SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

kasza

  • Dieta do poprawy, oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] III Twaróg orzechy oliwa z oliwek IV Posiłek Przedtreningowy. Kasza Pierś/ryba Warzywa Oliwa z oliwek Zaraz po trenigu , węgle proste ,Carbo/glukoza/miód/wafle ryżowe. 30min po węglach prostych: V Posilek Potreningowy Ryż/kasza Piers/ryba/twarog oliwa z oliwek warzywa VI Same bialko 3 godziny przed snem Tunczyk lub jakas inna ryba/Twarog

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1067 Data: 2005-07-23 01:33:43 Liczba szacunów: 0
  • mmooonia/BLOG/ bo masa to klasa s.45

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] bo chyba jednak bez takiego planowania posilkow to ciagle bedzie lipa. 2 jaja chleb razowy 100 jablko lub jogurt 150 tunczyk 60 ser bialy 35 chleb razowy piers z indyka 150 kasza jeczmienna 50 bialy ryz z jablkami 150 orzechy wloskie 50 ser bialy 200 129/65/196 1902 kcal Moze tak byc? Mam tylko nadzieje ze wszystko pojdzie zgodnie z planem [...]

    Odpowiedzi: 494 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-05-06 00:01:43 Liczba szacunów: 0
  • mmooonia/BLOG/ bo masa to klasa s.45

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] razowy - znowu chleb daj ryż jak zmieszasz z tuńczykiem to zjesz brązowy dodaj jakiś warzyw ogorke pomidor papryka albo co tam chcesz, dodja tłuszcze piers z indyka 150 kasza jeczmienna 50 + dodaj warzywka jakies zielone + tłuszcze bialy ryz z jablkami 150 - biały ryż to ww proste jabłko tak samo powinnaś unikać a gdzie jest jakies białko w [...]

    Odpowiedzi: 494 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-05-06 00:26:07 Liczba szacunów: 0
  • mmooonia/BLOG/ bo masa to klasa s.45

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] troche uczylam i nie mialam glowy do tego co bede dzisiaj jesc. wrzucam teraz : 10:00 jajecznica z 2 jaj chleb razowy 140 szynka 25 13:00 to samo 16:00 piers z indyka 160 kasza jeczmienna 50 TRENING 19:30 winogrona biale 200 piers z indyka 140 na razie wychodzi 109/36/196 1554 Chyba na tym sie skonczy bo ide na impreze, planuje nic nie pic [...]

    Odpowiedzi: 494 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-05-07 19:46:55 Liczba szacunów: 0
  • mmooonia/BLOG/ bo masa to klasa s.45

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] jakos zawsze mi mniejszy bilans wychodzi,dzisiaj pewnie tez za malo zjem, dziwnie ten dzien ma rozlozony zawsze :-/ platki owsiane 60 banan jablko TRENING piers z indyka 65 kasza 25 pierogi leniwe 300 jaja 140 chleb pelnoziarnisty 100 95/57/242 1875 TRENING: przysiady 37.5/40/42.5/45 po powt (+2.5 przy ostatnim powtorzeniu nie zeszlam gleboko [...]

    Odpowiedzi: 494 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-05-10 11:33:23 Liczba szacunów: 0
  • mmooonia/BLOG/ bo masa to klasa s.45

    Post
    Trening dla początkujących

    jaja 190 chleb razowy jaja 60 chleb razowy ryz piers z kurczaka 140 warzywa schab 130 kasza jeczmienna 50 warzywa TRENING - kick boxing tunczyk chleb pelnoziarnisty - wiem wiem nie pasuje

    Odpowiedzi: 494 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-05-11 23:11:44 Liczba szacunów: 0
  • mmooonia/BLOG/ bo masa to klasa s.45

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] i jedzonko omlet z 3jaj orzechy wloskie truskawki pol banana karkowka 80 makaron TRENING karkowka 150 makaron truskawki czeresnie karkowka 150 kasza truskawki ser bialy 150 112/108/109 1855kcal przez ta karkowke to tluszczy strasznie duzo ,ogolnie nie chcialo mi sie dzisiaj zbytnio jesc ,mialam ochote tylko na [...]

