jak wyciag

ŚRODA 9.12.2020 DT Dzień treningowy: Dzisiaj wjechał PUSH i bardzo fajnie się trenowało, co prawda dość późno bo po 20.00 ale musiałem się zdrzemnąć jak wróciłem z roboty i zjadłem bo nie miałbym mocy :-D Robiłem barki 3.0 po swojemu i nagrałem pierwsze 2 ćwiczenia a na trzecie nie starczyło baterii %-) CARDIO: rano na czczo 20min rowerek (na [...]

Dobra, jak chcesz. Klata: Albo: Płasko sztanga/hantle 4s Skos sztanga/hantle 4s Rozpiętki 4s Albo: Dipsy 4s Wyciskanie sztangi/hantli skos góra Rozpiętki 4s Bic: Uginanie ze sztangą 3s Uginanie ze sztangielkami 3s Modlitewnik 3s Plecy: MC 4-5s Drążek nachwytem 4s Wioslowanie sztangą 4s +szrugsy Tric: Wyciskanie wąsko 3s Francuz jakiś 3s [...]

http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/1/9/55 tutaj masz zestaw jaki chciales(lawka, stojaki i modlitewnik) a z czasem jak uzbierasz kase to dokupisz wyciag i prase do nog jak kupisz ten zestaw to wyjdzie taniej o kilka dziesiat zloty niz jakbys kupowal pojedynczo i pozniej napisz w dziale kelton temat pt : "wycena sprzetu" i napisz [...]

A dla wszystkich tu ku informacji. Dla psow stosuje sie takie same leki jak dla ludzi w takich samych dawkach (w przeliczeniu na kilogramy!). Wiec suplementacja tez tak samo, chociaz nie wiem czy dalbym psu kreatyne ale jak ktos chce niech probuje. Bede wdzieczny za info o efektach. Jak na moj gust nie ma co tu kombinowac tylko: ACANA Premium [...]

[...] Znaczy caly taki zestaw juz od kilku lat i ci powiem ze zawsze przed wyciskaniem na skosie modle sie zeby nic sie nie rozwalilo Tyle ze ja mam lawke kupiona na allegro jak firma dopiero raczkowala i nie mieli certyfikatow bezpieczenstwa ani nic. Nie wiem czy teraz maja ale ja bym ci tak czy siak nie radzil kupowac. Pozniej zamiast skupic [...]

Widze ze brak odzewu. Mam nadzieje ze jak wypelnie ankiete to cos sie ruszy :) 1.PŁEĆ : M 2 .WIEK: 23 3 .WAGA: 80 4.WZROST: 180 5 .WYMIARY: -Biceps: 37 -Klata: 110 -Udo: 59 -Talia: 83 6 .STAZ NA SILOWNI: 9 mies systematycznie 7.CEL TRENINGOWY : masa 8.UPRAWIANE INNE SPORTY : 9.DOSTĘP DO SPRZĘTU (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Kainoo PŁEĆ: mężczyzna WIEK: 18lat WZROST: 169cm NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 1,5 ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:60/61kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 27 OBWÓD BICEPSU: 32 OBWÓD ŁYDKI: 32 OBWÓD UDA: 52 OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 71 OBWÓD KLATKI [...]

[...] górny 30kg na bramie, super ćwiczonko 5)Wyciąganie linki do przodu, 2x10 na każdą łapę 6)Przysiady - no tu jest dramat, paskudnie niewygodnie mi z przysiadami i szukam jakiejś alternatywy (jakby komuś się chciało pomóc: potwornie niewygodnie mi z ułożeniem sztangi na barach, moje ręce po którymś razie są wykręcone i zwyczajnie bolą jak [...]

chcesz samą klatke rozbudować ? :-D a po co ? :P bo nie czaje jak sie ćwiczy to całe ciało ale jak wolisz, ja mam lawkę za 230zl znalazłem na alledrogo taka sama kosztuje 480, z prasą na nogi rozpiętkami modlitewnikiem wyciągiem dodatkowo, jak na mnie wystarcza jak narazie odłoże wiecej to kupie wyciag normalny ale tobie wydaje mi sie ze tez by [...]

[...] inaczej niz DMQ podpowiadales ale i tak efekt elegancki Ostropest 1 g plus herbatka na noc Kwas TMG 1g NAC 1g Kwas ALA 500 mg Wyciag z mniszka 300 mg Hepa nie mialem jak zalatwic Po oleju lnianym i fosfolipidach mam wzdecia to nie bralem Ciagne dalej tak jak jest az do normy alat aspat spadna Zmieniony przez - Thomas07 w dniu [...]

