kasza

[...] + mandarynka + mleko kokosowe + olej kokosowy + orzechy nerkowca/włoskie - gofry (owies + len mielony + jaja) z pasztetem drobiowo-wieprzowym (produkcja własna - miecho + jaja), sałata z ogórkiem - bigos z mięsem + kasza gryczana - 3 jajca plus sałata/ogórek Suple: - euthyrox 125 - glucophage 750 XR - wit D 6 tys jedn. - probiotyk

18.02. We wtorek zmogło mnie przeziębienie. Był to wprawdzie DNT, ale nie byłam w stanie nic robić :-( Ale na dobre mi to wyszło- poległąm w betach, dom ogarniał małż- dzieci, itp. Podał mi nawet indyka z kaszą. Oprócz owsianki na śniadanie i tego obiadu nic już nie jadłam, toteż miska nie liczona. 19.02. W środę zapodałam trening B Zwiększyłam [...]

płatki ryżowe błyskawiczne, fistaszki, ryż biały, ciastka - out :-)) zamienniki: płatki jaglane/owsiane/kasza jaglana do owsianki fistaszki zamieniamy na lepsze orzechy: migdały, brazylijskie, włoskie ryż basmati/ pełnoziarnisty ciastka - zastępujemy silną wolą :-D a bez drinków też się da, ćwicz przed ciążą - powiem Ci, że kocham wino, ale da [...]

To ja nieskromnie zareklamuję mój serniczek :D Bo wyszedł przepyszny. http://silawilczegoapetytu.pl/soczysty-sernik-z-kasza-jaglana/

[...] rozgrzewki do rozciągania zajmuje mi to okolo 2h, ale to szybko leci ;-D 16.10.2017 r. DNT Posiłki 1. jajka, mąka orkiszowa, orzechy, olej rzepakowy 2. mandarynki, ser halloumi, oliwki 3. mix orzechów 4. mięso z dzika, suszone borowiki, kasza bulgur, warzywa, smalec B=104 T=114 W=83 Kcal=1783 Zmieniony przez - Fala23 w dniu 2017-10-16 21:36:25

[...] Ci, fajnie że jesteś :-) to i te piramidy nie straszne %-) 17.10.2017 DNT Posiłki 1. jajka, mąka orkiszowa, orzechy, olej rzepakowy 2. jabłko, kurak, papryczki nadziewane serem 3. mix orzechów 4. mięso z dzika, suszone borowiki, kasza bulgur, warzywa, smalec B=109 T=104 W=90 Kcal=1747 Dziś był taki piękny dzień a tu cały czas w robocie }:-(

[...] czerwone wino 02.11.2017 r. Posiłki 1. grahamka, ser biały, masło 2. gołąbki, ziemniaki 3. ser zółty, winogrona, kabanosy + czerwone wino 03.11.2017 r. Posilki 1. cielęcina, kasza gryczana, borowiki suszone, sebula, smalec 2. ryba, mąka orkiszowa, ziemniaki, masło klarowane, warzywa 3. lody proteinowe hypertec 4. łosoś, bataty, olej rzepakowy, [...]

Przepraszam że tu piszę ale carbo stosują ludzie z tego co widzą na mase a ja chce redukować i co powiesz jak po treningu walnę szybkie 2 banany (szybkie ww) a potem jakiś ryż/kasza cyc

Sponsorem dzisiejszego odcinka była kasza jaglana. Muszę zaczac dywersyfikowac żródła ww%-) Dzień pierwszy bez majonezu. Objawów odstawienia nie dostrzegłam:-) W internetach piszą, że czerwone wino robi dobrze na odchudzanie, zdrowie i w ogóle%-) Trener czytał o tym? ;-) W sumie to i tak nie piję, ale jakby mi sie zamarzył romantyczny wieczór przy [...]

[...] sumie nie wiem, jak bym wyglądałą nie licząc i nie ćwicząc;-) Żarło niepoliczone, ale czysto: Omlet jaglany z mozarellą Obiad w pracy - bo w ramach kryzysu pudełka nie było: kasza grzyczana, karkówka buraczki Kolacja risotto z krewetkami i goszkiem Kalarepa i rzodkiewka - zamiast paczki ciastek ;-) i drinka ;-) No dobra jutro trening, moze nawet [...]

Mam zdjęcie pleców. Aczkolwiek robienie selfie pleców w lustrze przekroczyło moje kompetencje poznawcze. I jestem w szoku, że to moje plecy. Że tłuste, to wiedziałam, ale, że takie szerokie, to ni huhu. Wrzucę, jak Trener obieca, ze potem usunie:-D We czwartek idę na obiad do restauracji - z Byłą Szwagierką, przyjechaną z zagranicy%-) Ale knajpę [...]

