jak wyciag

Generalnie wyciąg nie jest zły , jednak drugiego oprzyrządowania takiego jak drążek po prostu nie ma ;) Na wyciągu można fajnie doćwiczyć plecy ,ale drążek podstawą. Zmieniony przez - krispuS w dniu 2013-04-08 21:29:01

No sasiad dokladnie o to mi chodzilo :D czyli jak mowisz ze to zastepuje wioslo to nie bardzo ;/ coz bede meczyl ten wyciag chociaz zle sie na nim cwiczy i ma male obciazenie ale coz :D bugi proowalem tez wlasnie dac na najwyzszy i jakos sie podciagac ale ni chvja przy moim prawie 190cm nie moge jakos tego ogarnac :D:D

ławka pod oknem może być, a lustro obok... a jak nie to wciśnij między poręcze a wyciąg...

[...] Triceps wyciskanie wąsko 50/12 60/10 65/8 wyciąg góry 3s po 8p Uwagi: zdaje sobie sprawe z objętości i dużej lp powtórzenien powoli będę zmniejszał ilość ćwiczeń jak i powtorzen trening dość lekki na Wl mnie poniosło i dołożył 2p myślę że zrobil bym ok12 także zacząłem z zapasem Wt 26.07.11 Plecy MC 60/10 80/8 100/8 120/6 140/8p [...]

[...] górnych partii mięśniowych, dużo biegam i gram w piłkę także treningi pod tym względem robię oddzielnie. Ćwiczenia dzieliłem na cztery dni treningowe w tygodniu, ale tak jak napisałem były to treningi na siłowni gdzie teraz chciałbym zmienić je na domowe, przy ograniczonym sprzęcie: Trening poniedziałek (klatka i biceps): Pompki 5x 20, [...]

z polski sprzet odpada, przeciez pisalem, a ta pierwsza to olimpijska wiec moze ciezar do 300kg dojdzie, ciezka jest, moze sie nie bedzie bujac jak ta co mam(ale daje rade) a ta druga to wyciag jest to by sie w sumie oplacalo bo mam bardzo malo miejsca

dzieki wielkie za opinie Szuwar, wlasnie o to mi chodzi zeby utwardzic sie troche i nabrac definicji, jeszcze powiedz mi jakiej marki epistane brales i w jakich dawkach, ja mysle nad 1 opakowaniem Competitive Edge Labs E-Stane (moge miec jeszcze IBE ale CEL chyba pewniejsze) 90 kapsow przez miecha 30mg dziennie. Testy watrobowe robilem 2 razy w [...]

Moim celem jest masa no wiadomo że jak najlepszej jakości. Jeżeli chodzi o czas to jestem w stanie na trening poświęcać naprawde duz czasu..na tygodniu bo co 2 weekend szkoła, to i diety sie niezachowa i wogóle...trenuje na silowni gdzie powiedzmy jest wszystko ze sprzetu podtsawowego czyli sztangi, stojaki, ławka, wyciag górny, drązek..itd...

Zrób stojaki metalowe na drążek, podobnie jak na wyciąg

Red bull to jak dla mnie zbędne kalorie w diecie ... Kawka i rura . Ciekawe czy w ogóle dieta jest :) ?? Może więcej kalorii np z węgli wyciąg i siła ruszy , zmień trening . Myślę ze przedtreningówka zbędna . Jakie masz te wyniki siłowe ze się zatrzymały ??

ja na twoim miejscu kupił bym poręcze montowane (allegro 149 zł ), wyciąg montowany do ściany (189 zł ), stojaki do przysiadów ( ok. 140 zł chyba), może jakiś modlitewnik ? atlasy tego typu jak na zdjęciu charakteryzują się krótką zywotnością. chwytem reklamowym jest ilośc ćw. jakie możesz na nim wykonac i niska cena. dobry atlas kosztuje z 4.500 [...]

jak do tak niskiej to jedynie taki wyciąg http://allegro.pl/item577418270_wyciag_montowany_do_sufitu_kompletny_100_masiv.html Pozdrawiam :)

no tak odpusc bo kregoslup jest tylko 1.. pozatym mozna robic drazek , jakis wyciag gorny/dolny/ moze rozpietki"buterrfly" odwrotne? byle by szanowac plecki jak sie tylko najbardziej da..

[...] być uginanie ze sztangą czy coś innego? A tam gdzie triceps np. pompki w podporze tyłem ? I możesz wyjaśnić dlaczego taka mała ilość powtórzeń na biceps? ostatnio czytając post bodajze krzycha666 autor podkreslal, o wiekszej ilosci powtorzen na takie partie jak biceps, czy triceps. Mogę ćwiczyć tym 4 x w tygodniu? Pozdrawiam dzięki za odpowiedzi.

wyciąg z jemioły,omega 3,a z leków załatw sobie prestarium jak naturalnie się nie pozbędziesz tego ciśnienia.

[...] mozesz uzyc wiekszego ciezaru). barki dalbym wyzej, przed lapami. jedno wioslowanie zamienilbym na drazek/wyciag. dodalbym martwy ciag - czy na zmiane z przysiadem (wtedy wiecej serii w kazdym z tych cwiczen i wieksze skoki ciezaru), czy na jednym trenigu, jak dasz rade. wywalilbym wtedy szrugsy. lydki rob caly czas, na kazdym treningu.

dokup sobie wyciag jesli cie stac, lawka skosna tez bylaby mile widziana, porecze. no i obciazenia duzo. na mase to moze byc split, w przeciwienstwie to 'sixstus' ja bym dal partie 1x w tyg, ale to juz jak kto chce nie :D no i na mase to glownie jest dieta ;d

jak chcesz cos na odpornosc to cerutin moze nie wystarczyć. warto dokupic jeden lub wiecej z ponizszych produktow: echineacea, czosnek w capsach, bioflawonoidy, żeń-szeń, cynk, wyciag z wątroby rekina grenlandzkiego (wg funduszu)...

dokladnie te dodatki i tak nic nie wniosa do efektu koncowego cyklu jeszcze zbedna masz glutamine, lepiej kupic wit c+wyciag z czosnku ale jak juz masz to szamaj

Tak jak wyżej albo wyciąg do sufitu zamontuj .