aha i opis podobny jak w innych preparatach, nie podają samej nazwy 5-HTP w kontekscie miligramów ale zawsze dodają coś o Griffoni (roslina z której robi sie wyciąg) mowiac krótko: nie byłbym pewien ile 5-HTP jest czystego, moze tyle co piszą a może dużo mniej. pozdro
[...] Oczywiście chodziło mi tylko o siłownie. Z racji że jestem studentem to na karnet mam 50% zniżki ,czyli na full miesiąc wynosi tylko 75 zł(lecz tylko do godziny 16 ) ,co jak dla mnie jest bardzo dobrym wynikiem. Tak jak KAMIL napisał sprzęt HESowski,nowy, standardowe wyposażenie,kilka maszyn typu hammer, ławki ,wyciąg,suwnica... Na siłowni [...]
dermarolog jedynie bo domowe sposoby przy trądziku od saa nie pomagają, a jak ci przepisze jakiś żel/maść/krem/pastę to nawet tego nie wykupuj bo szkoda kasy, zacznij bić 125e3d mniej stężenie będzie się wahać i może to pomoże. No i zbadaj też estradiol, to też unormowanie go może pomoże w twoim przypadku, kup mydło siarkowe do twarzy, do ciała [...]
trochę to modyfikowałem. FBW robiłem 2x, za 2 razem w mniej więcej połowie, efekty przestały być zauważalne więc przeszedłem na trening, oczywiście dietę prowadzę jak najbardziej. Sterydów nie biorę 8) Poniedziałek Klatka: -wyciskanie na ławce poziomej 3s - 10-8 -wyciskanie sztangielek na ł.poziomej 3s - 10-8 -wyciskanie sztangi głową w dół 3s - [...]
[...] nóg w siadzie 3s 10-8 I tak dalej troche przeladowany ten plan konar128 to chyba masowy split i w takich kategoriach ja to prowowalem poprawiac. UP nie czytalem tego planu jak poprawialem ten 1, ale mysle ze poprawiles to co moglo zosatc, a powazniejsze niedociagniecia zosatly. Zmieniony przez - _Grizzly_ w dniu 2008-01-16 09:14:08 Zmieniony [...]
[...] 3x12 BARKI: unoszenie hantli w boki 3x10 unoszenie sztangi w przód 3x10 CZWARTEK: PLECY: podciaganie na drazku5x wioslo sztanga hantla 4x Podciaganie sztangi w opadzie ew jakis wyciag 3-4x Mc 4x NOGI: przysiady 4x10 coś na 4 cos na 2 łydki Sobota jest nie potrzeba zrobisz klate w sobote i nie bedziesz mial pary na poniedziałek barki to mała [...]
[...] sztanga - 40kg (dopiero zaczalem wiec bede sytsematycznie szedl w gore) Wyciskanie na klatke na lawce prostej - 60kg Biceps - Hantle po 10kg, Barki po 8kg Plan wygladal tak jak napisalem wyzej a cwiczenia robilem takie: Klatka: Wyciskanie na lawce prostej, na skosie, rozpietki na skosie, hantlami na prostej wyciskanie ...laczenie 16s Barki: [...]
[...] do nóg, drążek, Ławka regulowana w oparciu i siedzeniu. Dieta : Staram się jeść dużo białka, węglowodanów, tłuszcz w odpowiednich proporcjach ...ale tylko na tyle ile mogę jak już pisałem czasem zjem z 50g białka czasem 120g. Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Ostatnio przerabiany plan: split na mase (opisany we [...]
Ławke z oddzielnymi stojakami mozesz kupic od keltona tj.Avenger III za 430 zł bedize sluzyla bardzo dlugi czas ;) sztangi i obciazenie z allegro chyba bedize najlepiej.( albo odwiedz jakies zlomowisko ) Wyciag najlepiej zrobic samemu, a jak masz kasy to kup tylko taki wolnostajacy na dwoch profilach ( cena okolo 450-500 zł) Drazek by sie jeszcze [...]
[...] najlepiej wyproboj to co napisalem owszem nie oczekuj efektow od razu ale po 1-2 tygodni powinnes widziec efekty jesli to naprawde nie zadziala to moja rada to tribulus albo wyciag z palmy sabalowej oczywiscie cynk+mg+E to podstawa a na potencie aakg sproboj to nie sa pieniadze za zdrowie trib i saw po koksiku jak ci sie skonczy nie do koksu
jak na razie chciałbym sprzedać wszystko razem jeśli nie znajdzie się kupiec, to wiadomo, że osobno trochę drożej. Lawka - 400 2 lawka - 80 wyciag - 100 obciazenie - 450 gryfy - 220 hantle - 220
[...] - 400 zł Ławeczka WEIDER - 80 zł WYCIĄG - 100 zł GRYF PROSTY - 65 zł GRYG ŁAMANY - 60 zł Hantle - Wszystkie 220 zł Pas kulturystyczny - 25 zł/szt Obciążenie: 3 zł KG Bo jak wiadomo, to czy ono ma rok czy dwa nie ma znaczenia, obciążenie toczone sam kupowałem za 3 zł, w dodatku musiałem je wyszlifować i pomalować MINIĄ. JEŚLI NA WSZYSTKO [...]
W HST musisz opierac sie na cwiczeniach wielowarstwowych, angazujacych jak najwiecej partii miesniowych, tak jak juz kilobb zauwazyl. Caly trening mozesz zamknac w 5 cwiczeniach, jesli odpowiadnio je dobierzesz. Jesli jestes za slaby na drazek-gorny wyciag, MC rob odpowiednim ciezarem i technika, i bedzie dobrze. Przysiad koniecznie, staraj sie [...]
mógłbyś na plecy tak ale jak zrobisz sobie naprawdę ciężką serię kiedyś, to poczujesz jak skośne dają, sztanga/sztangielka/wyciąg obojętne no ale to tylko taki efekt uboczny, wpisałem, ponieważ jako jedyne chyba spełniało u mnie podane kryteria, bo ćwiczenia brzucha jako takiego sprawiają mi mniejszą przyjemność generalnie
[...] ) przy bicu na poczatek daj sztagielki młotki lub podchwyt na skosie 5*5 + jedno ćwiczenia na 12p po 3s. na trica dodaj poręcze 4x10 + wyciag górny lub francuz 4x15 Pomysłów jest duzo wystarczy pomyśleć. PS. podaj wymiary bo jak na wzrost i wiek wage masz dużą ;P ( ten sam rocznik co ja :P ) Zmieniony przez - Ciupelek w dniu 2008-07-09 22:38:52