jak wyciag

posiadam wyciąg keltona heavy python i moge Ci go polecić nie zamiennilbym go na inny jak masz kase to bierz stacjonarny wyciąg bo ten montowany do ławeczki to szkoda kasy.

[...] się ...kochać %-) dostałem oferty i pozwolę sobie zrobić małe porównanie i poprosić o ocenę bardziej doświadczonych kolegów (od zawsze ćwiczyłem na komercyjnych siłkach i jakoś średnio zwracałem uwagę na sam sprzęt, a chciałbym mieć u siebie sprzęt jak najbardziej wszechstronny) Kelton Kelton HOME zestaw ciężarów 96 KG 1 szt. x 657.00 zł [...]

Podsumowując wyciąg Heavy Gladius nie jest zły, teraz w tej nowej cenie naprawie się opłaca. Jeszcze raz podkreślam że konstrukcja bardzo masywna co daje duże bezpieczeństwo i możliwość robienia treningu z naprawde hardcorowym ciężarem. Polecam ten wyciąg bo w tej cenie jak narazie nie ma niczego lepszego. SKOŃCZYŁEM MOŻNA KOMENTOWAĆ

[...] / 155 x 5 80 / 90 / 120 / 130 / 145x3 / 160x5 90 x 5 / 110 x 5 / 130 x 3 / 150 x 2 / 165 x 4 / 120 x 10 165 120 W topowej serii była siła ale brak pasków dał sie we znaki, jak możesz podeślij jak je dobrze wiążać. I ciężko było się skupić na treningu przez wygibasy i treningi rodem z men's healtha, na dniach zamówię 40 kg obciążenia bo nie ma [...]

Na ten tydzień: kcal zostawiamy, tak jak ustaliliśmy Mało mam uwag odnośnie techniki, bo przez 8 tygodni większość ćwiczeń została już skorygowana. 1.Dipsy Klatkowe - skończymy projekt na 50 kg... Bez kitu. Cc x 5 / 15 kg x 2/3 / 30 x 2 / 40 x max / 30 x m / 20 x 1m / 10 x m/ Cc x m 2. A. Wycisk Hantli Płasko 4 x 8 p B. Gilotyna Lekki Skos 4 x 15 [...]

[...] Cc x m Ok, będę się starał, żeby było te 50 kg ;-] 2. A. Wycisk Hantli Płasko 4 x 8 p B. Gilotyna Lekki Skos 4 x 15 p A 22 / 24 / 26/ 28 x B 35-40: wyczuj ciężar Masz jakieś owijki na nadgarstki? Jak na tę chwilę nie mam, a są aż tak potrzebne ? 4. A. Wiosło Hantlą 4 x 10-12p B. Wyciąg za kark 4 x 15p A 30-40-50-55? Dałbyś radę tak u [...]

Po przeczytaniu tej recenzji zastanawia mnie czy w Keltonie są źli i dobrzy pracownicy mam kilka sprzętów i tak Poręcze, ławka stacje do nóg wykonane bez zarzutów natomiast wyciąg heavy gladius ma podobne usterki jak Twoja brama. Dla mnie to troszkę niepojęte. Gdzie kontrola jakości ? Część asortymentu jest kontrolowana, a część nie ?

[...] z gipsu bylem sztywny, cos moglem ruszyc po miesiacu cwiczen, a po roku-poltora zginalem do kata prostego, potem chodzilem jescze poltora roku codziennie na rehabilitacje i jakies zabiegi, ale to juz nie pomagalo:( mialem proponowana redresje , ale mam w rodzinie lekarza od czegos tam co sie zna i odradzal, tata sie jescze spytal innego lekarza [...]

Poniedzialek.Klata 1.wyciskanie na plaskiej-sztanga 4 serie 6,8,10 powt.stalym ciezarem 2.wyciskanie na skosie-sztanga albo hantle 4 serie 8-10 powt. 3.rozpietki 4 s.8-10 Wtorek - Nogi 1.Przysiady ze sztanga na barkach 4,5 serii po 8-10 powt. 2.wyprosty nog siedzac 4 s.8-10 powt. 3.lezac na lawce brzychem w dol zginanie nog do posladkow 4 s. 8-10 [...]

[...] osobiscie zaczynalem przez pierwsze kilka lat na silowni dla cięzarowcow gdzie były tylko sztangi,pomosty,wyciąg i pare sztangielek więc na nogi własciwie wykonywalem jakies odmiany przysiadów.I w zasadzie wtedy zbudowalem całą masę nóg. Na początek musisz upewnic się ze prawidlowo siadasz ze sztangą,czyli czy dostatecznie [...]

