jak wyciag

W końcu udało mi się trafić na siłownię :D Nie szalałam- w końcu miałam dwa tygodnie przerwy od treningu a od jogi dwa dni temu miałam jakieś potworne zakwasy. Do tego covida jeszcze czuję pod kątem wydalności ale na szczęście okazało się, że nie ma takiej tragedii i miło się zaskoczyłam. 1. RDL 4x10 R. 20 40 40 45 45 R. 20 40 50 50 60x 6+4 [...]

[...] W końcu mogę napisać, że to było bieganie. Tempo co prawda nadal jest niezawrotne, ale sporo lepsze niż było a odczucia dużo lepsze. Bo przy ostatnim biegu nogi miałam jak z betonu od początku a tutaj biegło się przyjemnie. Mam też nową trasę i aż mam ochotę iść znowu pobiegać :P 4 km Niedziela: A Rozgrzewka 1. Mc 12/10/8/6 R. 40 60 70 80 [...]

osobiscie nie robilem takiego wyciagu ale jest jakby do kupienia nawet za przystepna cene wyciag firmy JARR (czy jakos tak) kosztuje cos kolo 200zl wiec jak ci sie nie uda zrobic to mozesz odlozyc , ten wyciag jest montowny do sciany i elegancko wszystko chodzi .

Python: proszę o dokładne wymiary. Jak to się stawia: tzn czy wysokość pomieszczenia 197 cm nie ograniczy możliwości montażu. Jest wyciąg dolny czy na siedząco opierając stopy o metalowe podparcie ciągnę za górny wyciąg. o co chodzi z tą dodatkową belką do stabilizacji. ile kosztuje dodatkowo modlitewnik. no i co z tym "linka się szybko nie [...]

Te szrugsy tak sobie nazwałem bo na MDTV widziałem jak to robi :) takie z pochyleniem tułowia i z uginaniem łokci trochę Sprzęt to: ławka regulowana góra dół wyciąg górny + do niego doczepiany V uchwyt, sztanga prosta, i nie wiem jak się to nazywa ale sznur do ściągania (np do tricepsów) stojaki pod przysiady

[...] ed proscaru. poza tym cynk selen wyciąg z pestek z dyni, likopen i 20g glutaminy na dobę,wyciąg z zielonej herbaty ale ja mam prawie już 40lat na karku w moim przypadku ze względu na wiek bardziej staram sie chronić prostatę stosuje jak idą nandrolony czy tren bo wtedy proscar może więcej zaszkodzić niż pomóc i wywołać gino progesteronowe.

ta siłka będzie na 3 osoby wiec będa tam -2 lawki - drazek - wyciag -2 gryfy proste -2 gryfy lamane -obciążenia -stojaki dobrze by było jak by były dwie pary stojaków na raz wątpię żeby się udało nam wszystko kupić na razie z tych wymienionych wyrzej rzeczy mamy jedna ławke 2 gryfy łamane i trochę obciązenia

lawka + stojaki http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/3/56 poręcz http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/5/24 wyciąg http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/2/9 drążek http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/5/17 jak starczy pieniędzy to bym kupił stojaki do przysiadów i bramę myślę nad takim zestawem na tej siłce będzie cw 3 [...]

W sumie za***iście , że będę miał tą bramę . Będzie można o*****a ćwiczeń robić i przynajmniej nie będe musiał w wyciąg inwestowac jak wcześniej to planowałem.

ale robilibyscie z tej bramy wyciag czy sie nie oplaca jak myslicie ? luknijcie cale ;D za***isty pomysl mial goscio http://www.sadistic.pl/cezik-i-jego-hobby-vt18960.htm Zmieniony przez - abs33 w dniu 2009-07-13 23:37:54

siemka jak sie sprawuje wyciag ???;> ile za niego dałeś ??;> pzdr

Ty ta, pisałeś ze sam zrobiłeś wyciąg ??? jak zrobiłeś ?

Też zastanaiam się nad zamontowaniem mam już wyciag górny teraz by sie przydał wyciag dolny tylko nie wiem jak to połączyć razem na wyciagu

A jak wygląda Twój obecny wyciąg który chcesz "ulepszyc"? Wysokość piwnicy to 188 cm dlatego tylko na taki wyciąg mogłem sobie pozwolić. Mój pomysł wygląda tak że na dole założyłbym rolkę i połączył ją stalowym drutem przez karabińczyk z górnym wyciągiem i powinno hulać /SFD/2024/3/4/834574c3986143358b1a9976718aeaf4.jpg

duda widać wyciąg dla prawdziwego koksa jakiew kątowniki _ jak go uklepiesz to będzie robił wrażenie

[...] / 45kgx7 4. brzuszki wznosy nóg 4x10 powtórzeń 5. brzuszki na maszynie 3x10 30kg po treningu : 15 min biegania 10km/h Uwagi: Dzisiaj było ciężko ze względu na katar, jak i kaszel, pod czas treningu masakrycznie się ze mnie lało. pod czas wykonywania ćwiczeń 2a i 2b miałam widocznie w postaci kobiet oczekujących na aerobik- wszystkie stały [...]

dokladnie jak wyzej oraz wrocilem z treningu bicek i tricek w superseriach, sila masakrycznie poszla do przodu az jestem zdziwiony uginanie lamana sztanga na modlitewniku 37*10, 42*7, 44,5*5 wyciskanie francuskie hantla stojac 40*12, 45*12, 50*9 uginanie ramion hantlami z supinacja 23*6, 23*6, 23*5 wyciag prostowanie 10,6,6 młotki 20*9, 20*7, [...]

Dam szanse zurawowi ;D 1. Sissy squat robic na max powt. czy nie wiem, dac obciazenie do plecaka? 2. Podciaganie wasko nachwytem kiepsko mi idzie, moze zamienic to na jakis czas na wyciag 3. Face pull do tego nie mam bardzo wyciagu, mozna to robic lezac na lawce? 4. Jak ma wgladac poprawny drag curl? 5. Pompki z elewacja, dokladac ciezar do [...]

[...] sztangi w leżeniu 8,8,6 wyciąg górny(tric) 8,8,6 -(2 cw. na triceps moga byc?) ŚR MC 30/10 40/8 50/8 60/6 70/6,6,6,6 (co tydzień do4x6 +2,5kg) < tutaj nie pamietam jak u mnie z obciazeniem bylo, ale z tego co pamietam to biore ponad 150kg, w piatek uzupelnie serie Wiosłowanie nachwyt 70/10 80/8 85/6 Ściąganie linek na bramie(dół) 180/8 [...]

[...] czy kupowałem anaboliki (oczywiscie nie %-) ), czy coś kupowałem (no skoro jest wplata z mojego konta to zapewne kupowalem, niestety 2 lata temu i nie wiem co) co kupowalem (jak wyzej), czy dostalem zamowiona przesylke (nie pamietam abym kiedykolwiek zamowil i nie dostal zamowionego towaru, wiec zapewne dostalem). Spisal to, wzial adres [...]