nastyBUThonest

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię Maciej

Nazwisko b.d.

Wiek 34

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 20.05.2015 (14:27)

Data rejestracji 03.09.2014 (23:15)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Przysiady , a duża dupa siemano, jestem facetem, mam 22 lata i urosło mi dupsko. nie wiem czy od jedzenie ,czy przysiadów. w liceum miałem dosyć płaski tyłek , bo nie robiłem nóg w ogóle. rok temu zacząłem robić przysiady ,ale też dużo jeść. dodam ,że genetycznie mam	2	2015-05-20 14:33
Trening dla początkujących	FBW do oceny trening fbw 3 x w tygodniu plan a: -martwy ciąg - 10 powtórzeń rampa -wyciskanie sztangi na płaskiej - 10 powtórzeń rampa -wiosłowanie sztangą - 10 powtórzeń rampa -wyciskanie hanlti siedząc - rep goal -uginanie ramion z hantlami - 4	8	2015-05-13 11:15
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna 2600kcal witajcie , proszę o opinie na temat mojej diety ,której aktualnie używam. uwagi co zmienić , co dodać. wiek : 22 waga : 95 zapotorzebowanie w przybliżeniu : 2900 bazowy - 300 = 2600	5	2015-05-09 12:35