SFD - po prostu najlepsze ceny! RABATY DO 90%
SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne Forum
Rejestracja

Dieta redukcyjna 2600kcal

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 908

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
nastyBUThonest
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 8 Wiek 33 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 73
Witajcie , proszę o opinie na temat mojej diety ,której aktualnie używam. Uwagi co zmienić , co dodać.
Wiek : 22
Waga : 95
Zapotorzebowanie w przybliżeniu : 2900 bazowy - 300 = 2600 kcal



Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Koniu151 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 3042 Napisanych postów 51898 Wiek 36 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 351532
jak wygląda kwestia warzyw i urozmaicenia? który posiłek jest po treningu? na chwilę obecną strasznie monotonnie i sporo niedoborów. masło orzechowe wywal, te banany i wafle też możesz sobie darować,

Przemysław Kozak, dietetyk i trener personalny online od 2009 roku.
Indywidualna współpraca:https://healthandfitness.pl/

...
Napisał(a)
nastyBUThonest
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 8 Wiek 33 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 73
Wafle i banan po treningu , a pol godziny pozniej posilek nr 4.
Brokuły , szpinak , mrożone mieszanki warzyw.

Zmieniony przez - nastyBUThonest w dniu 2015-05-09 13:11:41
...
Napisał(a)
Koniu151 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 3042 Napisanych postów 51898 Wiek 36 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 351532
ok, więc śmiało możesz te wafle i banany olać. a urozmaicenie?

Przemysław Kozak, dietetyk i trener personalny online od 2009 roku.
Indywidualna współpraca:https://healthandfitness.pl/

...
Napisał(a)
nastyBUThonest
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 8 Wiek 33 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 73
Chodzi o zamienniki np dla ryżu i kurczaka? Jeżeli tak to : makarony , kasza , indyk.
...
Napisał(a)
Koniu151 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 3042 Napisanych postów 51898 Wiek 36 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 351532
jakieś tłuste mięsa, tłuste ryby, tłusty nabiał(mozzarella, dobry ser żółty/kozi)?

Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2015-05-09 15:51:48

Przemysław Kozak, dietetyk i trener personalny online od 2009 roku.
Indywidualna współpraca:https://healthandfitness.pl/

Zapytaj trenera i dietetyka
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Prosze o sprawdzenie diety

Następny temat

Jakie tłuszcze są w końcu zdrowe w naszej diecie? Nasycone,nienasycone,wielonienasyco

electro
Polecane artykuły
Jak spalić tłuszcz, jeśli nie mam czasu ćwiczyć?

Jak spalić tłuszcz, jeśli nie mam czasu ćwiczyć?
Najlepsze i najgorsze rodzaje cardio

Najlepsze i najgorsze rodzaje cardio
Dieta - “Minus 5 kg w 10 dni, a jesz ile chcesz”

Dieta - “Minus 5 kg w 10 dni, a jesz ile chcesz”
Odchudzanie, redukcja bez aerobów

Odchudzanie, redukcja bez aerobów

Nasz sklep

Mega promocja

Podobne tematy

Artykuły

Portal Sklep Forum Plany