Coraz więcej osób zaczyna prowadzić dziennik, chyba też muszę zacząć :) Obserwuje, Piona! Dawaj, miło będzie śledzić! Dzisiejszy PULL :) Duży nacisk teraz kładę na dół pleców i grubość, tam są spore braki :) Od przyszłego tygodnia czas wrzucić leciutkie interwały już, dawno żadnej aktywności poza siłowym nie było, a powoli nakręcamy metabolizm pod [...]

Dzień święty święcić, PUSH zrobiony jak należy :) 1.Przysiad 4x5 x 105 kg 2. Wyprosty 4x10 x 85 kg 3. Wyciskanie sztangi skos dodatni 4x5 x 102 kg 4. OHP 4x5 x 70 kg 5. Wznosy wprzód hantle 4 x 10 x 15 kg 6. Butterfly 3x10 x 35 kg 7. Tric wyciąg podchwyt jednorącz 4x12-21 8. Wąskie wyciskanie smith 4x8 Wkońcu wskoczyłem na orbitrek i zrobiłem [...]

[...] 10 min. rower 40 min. orbi. 10 min. orbi + 20 min. rower w tym interwały 4x 30/30 20 min. bieg na bieżni + rozciąganie, rozciąganie. Muszę się z tym mocno pilnować, bo jak tylko odpuszczam to zaczyna coś się dziać a jak jestem sumienna to i ciało sprawniejsze. Komentarz: Miały być plecy, ale czułam się słabo, więc wybrałam barki, bo są [...]

[...] 15.06.14/ Tydzień 5/Dzień 35 DT Noc miałam bardzo niespokojną. Budziłam się w środku nocy z zadyszką i paniką :-| a powodu nie miałam. Rano już lepiej a niedziela miła. Tak jak wczoraj musiałam w dzień trochę pospać. Trening: Dzień 4 (obc. na rękę) 1. Wyciskanie hantli siedząc 1x 50 50x 4kg 50x 3kg 50x 3kg 50x 3kg 33+10+10 x2kg 2. Wznosy bokiem [...]

to nie jest trudne, koszty zrobienia takiej maszyny samodzielnie wynosi w granicach 500 zl z tego co slyszalem, a wiec looz. A co do projektu to mysle ze naljepiej jak sie dokladnie przyjzesz orginalom i wtedy cos sam rozplanujesz jesli chodzi o wyciag regulowany to wystarczy CI brama, albo zwykly atlas wielofunkcyjny, Jesli masz mozliwosc [...]

[...] tego dlatego na next trening wezne opaski i bd git rowniez 3x10 hoinka 54kg 3x10 kaptury sztanga 6x12 60kg tyl kaptorow hantle 8kg4x12.A dodam dzis 6dzien dawkowania metki 20mg ed i 1.5kg ¸na masie doszlo oraz 0.4cm w lapce :) Dieta opiera sie na 6, 7 posilkach dziennie zalezy jak wstane :) Zmieniony przez - rosco569 w dniu 2013-09-05 20:44:59

[...] V na wyciągu poziomym 12/10/8/6 5. Rozpiętki na maszynie 10/8/6/6 6. Biceps - łokcie odwiedzione w tył + triceps ściąganie sznura seria łączona 4s po 12-15 powtórzeń Dziś bez tabaty, bo przewiało mi wczoraj korzonki i.umieram :-o Ale za to zdjęcie jak idę na trening dołączam :)) /SFD/Images/2015/3/31/4884d9ed2ac047ea8e6cdcc2b5898fb6.jpg

Hehe no oczywiście, że słucham ;-) A wytycznych trzymam się jak należy ;-);-) TRENING plecy, łydka 1. Martwy ciąg 12/10/8/6 75kg x 11 /80kg x 8 / 85kg x 6 / 90kg x 3 - czyli ciężary do powtórki, bo trochę się przeliczyłam 2. Przyciąganie drążka szeroko, wyciąg górny 4 x 8-10 3. Wiosło wąsko do klatki siedząc 4 x 8-10 4. Wyprosty tułowia na [...]

To najzwyklejsze placki: jajka/białka + zmielony ryz/ kasza/owsiane + owoc, więc nawet nie ma o czym się rozpisywać, jakich składników używam do posiłków widać w każdym wpisie. Jak się ruszy głową to można z nich stworzyć coś dobrego ;-) TRENING klatka, biceps, brzuch 1. wyciskanie hantli, skos dodatni 4 x 12-8 12 x 12kg / 10 x 14kg / 8 x 16kg / 8 [...]

[...] 22,5 też. Myślałam że skończyłam na 20tce ale na przeskok na 25 z 20 nie byłam gotowa :) Tym rwzek zrobiłam stojąc w oparciu o wysoka ławeczkę bo te ławki są tak wysokie że jak się kładę płasko to nie sięgam całymi stopami tylko palcami. No coś ostatnio nie mogę trafić na dobre ławki :p Stojąc i się opierając to dla mnie najbezpieczniejsza [...]