kasza

Z takimi produktami jak kasza gdzie masz sporo błonnika też bym nie szalał za bardzo, tym bardziej w skali całego dnia może Ci się go uzbierać za duzo i tez na pewno Ci to nie pomoże. Ile posilkow jesz w ciągu dnia ?

Z takimi produktami jak kasza gdzie masz sporo błonnika też bym nie szalał za bardzo, tym bardziej w skali całego dnia może Ci się go uzbierać za duzo i tez na pewno Ci to nie pomoże. Ile posilkow jesz w ciągu dnia ? 5-6 posiłków , 6-7 toreb ryżu i 1000-1200 piersi , trena nie wale .

Serio nie macie innych źródeł bialka niż kurczak, i węgli niż ryż? Załamka, jakbym czytał posty sprzed 15 lat, gdzie każdy tylko ryż kura oliwa i brokuł. Węgle a nie tłuszcze rybne czy z masła orzechowego , o to chodzi a nie o kalorie . Kasza , makaron , banany ...wrzuć cos Przemo jak masz jakiś patent bo sam widzisz że każdy sobie radzi na swój [...]

[...] ladowanie od czegos, co ma w miare wysokie IG - ok 50g tego (glukoza, carbo). ladowanie zaczynasz przed ostatnim treningiem lub tuz po (im szybciej tym lepiej). pozniej juz kasza gryczana, makaron, kasza jeczmienna, glukoza do smaku generalnie polecam kompozycje kasza jeczmienna/makaron + bialy ser + glukoza zeby slodkie bylo. mozesz jakis [...]

[...] ma pol dnia b+t a drugie pol b+w i meczy sie poczatek dnia z glodem a pozniej 'zapchanie' ja mialem na redu przez 6-8 tygodni po treningu 60g bialka + 180g ww jakos, ryz/kasza manna + izolacik + jakis owoc + platki sniadaniowe (choca pic czy cocopopsy) to ten posilek wciagalem w 2-3 minuty jak jakas przystawke czy przekaske(tryb [...]

[...] awokado, wpc i prawie 500ml wody. 9:30 mozzarella jajka i trochę cukinii, pomidora i ogórka kiszonego. 13:00 wołowina brokuł, kalafior i kapusta kiszona 16:00 bcaa+ kreatyna+aakg+ olej kokosowy 16:20 trening Około 18:15 kasza, cycki, brukselka, sałata/szpinak albo coś innego zielonego 21:30 wpc 22:00 spać. Tak to będzie w tym tyg wyglądać

Z czym szamacie tą kasze manną? Dzisiaj moja zrobiła na mleku i do tego jakiś sos low calorie. Ale chyba wole ryż z bananem z takiej szamy. Kasza manna 150g 50g nesquick 10g kakao 25 slodizkow 250-400g owocow (maliny jagody wiśnie truskawki kto co lubi) Wpc bezsmakowe Kasze wpc i kakao wymieszane zalewasz wrzatkiem 400ml na 100g kaszy (lejesz [...]

myslalem , ze tu cos nowego doczytam a tutaj kasza manna od 5 stron %-)

[...] dużej ilości węgli najprawdopodobniej za duża ilość błonnika w diecie. Mailem to samo. Wywaliłem kaszę gryczaną, płatki owsiane, kaszę pęczak itd. Za to biały ryż, makaron, kasza manna. Na lanie to nie wiem, sam leje i śmieją się ze mnie w robocie ;-) ja za to śmieje się z ich brzuchów i ogólnej niepełnosprawności Wzdencia i gazy nie przez [...]

No tłuszcze nisko jem tak 1. Płatki owsiane 100g w pc 40 G jogurt naturalny 100g 2. Kasza gryczana 100g pierś gotowana 200g 3. Płatki owsiane 100g 300g białek z jaj (omlet) 4. Ryż brązowy 100g twaróg chudy 150g w pc 15 G 5. Makrela wędzoną 125g twaróg 100g jogurt 150g pomidor 200g ogórek i cebulaaa jem to w formie pasty do tego po siłowym 40 G [...]

