kasza

Kasza gryczana z masłem i sosem, rolada, brokuły, mini lampka wina :-D

ryz+makaron+kasza gryczna (mix) + kura po treningu

Gulasz wieprzowy z pieczarkami, z kaszą gryczaną i papryczką konserwową :-P

kasza gryczana i gotowana piers.

Kasza gryczana, pierś i jogurt naturalny.

[...] spryskanym cookin sprayem, jak sie zacznie jarac (konkret trzeba przypalic zeby zrobil sie brazowy sos:) dodajemy posiekana cebulke i starta marchew, raz dwa i do gara gdzie dusimy az mieso bedzie miekkie czyli jakies 3h ja to wdupcam z kasza jeczmienna a wyglada to mniej wiecej takhttp://www.we-dwoje.pl/p/a/1/1/1/10817/c3/c3_gulasz_znojemski.jpg

Kasza jęczmienna z łososiem pieczonym}:-(

oo u mnie też była dzisiaj wołowinka zamiast kury tylko gulasz ;p i z kaszą teraz serek wiejski :)

kasza gryczana,ryba mrożona nie wiem jaka :D ,marchewka tarta z chrzanem . Zmieniony przez - czaroz95 w dniu 2012-03-26 16:38:43

Pieczony filet z pangi z przyprawami. Do tego kasza gryczana oraz kapusta kwaszona.

ryż, fasolka, plasterek szyny, kurczak, kasza, ogór /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b5c9e493d9e14b7c9adc89c507d003d6.jpg

[...] po obiedzie)??? Posiłek 1 (B:31 T:37 W:32): mleko 200g, jaja 180g, musli z rodzynkami i orzechami 40g, Posiłek 2 (B:32 T: 7 W:58): piers kurczaka 120g, ryż brązowy/kasza/makaron durum 50g, fasola szparagowa 120g, jabłko 15g, oliwa /jesli masz mniej niz 2h między posilkiem i treningiem to bez tłuszczu, warzywa tez nie koniecznie [...]

kasza/ryż/makaron plus mieso /ryba/ jaja

Okej, zakodowałem :) I jeszcze ost. pyt. dot. IV posiłku: Musi być też mięso i ryba ? Jeżeli tak , to te moje kromki są zbędne , bo wyrzuciłeś mi ser i szynkę Czyli IV posiłek taki jak III ? Czy np. zamiast fileta ryba jak napisałeś i do tego ryż/makaron/kasza ?

Co do drugiej diety.Sam zastanawialem sie czy dac te ziemniaki chodzilo mi o urozmaicenie diety ale przyjalem. Czy moze to byc kasza KusKus? Czy moge do jakiegos posiłku dodawac makaron czy mam sobie darowac. Chleb zamienie na razowy nie ma dla mnie wiekrzego znaczenia jaki chleb jem (chodzi o smak).ta zupa w proszku tez dodalem by wyrownac bilans [...]

ja radziłbym przez 2-3 tyg rozpędzić metabolizm czyli jeść zgodnie za zapotrzebowaniem bez deficytu kal, w tym czasie aero możesz zaczać wprowadzać, wątpie żebyś dał rade 7x w tyg rowerek 40 min w odpowiednim tempie zacznij stopniowo od 2 dni póxniej 3 dni w tygodniu. po tych 2-3 tyg jak metabolizm jako tako się rozkręci, zaczynasz właściwą [...]

[...] jechac zgodnie z planem ....ale mniejsza z tym. Co do tematu kwas-zasada -wiekszosc/jesli nie wszystkie miesa zakwaszaja,w tym i ryby -wiekszosc zrodel ww zlozonych (jedynie kasza jaglana + gryczana prazona jest zasadotworcza) wiec ryze/makarony/na chlebach konczac zakwaszaja -jajca/sery zakwaszaja -czesc orzechow - te najbardziej popularne [...]

[...] eksperyment. Co ma wyeliminować/dodać żeby spadły? Takie podstawowe. Szukałam w dziennikach i znalazłam tak: - dużo ryb pełnomorskich, - omega-3, - ryż brązowy, owsianka, kasza, strączkowe jako węgle, - migdały orzechy itd tylko nie ziemne, - awokado, - wit D. Czy jest coś jeszcze z takich podstawowych produktów? Wiem, że gdzieś taka rozpiska [...]

[...] dodajesz tluszcze i ew. weglowodany. 2. Wybieraj jedzenie jak najmniej przetworzone, czyli np. swiezy twarog zamiast serka z kubka, wedzona ryba zamiast tunczyka z puszki, kasza zamiast ryzu. 3. Nie szczyp sie z warzywami - jedz sporo, glownie swiezych, niech zapewnia sytosc. Nie salata (to mit), ale zielone ogorki, brokuly, brukselke, [...]

[...] treningu, mozesz lyknac odzywke, a potem po pol godz ryz dziki i wolowina/kura. To co tam masz teraz to nie rozumiem jakie masz w tym zalozenie (proszek i ryz, a po godzinie tunczyk z puchy i kasza ???) ? Przed treningiem, ten koktail zbedny moim zdaniem. Reszta wyglada solidnie ! powodzenia, Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-05-31 10:05:04