kasza

Czy te placki owsiane wyjdą wg takiego przepisu? (Zamiast płatków kasza) 100g kaszy 1 całej jajko(60g) 3 białka jaj(120g) oliwa do smażenia(5g)

[...] akurat nie ma sklepów. Obiad przygotowałam po przeczytania wątku "PRZYKŁADOWY JADŁOSPIS DLA KOBIETY OD PODSTAW", tylko nie wiem czy w kalkulatorze na stronie potreningu.pl kasza jest liczona przed czy po ugotowaniu? Warzywa których nie wpisałam to: sałata, rukola, pomidor, ogórek, cebula. Czytałam że generalnie świeżych warzyw nie wlicza się do [...]

ostatni posiłek dietetyczny (kasza,tuńczyk i kalafior)zaczynam święta /SFD/Images/2015/4/4/b5fd04a23257471db95fd9ebf92423f2.jpg

dużo masz ww racja - ale popatrz jak jesz, wcinasz soczewice w sumie, jakąś WASE /której de facto nie jemy bo jest za bardzo przetworzona/ a co z płatkami owsianymi, ryżem brązowym, kaszą? jedz owoce rano, okołotreningowo po co wrzucać w siebie cukier na noc?

[...] ena chwile na kanapi zeby odsapnac, bo zmeczona bylam i tyle wiem co sie dzialo :P sroda i czwartek DNT pakowanie i przygotowywania do wyjazdu :P takze znikam na ponad tydziien na deske jade sobie :) takze bedzie aktywnie, ale inaczej. (zarlo nagotowalam i biore sloiki :P plus upiecozny schab, whey, razowiec, owsiane,kasza, awokado i orzechy :D)

okey, 3 dni bede mogla robic bez problemow. dodam do tego cos z pewnoscia. na kurs sie zapisze, moze jak dobrze pojdze to nawet razem z Ester wie wybierzemy :) hmm moze bym sobie kettelbell dodala jako 4 dzien... zobaczymy :) Sroda roztrenowaie 3 DNT boli mnie wszytsko mam zakwasy nawet na karku MISKA mniej wiecej bo nie supiam sie na liczeniu co [...]

[...] na urodziny kumpla nic tam nie jadlam inie pila, poza woda tancowalam za to caly czas w domu o 2 :P Miska dos obfita, nie liczona 1.2*jajko, pol banana, boczek, pomidor 2i3 kasza jaglana 60g, 2* jajko, whey 30g, pol banana, jablko 50g, kakao 10g 4. dynia 250g, indyk 200g,oliwa 10g 5. reszta wolu siekanego z warzywami, 1/3 makreli wedzonej, maslo [...]

[...] clubu.... se pojezdzilam.... a i zgubilam karte mutisportu wiec jestem chwilowo pozbawiona silowni...:( chyba ze pojde na inna na pierwsze wejscie }:-( Miska nieliczona 1.kasza jaglana, 2*jajko, whey, bana, jablkko, kakako 2.whey, pol banana,bcca i glutamina, maslo orzechowe (to mialo byc po treningu, ale jw. a tylko to przy sobie mialam) [...]

staram sie okolotreningowow jesc bialko + ww zawsze po treningu daje whey 30g + banan (100-120g) co daje B23g T0g W28g przed treningiem roznie, ale staram sie zeby bylo bialko + ww dzis np mam kasza jaglana 40g, jajko, 10g whey, 30g banan co daje B18g T7g W 35g tak jest okey? czy cos zle robie?

nie traktuje jako podstawowe w sumie moge dorzucic wiecej cycka z kurczaka i np do sniadania bialy ser i bedzie gralo na maksa , ale tym sie zajme jutro mam nadzieje ze tez bedziesz na forum zeby doradzic ) Finalna wersja ulozonej diety: Posiłek śniadanie WSZYSTKO B / T /W Wersja 1: Kawa podwójne espresso mój jedyny nałóg Płatki Owsiane 70 G [...]

[...] -ryz bialy 60g -marchew -olej rzepakowy(tloczony na zimno)10g TRENING Odrazu po treningu Nitroprogen+cm3 i jablko. 5.posilek po treningowy -piers z kurczaka gotowana 100g -kasza jeczmienna 100g 6. Odzywka bialkowa Nitroprogen 40g -orzechy wloskie 30g Podsumowanie Trening poszedl nawet nawet,dieta tez w sumie wporzadku po treningu jedynie [...]

