cichoszka- redukcja/ podsumowanie str.12

...

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 5688 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 34046

tych węgli to masz chyba już trochę za dużo
po drugie:

godzine przed snem możesz zjeść jakies białko + ew. tłuszcz 100-200kcal

a ty węgle i słodzik, nununu

z Mayą http://www.sfd.pl/-t767671.html

Wolę być niedoskonałą wersją samej siebie, niż najlepszą kopią kogoś innego
Zwycięzcy to przegrani, którzy powstali i spróbowali o jeden raz więcej ..

...

cichoszka

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 165 Wiek 46 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 17753

Ale ja idę spać o 23? To co, też nie mogę moich ukochanych truskawek z twarogiem szamać o 19?
Wiem na pewno, że za dużo to mam nabiału. Ciężko mi się tak przestawić z dnia na dzień i staram się stopniowo...

Mój dziennik: http://www.sfd.pl/redukcja_przy_hiperprolaktynemi__cichoszka_-t887192.html

...

zouzelina

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 5688 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 34046

też chodze ok 23 i nie jem owoców na noc
słodzika tym bardziej ..

stopniowo to można wiesz, przez rok dochodzić do czystej miski

...

cichoszka

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 165 Wiek 46 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 17753

No racja.

Na razie mam mieć rozkład 160g/70g/185g B/T/W. Czyli faktycznie muszę tych węgli sporo zjeść. Mówisz, że lepiej je upchnąć we wcześniejszych posiłkach?

Poza tym, czy nie można też zrobić tak, że na razie póki mi spada, to sobie ten nabiał z owocami będę wcinać, a jak przestanie to będę ciąć?

Mój dziennik: http://www.sfd.pl/redukcja_przy_hiperprolaktynemi__cichoszka_-t887192.html

...

zouzelina

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 5688 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 34046

dużo masz ww racja - ale popatrz jak jesz, wcinasz soczewice w sumie, jakąś WASE /której de facto nie jemy bo jest za bardzo przetworzona/ a co z płatkami owsianymi, ryżem brązowym, kaszą?

jedz owoce rano, okołotreningowo

po co wrzucać w siebie cukier na noc?

...

cichoszka

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 165 Wiek 46 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 17753

Yes, maam !!

Ta VASA SPORT to pozostałości z mojego poprzedniego życia

Że niby pełnoziarnista :)

Przedwczoraj nabyłam żytni na zakwasie w sklepie ze zdrową żywnością. Niestety nie jest razowy

Kolejne wyzwanie: pieczenie chleba

Mój dziennik: http://www.sfd.pl/redukcja_przy_hiperprolaktynemi__cichoszka_-t887192.html

...

cichoszka

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 165 Wiek 46 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 17753

Aa i jeszcze - płatki owsiane wcinam codziennie na śniadanie (no, prawie codziennie

)

Mój dziennik: http://www.sfd.pl/redukcja_przy_hiperprolaktynemi__cichoszka_-t887192.html

...

zouzelina

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 5688 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 34046

edytuj posta przy pomocy karteczki z ołówkiem

i powodzenia

...

loferne

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 863 Wiek 46 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 42841

poza tym coś dziwny ten słodzik - prawie 100g węgli/100g i 395 kcal - czyżby to był cukier, tylko inaczej pisany

powodzenia!

Zmieniony przez - loferne w dniu 2011-06-09 13:44:37

łanłej: http://www.sfd.pl/-t767019-s8.html
-----------------------------------------------------------
http://www.sfd.pl/jedz-t752315.html http://www.sfd.pl/gotuj-t696301.html
http://www.sfd.pl/gadaj-t699560.html http://www.sfd.pl/targ-t819911.html

...

cichoszka

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 165 Wiek 46 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 17753

Wyliczenia kaloryczności i składu słodzika mam z dziennika sfd.

Tak czy siak - słodzik idzie out, a nabiał z owocami będę jadła wyłącznie na śniadanie. Przynajmniej dopóki mi Aga węgli nie utnie

Mój dziennik: http://www.sfd.pl/redukcja_przy_hiperprolaktynemi__cichoszka_-t887192.html

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat