bulgur za 200g niecałe płaciłem w kerfurze chyba 13 zł, dziś kupiłem amarantusa z ciekawości - nie jadłem nigdy, ale ceny nie pamiętam. A rządzi i tak biała kasza gryczana, owsiana też daje radę.
U mnie bulgur jest bardzo tani. Jakieś 15 zł za kilo, jest kilka rodzai. Za to kasza owsiana, amarantus czy biała owsiana. Takich rzeczy nie ma. U mnie znaczy w Holandii.
Kasza pęczak - warto jeść? Jako alternatywa dla ryżu czy kaszy gryczanej, jeczmiennej. 1kg za 2zł, smakuje super i po gotowaniu wychodzi dużoooo więcej niż przed. Będzie miała mniej kcali niż ta sama porcja ryżu czy innej kaszy? Zmieniony przez - koob w dniu 2015-07-19 23:07:55
W kazdym posilku procz ostatniego mam wegle.Zazwyczaj takie miesa jem z ryzem basmanti lub kasza gryczana.Ale przez ostatni czas robilem tylko trening silowy bez cardio ani muay thai i zauwazylem ze troche brzuch wywalilo
[...] się czego bardziej pilnować czy kalorii czy białka,wiem że trzeba tego i tego ale budżet się ogranicza bardzo.I będę musiał przeprowadzić uboga dietę, typu płatki owsiane, kasza gryczana, jajka i czekolady, dżemy, naleśniki, oliwa. Ale mając uboga dietę będę dobijal te 4 tys kcal, za to nie będę miał odpowiedniej ilości protein to co z tego [...]
Kasza Gryczana Prażona - Plony Natury Według producenta na 150 g produktu : B 5.1 W 30, T 1.8 ( 150 g gotowego produktu wychodzi z 50g suchego ) . Idąc tym tokiem w 100g suchego produktu rozkład makro będzie następujący ? B 10.2 W 60 T 3.6 ? Rozkład będzie taki sam jak każdej innej kaszy gryczanej. Zobacz w tabelach. Zmieniony przez - domer w [...]
Cześć, ujdzie taka dietka? Bardziej chodzi mi o jedzenie, które w niej jest, zastąpiłem pieczywo kaszą jaglaną. Waga 58kg. /SFD/Images/2016/1/3/adc07626056140738aeb8a467688d70c.jpg
Kasza manna, co sadzicie? w internecie widze rozne informacje, np. ze nalezy jesc tylko po treningu jako ww do zwyklego posilku sie nie nadaje, ale IG ma 55, rowny ryzowi brazowmu, wiec nadaje sie jako zwykly posilek w ciagu dnia badz jako sniadanie? Zmieniony przez - Zezol w dniu 2016-01-07 10:28:12
Wygląda to mniej więcej tak. Oczywiście czasem trochę pozmieniam np śniadanie, albo zamiast ryżu jakaś kasza, albo zamiast chleba lub kasztanów kuskus itp., lub zamiast nerkowca pestki dyni albo migdały (oczywiście bez soli i nie samrzone). Jak liczyłem na piechotę wyszło mi trochę więcej tłuszczu i mniej białka, ale sprawdziłem jeszcze raz całą [...]
[...] dzisiejszy wyglada to tak aeroby tylko po treningu siłowym który kończe za 1,5 tyg juz ledwo co dyszę powaznie! wegle na dzięń dzisiejszy 150g pył z płatków owsianych, 100g kasza grycz 2x 2x 150gr ryż brąz 100g makaron brazowy i na koniec 70gr owsiane pył...Do testozaur masz tam fotkr ze mna to sie ciesz a nie odrazu udostepniłes ty [...]
[...] wyczerpujący. Jeśli chodzi o jedzenie mięsa w pracy - mam możliwość noszenia posiłków w pojemnikach, ale mam też możliwość zjedzenia posiłku na stołówce, jakiś kurczak/ryż/kasza/warzywa - to rozwiązanie byłoby dla mnie dużo bardziej wygodne. Jak widać po treningu MT, który kończy się o 22, jak i dotychczasowym bieganiu nic nie jadłem, czyli [...]
[...] lepiej będzie jeżeli żywność będziesz przygotowywał sobie sam w pojemnikach i brał ze sobą niż jadał w lokalnych jadłodajniach. Po treningu białko - ser półtłusty/mięso/jaja/mleko/ryba ale również węglowodany - ryż/kasza/ziemniaki Możesz teraz wkleić propozycję rozkłądu posiłków w czasie? Posiłek ostatni daj od razu jak wrócisz do domu
[...] już na jutrzejszym treningu :-). DZIEŃ 14 DNT DIETA (B120/W150/T70): +suplementy: tran, wapń +płyny: woda, czarna kawa +warzywa: kalafior, fasolka szparagowa, sałata lodowa Odjęte węgle, bo doszła do tego zupa robiona przez mamę, gdzie była m.in. kasza jęczmienna, ziemniaki i marchew. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bdc35d54707e4591a941efb1f63251ec.png