jak wyciag

Jak dla mnie to tak: - zdecydowanie za mało ćwiczeń na nogi - plecy lepiej zacząć od ćwiczeń złożonych i podstawowych, a potem izolowane (martwy ciąg najpierw, potem wiosłowanie i na koniec ściąganie drążka) - rozpiętki robiłbym na płaskiej - przy tricepsie zamiast prostowania ramion w opadzie dałbym wyciąg i robił go na koniec A no i brak [...]

Stojaki, drążek, - na początek. Ławkę, jeśli jest słabej jakości, też przydałoby się wymienić, na taką z możliwością regulacji skosu. Z czasem jak będą fundusze, dokupisz poręcze do pompek, wyciąg, bramę, prasę do nóg - ale szczerze powiedziawszy, te 3 ostatnie fanty początkującemu potrzebne nie są.

Witam! Wiem, że wyniki są w miare proporcjonalne ale klatka wg mnie odstaje wyglądem od reszty. Jeśli jest potrzeba to wrzuce dziś fotkę, a na razie podam obszerne informacje: ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: choiniarz PŁEĆ: M WIEK: 18 WZROST: 187 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3 lata ****PARAMTERY [...]

poszukaj lecytynę to jedno i to samo,i tutaj i tutaj jest wyciąg z soi.a clen odpuść jak tak źle reagujesz na niego Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2014-03-12 22:58:58

a ja myślę ze z allegro można lepszy towar zamówić. Na pewno nie będzie tak dobry jakościowo jak z np. marbo, ale zostanie nam jeszcze pieniędzy na inne rzeczy typu. poręcze,drążek, wyciąg

dokupisz prasę do nóg poręczę drążek i wyciąg i siłownia jak ta lala, jest też opcja i osobiście sam bym tak wolał kupić zestaw bez obciążenia i znaleść na allegro kogoś z twojej okolicy co sprzedaje obciążenie toczone i wyjdzie 2x taniej, pozdro

na początek zestaw super, jak masz mało miejsca kup mniejszy i tańszy wyciąg pozdro

; O mam małe pytanie .. skoro zaczyna to po co mu sprzet za 1000+? przeciez jak mu sie znudzi to bedzie stało i nikt tego od niego nie odkupi. nie lepiej kupic laweczki eleganckiej za 300zl z mozliwoscia regulacji i modlitewnikiem.? + wyciag 100zl, + hantle 70-100zl + troche nakladu toczonego = 50kg = 100- max. 150zł. razem wychodzi 650zł w [...]

[...] JAKOŚCIOWA/ MASA AGRESYWNA/ REDUKCJA JAKOŚCIOWA/ REDUKCJA AGRESYWNA/ SIŁA KULTURYSTYCZNA / REGENERACJA / GĘSTOŚĆ INTERESUJE MNIE CZAS TRWANIA W TYGODNIACH : 4 tyg redukcji jakosciowej POPRZEDNIO ROBIŁEM : masa od zimy ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: - PRZEBYTE KONTUZJE: skrecona kostka ALERGIE: [...]

[...] - dlatego ze biceps jest jednym z wielu miesni, a konkretnie jego glowa zewnetrzna. Nie robilbym tego cwiczenia na poczatku. A co do modlitewnika - ciekawi mnie dokladnie jak i czym go wykonujesz. Rozumiem ze pozatym wykonujesz podciaganie na drazku, wioslowanie i przysiad ? mlotki/hantle z supinacja 3 serie (nie do zalamania) maszyna , [...]

thx chlopaki wbilem po sogu A co do modlitewnika - ciekawi mnie dokladnie jak i czym go wykonujesz. sztanga lamana, chwyt normalny, 2 serie do zalamania 2 z zapasem, serie po 15-8 ruchow, ruch pelny, faza negatywna bardzo wolna Rozumiem ze pozatym wykonujesz podciaganie na drazku, wioslowanie i przysiad ? mhm, przysiad na suwnicy smitha, reszta [...]

[...] przodu 3 serie po 7 ruchow Przytrzymaj w gornej fazie Sroda:Biceps+ triceps -Uginanie ramion ze sztangą 4 serie duzy ciezar maksymalnie 5 powtorzen zwiekszaj ciezar co seria jak zrobisz odpocznij chwile i 3 serie 25kg po 8 ruchow miedzy seriami 20sekund przerwy -uginanie ramion z hantlami ze skretem nadgarstka 4 serie po 8 powtorzen duzy ciezar [...]

Sam osobiście stosuje już nie jedną puche jednego jak i drugiego i moge polecić: - Bcaa Xtra z Activlab - Wychodzi najtaniej obecnie na rynku i jest w postaci proszku, dzięki temu można pić na treningu rozpuszczone w wodzie, więc na Twoje treningi sztuk walki byłoby idealne. - Glutaoblic z Nutrabolics - mix 3 form glutaminy + wyciąg z pieprzu [...]

Postaraj się coś pokombinować w tym zakresie. Klatka ok 12/10/8 na glowa w dół możesz dodać seryjke jak masz ochotę albo dropa Na trica trochę biednie dodaj wyciskanie francuskie Na brzuch stanowczo zamalo 1 cw dodaj conajmniej dwa jeszcze Do plecow dodaj jakiś wyciag i jeszcze daj seryjke na podciąganie Do bica 2x15 mlotkow Nogi bez sensu:-) [...]

marbo ja mam wyciag do sciany przykrecany i jestem w 100% zadowolony popatrz na masiva jakie ma mocowania kółek jak i same kółka w marbo sa o wiele lepiej i estetyczniej wykonane wogóle marbo wydaje mi sie stabilniejsze wybór należy do ciebie

Masiv wydaje się solidniejszy jak dla mnie. A co do tego co wyżej naspisałem, to chyba chodzi o wyciąg mocowany do sufitu. Zmieniony przez - dudpis w dniu 2009-11-17 22:08:37

Gainera musiałbyś jeść jak świnia by złapać masę bez diety. Wyciąg to grosze (najtańsza opcja z marbo/ keltona) a daje nowe możliwości. Nie jest niezbędnikiem dla początkującego, ale warto o nim pomyśleć. Ułóż dietę, bo 99% z nadmiarem wagi i niedowagą bierze się z diety (czego oczywiście żaden grubas/ chudzielec nie chce sobie wbić do głowy [...]

Jeden skos w klacie zostaw. Wywal to unoszenie w przod, wyciskanie rób sprzed a nie zza głowy. Za jedno wiosłwanie daj podciąganie na drazku 4-5 serii. Jedno ćwiczenie na tył barków. Na nogi za mało: Przysiad 4-5s Żuraw 4s Wykroki 3s Uginanie 3s http://www.sfd.pl/Żuraw__kilka_słów_o...-t527419.html Inaczej te super serie zrób. Jak może być na [...]

Mam jeszcze pare pytan.. 1) to przysiad ze sztangą tak ? 4) wioslowanie w opadzie tez dokladnie nie wiem 5) wyciskanie w staniu nie wiem jak to sie wykonuje 6) drazek lub wyciag pionowy tu nie wiem o co chodzi.. a gdzie biceps ? mam nie robic biecepsa ?

Witam Wyciąg jest ok Chodzi jak trzeba... Co do piosenki to zostawiłem u Pani wiadomość z małą prośbą ale nie dostałem odpowiedzi... Chodziło mi aby opisała Pani w kilku zdaniach najważniejszych członków ekipy Keltona. Zainteresowania, jakie funkcje pełnią itp. Pozdrawiam!