12 15:34:59

Zaśliniłam się :-) Takie zapiekane jajo jadłam z kasza gryczaną w jakiejś knajpie, pyszna sprawa, teraz muszę wypróbować z jaglaną :-)

Sama eksperymentujesz w kuchni czy moze masz jakies tajne zrodlo z przepisami ? Moze jakies warsztaty kulinarne zorganizujesz? Slinka leci jak sie przeglada twojego bloga spennende }:-( ja w sumie nic wybitnie oryginalnego nie wymyslam, większosć gotuje metodą prób i błędów, dostosowując pod swoje makro. Czasami cos od kogos podpatrzę i przerobię [...]

Kasza jaglana podsmażona z łososiem, papryką, cebulką, pomidorami z dodatkiem parmezanu i bazylii. /SFD/Images/2016/5/13/8b2cbdd3052e40709eef4fa6c1559236.jpg

Stejk, ziemniaczki i warzywa. /SFD/Images/2016/5/16/1eebc2ca69134a30b45d0e2b42f58d0d.jpg Piers z kurczaka, kasza jaglana, orzechy brazylijskie i surówka. /SFD/Images/2016/5/16/478a31b44c9d4704b228933e340eb603.jpg Zmieniony przez - missInvincible w dniu 2016-05-16 11:51:08

Kociołek : zupa z soczewicy z mleczkiem kokosowym i passatą pomidorową z kaszą pęczak i kurczakiem /SFD/Images/2016/6/21/ed751fa2141f4a8b91de3af6aa938174.jpg

Kasza jaglana zapiekana z jajkami i pomidorami /SFD/Images/2016/7/11/36e05f02479e4bd5be34ee9925747b8f.jpg

W dodatku całkiem niedrogie u mnie:-) 1. Pierś kurczaka z ryżem i ciecierzyca i warzywami 2. Owsianka 3. Pierś kurczaka z kasza jaglana i ciecierzyca i warzywami /SFD/2019/4/3/6156c007b56843439dae1d8490c2a620.jpg /SFD/2019/4/3/e2d7538377d34dc8ad2d00ff2ee03254.jpg /SFD/2019/4/3/019fbe0752d745b28e1437e9d13db097.jpg Zmieniony przez - [...]

Kasza jaglana z twarogiem i owocami /SFD/2019/11/12/3134ec195cb34bfb9dbfede7c5af523e.jpg Kurczak z ryżem i warzywami /SFD/2019/11/12/d5363fe5164846c0a43f25998fdf9c75.jpg Łosoś z surówką z quinoa i z jajkami /SFD/2019/11/12/64e32ea173774314801eb2a1b77d4495.jpg Stek z tuńczyka /SFD/2019/11/12/24d5e0f8262d43d5950e6969ae195b2f.jpg Jajka i wafle z [...]

Tu trochę starsze zdjęcia szamki Polędwiczki z kaszą bulgur, pieczoną dynią /SFD/2020/12/30/65f602fa369a443fb6bb55b3f6d3233f.jpg Wafle /SFD/2020/12/30/d9793770306e485d83ac4761c78f9ce4.jpg Rogaliki drożdżowe /SFD/2020/12/30/c99dc32b01b847cdbc292a469107bed8.jpg Mięso mielone z warzywami /SFD/2020/12/30/6bafd7dc870d44b180d998f709ead6c5.jpg [...]

1. Jak u Gacy wygląda dieta zbilansowana? (makrosy procentowo, na kg masy ciała, na oko?) Nikt nie podawał makrosów itp. Dostawałeś kartkę z rozpisanymi posiłkami składającymi się z konkretnych produktów z podaną gramaturą. I tego miałeś się trzymać. System Gacy skierowany był/jest do ludzi, którzy nie interesują się dietetyką i jej niuansami. [...]

No to się dzień rozkręcił. Wyprawa po pakiet zamieniła się w poszukiwanie butów dla Małego na komunię. Potem muszka. Już byłem zmęczony. Pakiet odebrałem. Koszulka niezła gatunkowo. Firma CEP? Słyszał ktoś coś? Miła w dotyku i niebrzydka. Folii NRC nie ma w pakiecie. Dostałem białą narzutkę od sponsora. Czyli folię wezmę swoją z apteczki [...]

Firma CEP? --- Dostałem w pakiecie gąbkę. Taką do mycia naczyń. Z jednej strony chropowata. Co ja mam z nią robić? --- No to co? Jutro mąka? Mało błonnika? Owoce? Ziemniaki? Kasza? Ryż? No dobra. Pierogów pojem pewnie i pizzę z dzieciakami. A jak przyjdzie ochota to przejadę się na darmowy makaron. Nie wiem jak to zniosę :-) CEP to bardzo [...]

Też jestem jednak za opcją: ładować dzień wcześniej węgle po kontrolki. Następnym razem jednak pójdzie kasza/mąka gryczana/ryż brązowy bez białej mąki i cukru. Zobaczylibyście miny moich dzieciaków jak żarłem makaron? :-D Ciekawy wątek poruszył kiedyś chyba Evo, o faktycznej kaloryczności mieszanki węgle proste - tłuszcz. Prosta suma kaloryczności [...]

Dzięki Evo. Mnie nie musisz nawracać. Jestem gorliwym wyznawcą tłustego mięsa :-) A nie przerwać sobie czasem na dwa dni lekką dietą zbilansowaną? Tak 250-300 kcal poniżej średniej, ale z kefirami, kaszą gryczaną itp.? Zaszkodziłoby? Nie muszę dbać o tarczycę?

Dzięki Evo. Mnie nie musisz nawracać. Jestem gorliwym wyznawcą tłustego mięsa :-) A nie przerwać sobie czasem na dwa dni lekką dietą zbilansowaną? Tak 250-300 kcal poniżej średniej, ale z kefirami, kaszą gryczaną itp.? Zaszkodziłoby? Nie muszę dbać o tarczycę? Metabolizm na dietach tłuszczowych jest inny. Z tego powodu,gdy białka są najwyżej [...]