    Odpowiedzi: 494 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-06-09 17:13:09 Liczba szacunów: 0
  • właściwy rozkład BWT

    Post
    Ladies SFD

    [...] obecne wszystkie makroskładniki pochodzące z wartościowych źródeł. W tym temacie z resztą nie ma u Ciebie aż takiej tragedii. Do kaszy rano (swoją drogą wybierz inną niż kasza manna) możesz dodać jajko lub samo białko. Do ciepłej ale nie gorącej dodajesz jajko i mieszasz. 2. Wszyscy tu lubią owoce ALE nie jest to argument aby jeść je bez [...]

    Odpowiedzi: 65 Ilość wyświetleń: 5804 Data: 2015-06-20 07:16:42 Liczba szacunów: 1
  • Rytuał Przejścia by nieraz

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] które dały mi nieźle w kość. Nie zabrakło rozgrzewki i rozciągania. Miska: za dużo kanapek, bo zastąpiły poranną jajecznicę niestety. Dalej banan przed i po treningu. Obiad: kasza z pieczarkami i pietruszką i stek wołowy. W czasie przygotowania wpadł szejk białkowy. Właśnie, kupiłem jakieś zwykłe białko i zastanawiam się, ile tego łoić. Jedna [...]

    Odpowiedzi: 3050 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-11-17 08:33:21 Liczba szacunów: 0
  • Rytuał Przejścia by nieraz

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] Miska: 7:30 jajecznica z 3jaj ze szczypiorkiem + sałata +olej lniany. 12:40 6kromek ciemnego chleba+3 plastry szynki konserwowej+sałata. 16:00 banan. 18:30 banan. 19:30 kasza+pieczarki+pietruszka+stek wołowy. 21:00 ser biały+olej lniany. Dodatkowo 6:30 i 18:30 odżywka białkowa. Pokazuje 2850kalorii B:115 T:73 W:103. Wszystko raczej liczone [...]

    Odpowiedzi: 3050 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-11-19 08:23:03 Liczba szacunów: 0
  • Rytuał Przejścia by nieraz

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] palą w cholerę. Druga noc z rzędu, bo jeszcze nie ostygły po wtorkowych pistoletach... Miska: wczoraj na obiad schabowe bez panierki z surówką z kiszoną kapuchą i marchwią i kasza jęczmienna. Reszta, jak wcześniej. Ta surówka to gotowiec z Biedry z datą ważności do końca lutego, więc teraz będzie codziennie do obiadu...%-) Dzisiaj Tłusty [...]

    Odpowiedzi: 3050 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-02-04 08:48:52 Liczba szacunów: 0
  • [...] że ten łokieć aż tak się przemieszcza. Wszystko wygląda smacznie :-)) ten budyń jaglany to po prostu blendujesz składniki czy coś dodajesz co tak ładnie zagęszcza? Eveline - kasza jaglana gotowana na wodzie + banan + WPC. Koniec przepisu :-D Konsystencja może się bardzo różnić w zależności jak płynną kaszę wlejesz. Budyń może być lejący a może [...]

    Odpowiedzi: 2092 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-01-08 07:33:31 Liczba szacunów: 0
  • Jw. U mnie podobne problemy rozwiązała zmiana wody na Muszyniankę i taką Wam polecam. Z "magnezu" i "cynku" polecam naturalne jedzenie (m.in. pestki dyni, kakao, kasza gryczana, migdały czy płatki owsiane). ZMA (podobno) nie działa.

    Odpowiedzi: 2092 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-01-19 06:40:03 Liczba szacunów: 0
  • 17/03/2018 Trening poszedł pięknie, samopoczucie o wiele lepsze niż ostatnio :-) Z małym trudem, ale dzięki zawziętości dałam radę zrobić 6 powtórzeń wyciskania sztangą na barki 30kg :-D (dzięki Night za pomoc i doradzenie tego sposobu :-) ) Trening B (Barki, ramiona, pośladki) 1. Wyciskanie sztangi sprzed klatki siedząc – 7s 10kg x 10 / 17,5kg [...]