Od nowego roku może znowu coś przyredukujemy ? Oczywiście nie twierdzę, że jesteś gruba %-) Ot zwykła cykliczność . Mierzyłam dziś sukienki... Wzięłam standardowo rozmiar 36... Okazał się za duży:-D 34 było ok, chociaż jakby było troche węższe, byłoby akurat:-D I jak ja mam narzekać że gruba jestem???:-? Wiem, rozmiarówka zawyżona:-D No to wrzucę, [...]

[...] trening, w sytuacji, gdy nie da się oszacować czasu dojazdu... Zrzęda:-D Ale przynajmniej jedzenie jakoś przyzwoicie 1. jajka plus boczek 2. mięso z ud kurczaka, makaron i kasza gryczana ( akcja "zjedz resztki") i fasolka szparagowa, mandarynki 3. ziemniaki pieczone kurek czerwony smażony, buraki, ogórki, czekolada i orzechy brazylijskie [...]

Wypadałoby chyba jakiś quasi-merytoryczny wpis zrobić :-) Więc... Stopniując napięcie... TRENING 1. Przysiad rampa 8 - no bez szału, ale u mnie przysiad zawsze słabo :'-( 20kg, 22,5kg 25 kg 27,5kg 30kg 2. Wyciskanie sztangi rampa 8 - może było i 25 kg, ale skleroza, trzeba jednak kartkę i długopis mieć 15, 17,5 20, 22,5 3. Wyciskanie hantli [...]

[...] w zależności od tego czy wieczorem zajrzy do nich tylko syn, czy syn i małż. Dodatkowo atrakcyjne źródła białka wyparowywują przez noc- w najlepszym wypadku zostają tylko warzywka i kasza. Krewetki i kalmary to normalnie skrzydeł dostają. I kończy się tym, ze rano podbieram gotowane mięso kuraka z pudłeka dla teriera... czyli mam jak Ty:)

[...] Miałam ochotę leżeć dalej na tej macie Spowrotem truchtem do domu. Mam pod górkę jak wracam :) kondycja słabnie Rozciąganie a w międzyczasie gruszka. Za jakieś 30min wpc + kasza jaglana Trochę naciągnęłam achillesa w prawej stopie, nie wiem jak, gdzie kiedy... Miska z dziś: Suple: euthyrox, mg, wpc W/O: gruszka, szpinak, czosnek, kukurydza, [...]

[...] Nie czuję że to za dużo czy za mało. Na początku trochę brakowało. Teraz nastąpiła adaptacja. Zmniejszyłam ilość strączków na rzecz większej ilości węgli złożonych typu kasza, ryż. Ważę się dosyć często. Bo nie do końca wierzę moim pomiarom. Nigdy nie potrafię się zmierzyć dokładnie czy w tym miejscu co trzeba. Potem wychodzą takie cuda że [...]

[...] 120g, W: 180g, T: 66g) 1. pasta z olejem lnianym(150g twaróg, 15g olej lniany) 2. soczewica 80g + 10g olej kokosowy 3. omlet owsiany + 33g WPC 4,5-całość: jagnięcina 170g + kasza jaglana 140g, migdały 10g Suplementy: Euthyrox, WPC, Mg + B6, Vitrofx W/O: marchew, groszek, kukurydza, szpinak Napoje: woda, zielona herbata + pomiary z niedzieli [...]

[...] 60x1,25kg j.w. stąd te 40 w drugiej serii Miska: 1800 kcal (B: 120g, W: 180g, T: 66g) 1. 150g twaróg + 15g olej lniany 2. 33g wpc + banan 3.4,5-całość: jagnięcina 200g + kasza jaglana 150g 6. soczewica 80g + 10g kokos Suplementy: Euthyrox, WPC, Mg + B6, Vitrofx W/O: marchew, kukurydza, cebula, papryka Napoje: woda, zielona herbata, DNT - [...]

[...] Miska 1800 kcal (B: 120g, W: 180g, T: 66g) 1. 3 jajka, 5g kokos 2. 80g soczewica+ 10g kokos 3,4,5(całość) - 160g kasza jaglana + 270g wątroba wieprzowa + 20g kokos + dynia pieczona 300g Potreningowo: 15g WPC + 5g miodu + gruszka 60g W/O: marchew, rzepa, sałata, cebula Suple: WPC, Mg [...]