[...] była 95 letnia babcia. Żyjąca wraz ze swym 100 letnim mężem. Myślicie że ludzie kiedyś przykładali wagę do nasyconych i nienasyconych ? Z opowieści mojej własnej babci to kasza , smalec , ziemniaki , kapusty , jaja , śmietany i czasami tłuste mięsa czyli świniaki. Zależy kto gdzie mieszkał i co miał w gospodarstwie. Według obecnej wiedzy [...]

Jakie leciszglowne zrodla ww i jaki podzial makro? 5x DT 4960 kcal i 2x DNT po 3700 kcal DT to 350g bialka ; 60g tluszczy ; 755 wegli DNT to 350g bialka ; 120g tluszczy ; 300g wegli glowne zrodla ww: amarantus, kasza jaglana gryczana jeczmienna, platki owsiane, bataty, ziemniaki, owoce, czasem maka typu gryczana/jaglana/owsiana

[...] ww i jaki podzial makro? 5x DT 4960 kcal i 2x DNT po 3700 kcal DT to 350g bialka ; 60g tluszczy ; 755 wegli DNT to 350g bialka ; 120g tluszczy ; 300g wegli glowne zrodla ww: amarantus, kasza jaglana gryczana jeczmienna, platki owsiane, bataty, ziemniaki, owoce, czasem maka typu gryczana/jaglana/owsiana Szanuje za przejadanie tak czysto tylu ww

Białko słony karmel i kasza manna/kleik ryżowy, szybko i smacznie. Po treningu dochodzą owoce, płatki no i wskocze na więcej ww to i miejsce na żelki się znajdzie.

Ubrudzic manna czy skrobia %-) a w czym one gorsze od ryzu? ;-) manna to kasza a w ryzu masz skrobie czy ziemniakach. No troche to inazej traktuje niz ryz,mniejsza objetosc ,szybsze wchlanianie ,wiekszy indeks (skrobia).To nie to samo.Jak sie myle poprawcie prosze. Zmieniony przez - acidm w dniu 4/3/2020 6:30:48 AM

rice cooker jak sama nazwa mowi - gotowacz ryzu, moze cos tam innego da rade upchac, jak jakas kasza, chociaz wuj wie %-) a sa male i duze, najlepiej na ebaju albo alledrogo poszukac :-) sa tez te plastikowe, co w mikrofali sie robi ale to gowno i plastik w mikro tyle grzac to tez mi sie nie widzi, ale ja poprostu za mikrofalami nie przepadam :-P

[...] i na szybko ustawilem cos takiego 5:00 4 jajka, 30g wloskich 5g brazyliskich 9:00 200g schab wieprzowy, 100g szpinak 75g ryz brazowy 13:00 200g schabu/etc ryz brazowy/kasza 75g 100g brokul Trening 15, jablko po 17:30 200g miesa, 100g ryzu 100g fasolki szparagowej 20-21(na sen) 125g twarogu chudego i kiszonek/warzywa to wychodzi Ok [...]

[...] gryczana albo bulgur, przecież to się nigdy nie nudzi :D Zboża nudzą się zazwyczaj tym co lecą ryż 2lata ed.. Najlepiej rotować tematem wtedy nic się nie nudzi a wręcz przeciwnie jak ktoś coś bardziej lubi jedno niż inne to czeka kiedy znowu wypada dzień kiedy będzie to co się chce najbardziej. W moim przypadku ostatnio kasza jęczmienna ;-)

Wliczacie proteiny roślinne typu fasola, pieczywo, kasza do dziennej puli białka? Nieee , bez sens,niska przyswajalnosc,hoojowe aminogramy.

Owocow jem malo. 1 jablko i gejftrut ;) dziennie. Ja mam hipke po rzeczach wysokoprzetworzonych wlasnie typu carbo, chrupki kukurydziane, platki kukurydziane, kasza manna, ale wystarczy ze dodam np maala orzechowego i jest spoko. Moj starszy ma cukrzyce wiec pewnie i u mnie sie zaczyna. Krzywa insulinowo cukrowa robielm ze 4 razy na przestrzeni [...]