[...] -ryz bialy 60g -marchew -olej rzepakowy(tloczony na zimno)10g TRENING Odrazu po treningu Nitroprogen+cm3 i jablko. 5.posilek po treningowy -piers z kurczaka gotowana 100g -kasza jeczmienna 100g 6. Odzywka bialkowa Nitroprogen 40g -orzechy wloskie 30g Suplementacja: 4kaps cm3 rano+multipack+mega mineral po obiedzie 1tab mega mineral przed [...]

REDUKCJA / DIETA LOW CARB - 2000kcal - B 110 -120 / T 100 / W 150 -170 _______________________________________________________________________________ /SFD/2018/12/22/d7c2e67f422f4544b8740a26bd7d93e6.jpg 1. Śniadanie Gotowane jajka posypane ziołami suszonymi plus podsmażony boczek i sałata z pomidorem, oliwkami, olejem lnianym oraz chlebem z [...]

[...] foto tak wychodzą a tak powaznie to jeszcze troche obcianene bedzie, ale nie lubie gwaltownych zmian, stopniowo zmieniam, bo to mnie imho mniej meczy pozniej reasumujac bedzie mniej sosow czosnkowych, keczupow, pieczeniowych () owoce tylko po tr a bialo tylko na wodzie, ryz juz wywalony, makaron okolotreningowo tylko czasem, a tak owsiane+kasza

potreningowy: kasza remikowa, grzybowa, niezła sprawa +cyc, warzywa, przyprawy, sos sojowy

[...] 4) whey + pomarańcze DT 11 ŚRODA 11.02.2015 miska 1900 etc 1) jajka + ryż +masło + czekolada gorzka 2) owies + whey + pomarańcza 3) mintaj + ryż biały + smalec 4) mintaj + kasza jaglana + smalec Wymęczył mnie trening, najchętniej bym poszła teraz się położyć, czy na jakiś odprężający masaż. #-P A tu robota czeka%-) Trening B (2x15) A.MC R: [...]

Aaaa... to będę wiedzieć następnym razem. A jeżeli chodzi o ww złożone, mam sobie narzucić restrycje, jakąś ilość max? Bo ja szczerze mówiąc jak robiłam tę sałatkę, to owszem było dużo warzyw, ale bardziej z nastawieniem żeby najeść się kaszą jaglaną (100g). WYMIARY Klata-wys.pach: 0 76,5/ 78,5/ 76,5/ 77/ 77,5/ 77,5 Biust +5 92,5/ 91/ 90/ 91,5/ [...]

DNT 39 CZWARTEK TYDZ 7 12.03.2015 dieta w rozkładu, 1700-140b-130ww-60t 1) chleb + masło + jajka 2) wołowina + kasza gryczana 3) wołowina + warzywa 4) mintaj + warzywa Warzywa mnie sycą, nie jest źle. DT 40 PIĄTEK TYDZ 7 13.03.2015 Dieta wg rozkładu: 2000-150b-180ww-70t 1) omlet 2) jogurt 3) wieprzowina + ryż bały 4) wieprzowina + ryż [...]

DNT 41 SOBOTA TYDZ 7 14.03.2015 dieta wg rozkładu 1700-140b-130ww-60t 1) omlet 2) ziemniaki + kurczak + smalec 3) tuńczyk + kasza jęczmienna 4) whey + jabłko DT 42 NIEDZIELA TYDZ 7 15.03.2015 dieta wg rozkładu, 2000-150b-180ww-70t 1) gołąbek + masło 2) gołąbek + masło 3) tuńczyk + warzywa 4) whey + płatki owsiane Jakoś głodno mi dzisiaj, a [...]

[...] dzień był.@-) Brat w szpitalu po zapaleniu mięśnia sercowego, powikłania po grypie8-O@@-) miska wg założeń, 1900-150b-180ww--70t 1) omlet 2) ryż + wieprzowina 3) ryż + kasza gryczana + masło 4) twaróg + ryż biały + masło Trening mi się dłużył niesoamowicie, wydawało mi się, że te "syzyfowe prace" wykonuję już połowę dnia, a to godzinka [...]