Witam, dzisiaj robiłem skrócone podciąganie podchwytem, dałem je przed wiosłowanie. 1 serią jakoś poszła,2ga ciężko, powtórzenia chyba na maxa skrócone, do czubka głowy, 3cia baardzo ciężko, ostatnie powtórzenia takie bardzo z dupy było ;) nie wiem czy dalej tak robić czy to jednak czymś zastąpić bo nie wiem czy aż takie mocne skracanie ma sens [...]

Cocta - No właśnie siłownia podzielona jest na 2 pomieszczenia. W tej większej nie ma niestety drążka :/ ale jest wyciąg. Krzychu - Co do diety... Nie jestem jakimś napaleńcem co sobie kupuje 20kg piersi i codziennie je to samo. Jem to co mam na obiad i wiem, że nie zawsze będzie to wymarzony posiłek przed lub potreningowy. Jednak jem te 4-5 [...]

[...] CZY STOSUJESZ DOPING/PROHORMONY:nie CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY:teraz mam zamiar wziaść na cykl nitrobolon II power 550g + mono vitalmax 300g CZY STOSUJESZ SPALACZE/POBUDZACZE: nie Co do kolan to mogę wykonywać przysiady ale z niezbyt duzym obiażeniem i nie moge do koca opuszczać sie w dól. Więc co proponujesz ?? a paln ogólnie jak wyglada?

[...] w naszym organizmie. L-karnityna okazała się być substancją niezbędną w energetycznych przemianach kwasów tłuszczowych. Gdy nasze mięśnie potrzebują energii do wykonywania jakiegoś wysiłku fizycznego, cząsteczki karnityny mają za zadanie wyławiać cząsteczki tłuszczu z krwi i transportować je do wnętrza komórek organizmu, w których kwasy [...]

[...] aż do dnia dzisiejszego żeby dostać te kółka łożyskowe, które to są te "lepsze" nie plastikowe, które będą trwałe i nie zniszczą się przynajmniej w takim stopniu jak te stare które były "skradzione"(tak jak pisał kelton) a jakoś cudem do mnie doszły ale plastikowe, dziwne ze ktoś je ukradł a jednak do mnie doszły, te o [...]

Szkoda kasy na atlas moim zdaniem. Mając ławeczkę sztangi i sztangielki, tak na prawdę posiadasz wszystko co potrzeba. No chyba, że stojaki do siadów i wyciąg. Ja bym proponował Tobie wkleić Twoją dietę do oceny w dziale odżywianie. Tam pomogą Ci to wszystko zweryfikować. Potem wklej swój trening do działu trening dla początkujących. Potem jak [...]

[...] czytając internet myślałem że one idealnie nadadzą się do gubienia wagi. i tak przy nich bym został, ale załóżmy że w okolicy mam siłownie zewnętrzną. kompletnie nie wiem jak się te maszyny nazywają, także cieżko mi powiedzieć co tam się znajduje. natomiast coś takiego mam w okolicy. a skoro mam to w okolicy, i mogłoby mi pomóc grzechem byłoby [...]

[...] Seria Heavy z ławeczka kosztuje 2199pln. Ja nie mam ławeczki ale w zestawie jest poręcz i wyciąg. Do tego masz modlitewnik. Tak więc trochę więcej niż sama ławeczka która kosztuje nowa 400pln. Zestaw prawie nie używany. Tak więc jeżeli ciebie nie stać to przynajmniej przestać wypisywać bzdury. Jak ktoś będzie chciał to kupi a jak nie to nie.

Wczoraj zaszla pewna niemila sytuacja,powiem tyle- baby to ZUUOO !! Bylem niemilosiernie hm..-mowiac lagodnie-zdanerwowany. Musialem zrobic cos dzisiaj wiekszego na silowni, niz masowy zakres w ciagu. Dzialo sie Panowie,oj dzialo ! DL 100/4 130/1 150/1 165/1 185/1 -JAK SZMATA! wykorzystalem sytuacje i 195/1 -walka,teraz zaluje,ze nie wrzucilem [...]

[...] na modlitewniku 3x12x15kg Młotki stojac 2x10/8 14,5kg wyciag jednoracz 2x12 Przedramie Brzuch ciezko wzglednie. Spodziewalem sie o wiele gorszego treningu, bo znowu mnie jakies chorobsko lapie. Jednak juz podczas robienia wycisku wiedzialem, ze nie bedzie zle ;) Powoli zblizam sie do 95x3 (ostatnio zrobiony rekord). Ogolnie powoli zaczynam [...]