kasza

diety nie mam ponieważ nie mogę się jakoś dostosować.. przeczytałem mnóstwo przeróżnych artykułów (m.in. twój) ale nie potrafię ułożyć tej diety, po prostu unikam słodyczy, jem więcej warzyw, napoje zamieniłem na wodę, ziemniaki zastąpiłem ryżem, kaszą, pieczywo biało zamieniłem na ciemne. Tylko teraz nie wiem co jeść przed tym bieganiem żeby [...]

[...] 100 3.WZROST: 185 4.WYMIARY: BICEPS: 43 KLATA: 125 UDO: 66 TALIA: 94 5.STAZ NA SILOWNI: 5 6.DIETA wysoko białkowa kurczak tuńczyk wołowina BIALKO: WEGLOWDANY: ryz kasza płatki TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: około 5 deka tesc testo krótkie 8.TRENING: na mase 9.CEL CYKLU: masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: [...]

Chodzi o zamienniki np dla ryżu i kurczaka? Jeżeli tak to : makarony , kasza , indyk.

[...] Ciebie w diecie z błonnikiem? Większe spożycie będzie zdecydowanie czynnikiem obniżającym ryzyko wystąpienia refluksu, zgagi czy innych dolegliwości gastrycznych Także jakaś kasza i chude mięso bez ostrych przypraw powinno śmiało wejść Z owoców unikać cytrusów i bananów A wiórki przetestuj, ale należą one do grupy drażniącej, z tym że kwestia [...]

[...] od nowa. Nigdy wczesniej nic nie bralem. Zadnych koksow ani odzywek. Co do diety to mniej wiecej tak. sniadanie: 4 jajka+chleb+szklanka lub dwie mleka obiad: ryz albo kasza+kurczak gotowany albo mielone z warzywami czasem zjem jakis inny obiad ale te sa najczestsze kolacja: tutaj roznie czasem jakies zapiekanki albo parowki ale wtedy [...]

...jajka,kasza,ziemniaczki suple na razie zostaw w spokoju...

Witam, a dlaczego to tylko masz do wyboru ryż biały lub kasza gryczana. Przecież jest więcej rodzajów ryżu oraz kaszy. Z węglowodanów masz jeszcze do wyboru makarony ,ziemniaki, płatki. Dieta trzeba urozmaicać . Pozdrawiam

A skąd wiesz ile białka naraz przyjmie twój organizm?Jeżeli chodzi o kwestie zdrowotne to lepsze właściwości posiada Kasza gryczana. Jeżeli chodzi o aspekt dietetyczny to jak wcześniej wspomniałem trzeba urozmaicac pozdrawiam Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2016-08-30 17:02:18

popytaj dobrze sprzedawców w większych sklepach jak nie do młyna prosto kasza ok ale wymiennie ig ok 30 ale nie patrz na to zbytnio

Po treningu jak najbardziej, podobnie jak ziemniaki. W innych potrach skoncentrowalbym sie na zrodlach zawierajacych wieksze ilosci blonnika i skladnikow mineralnych jak kasza gryczana, jeczmienna, ryz brazowy, parboiled, basmati, makarony.

Dziwi mnie sam pomysł robienia rzeźby na zimę, z zamiarem zrobienia masy za chwilę. WHY? ryż możesz zastąpić: ziemniakami, kaszą gryczaną, makaronem durum lub razowym, komosą ryżową moja ulubiona potrawa to masakra :), którą niedawno wymyśliłem gotuję 100g makoronu durum, rozgniatam 250g sera twarogowego (Mlekpol-u), mieszam ser z kluskami i [...]

Sniadanie: 1.Mleko 0,5% 2.Płatki owsiane 100g 3.Ser bialy 100g 4.oliwa z oliwek 1 lyzka II posiłek: 1. Chleb razowy 100g 2. serek wieski 100g III posiłek : przed treningiem 1. Kasza gryczana 100g 2. Jajecznica z 6 jaj ( 2 zoltek i z 4 bialek) IV posilek : po treningu 1.Piersi z kurczaka 100g 2.Ryz ciemno ziarnisty 100g 3.Surowka V posilek: [...]

No podlicz sobie b/t/w i kalorie żeby Ci pasowało. Makarony mają ponad 70g węgli w 100g. Więc daj tak jak z kaszą ok 40g. Małe kawałki kurczaka (100 - 150g) podsmaż na łyżeczce oliwy potem podlej rosołkiem z kostki, na koniec wlej przecier pomidorowy. Przydałoby się też trochę zielonego, możesz wkroić tam wg uznania paprykę, groszek zielony, [...]

no to co trzeba., ryz, piers z kuraka, tunczyk, kasza, piwo xd zart. :)

Witam Pewnie, że kasza może być zamiennikiem ryżu(jest równie dobra jak ryż) Możesz(musisz) potraktować kasze jako podstawe spożywanych ww. 100g ryżu ma podobny skład jak 100g kaszy(gryczanej lub jęczmiennej) Pozdrawiam

kasza jest duzo lepsza od ryzu - szczegolnie bialego a najlepsza gryczana Zmieniony przez - Sachem w dniu 2005-06-27 02:25:38

ale kasza gryczana i tak mi najlepiej wchodzi

tost pełnoziarnisty :P posiłki są podzielone więc spokojnie :P ale powiem co i jak jem, rano owsiane+dzem+jajka+ wiórki kokosowe, potem jem chleb tostowy,kurczak+smalec, przedtreningowy kasza+mięso, potreningu to samo ;) na wieczór twaróg i oliwa

Tylko ze na nie wiem co w ciagu dnia oprocz kurczaka z ryzem , kasza makaronem jesc a co dopiero na noc

Kasza, najlepiej gryczana. Pełnoziarnisty makaron jest jak najbardziej spoko, jedz śmiało. Ryż parboiled też nie jest zły. Zmieniony przez - Testudos w dniu 2011-01-29 11:17:48