    Odpowiedzi: 2092 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-03-17 21:51:42 Liczba szacunów: 0
  • Lekki poślizg z wypiską w poniedziałku 21.05.2018 Push 1. Wyciskanie sztangielek na ławce skośnej "+" (8 serii) 10kg x10 / 15kg x8 / 20kg x6 / 25kg x4 / 30kg x2 / 35kg x7 / 35kg x6 / 30kg x8 / 25kg x11 10kg x10 / 15kg x8 / 20kg x6 / 25kg x4 / 30kg x2 / 35kg x6 / 35kg x5 / 30kg x8 / 25kg x10 15kg x9 / 25kg x7 / 30kg x5 / 35kg x6 / 32,5kg x7 / 30kg [...]

    Odpowiedzi: 2092 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-05-22 23:13:33 Liczba szacunów: 0
  • [...] czerwonej z oliwą z oliwek i przypraw :-PP Posiłki: 1. omlet z jajek, sera twarogowego, płatków owsianych z dżemem wiśniowym 2. budyń z kaszy jaglanej, banana, wpc 3. kasza bulgur, mięso mielone z szynki wieprzowej z sosem pomidorowym i ogórkami konserwowymi 4. bułka wieloziarnista, mozzarella, sałatka [...]

    Odpowiedzi: 2092 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-04-30 21:40:41 Liczba szacunów: 1
  • [...] truskawki ok. 18: rzadko kiedy mięso, głównie szejk póki są truskawki: twaróg chudy, truskawki, banan, jarmuż, siemię lniane ok. 22: budyń jaglany z dodatkami wg bilansu (kasza jaglana, WPC, banan, truskawki, gorzka czekolada). Czasem w weekend jakieś brownie z batata. Wczoraj wpadło fajne jedzonko, bo syn miał 10 urodziny. Było bardzo [...]

    Odpowiedzi: 2092 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-07-14 07:56:55 Liczba szacunów: 2
  • 10 wskazówek żywieniowych

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Użytkownik Sasu napisał: "Kuskus jaki jest teraz powszechnie dostępny w sklepach to granulat z mąki pszennej, a nie żadna kasza. Nie ma nawet co porównywać tego do np. kaszy gryczanej. Dla mnie węglowodany dostarczane z kuskusu mają taką samą wartość jak te z jasnego pieczywa, czyli mizerną. A to za Wikipedią: "Kuskus jest [...]

    Odpowiedzi: 414 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-03-12 22:22:47 Liczba szacunów: 0
  • 10 wskazówek żywieniowych

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] poprawna? Z ciekawości... jeśli by do warzyw dodawać i owoce.. miałoby to znaczenie jeśli chodzi o wynik redukcji, prawda? * ww niewarzywne - to te okołotreningowe... m.in kasza, ryż itd. Rozwiejesz moje wątpliwości? Dzięki. ps. Czy książki Berardiego można dostać gdzieś w Polsca? Przekopałak księgarnie internetowe i niestety nic nie ma... :( [...]

    Odpowiedzi: 414 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-05-25 23:46:13 Liczba szacunów: 0
  • 10 wskazówek żywieniowych

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] i pumpernikiel.... jesli ta opcja zla bo jaj na wieczor nie mozna i po treningu tez to poradz cos.... - zła opcja, klasyczny stack potreningowy czyli ryż+cyce, ryż+ryba, kasza+chuda wołowina/baranina, tak kombinuj Napisz mi prosze ciekawe pomysly na posilki, uloz cos tam dla mnie na dzien nietreningowy i treningowy, tak jak Ty to [...]

    Odpowiedzi: 414 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-06-02 18:21:06 Liczba szacunów: 0