jak wyciag

Trenowałem rok, niestety dopadła mnie choroba i zaprzestałem treningu na 4 miechy. Także nieciekawie.. Teraz wracam i generalnie nie wiem jak zacząć. Poradzi ktoś?? np.. Pn Klatka + Biceps - wyciskanie leżac 8x4 (8 powtórzen w 4 seriach) - wycisk skos 8x4 - ściaganie linek 8x4 - modlietwnik 8x4 - uginanie ramion hantlami 10x4 - uginanie ramion [...]

1 http://www.allegro.pl/item140718747_wyciag_na_silownie.html 2 http://allegro.pl/item149678613_wyciag.html JAK SADZICIE KTóRY WYCIąG LEPSZY MAM DYLEMAT..jak sadzicie który lepszy??

[...] kupić ławkę w cenie 300-400 zł wolnostojąca regulowaną z Marbo oraz wyciąg w cenie 100-200 zl. Którą lepiej wybrać? Mam tez drugie pytanie: kolega zamierza kupic sobie jakis zestaw ławka+obciążenie+sztanga , co myślicie o tym zestawie: Zestaw za 750+zl ( czytałem że są to tzw.atrapy , i nie polecają ich ludzie -dlaczego? ) , jak nie ten to [...]

hej wzmagam sie ostatnio z wysokim cisnieniem i zastanawiam sie jak dlugo mozna przyjmowac wyciag z glogu i tabletki na bazie aronii? Orientuje sie ktos jak czasowo powinna wygladac taka kuracja ? Bo zapewne caly rok leciec na tym sie nie powinno bo pozniej spada dzialanie.

Witam. Potrzebuje osoby ktora robila juz taki sprzet i by mogla zrobic go dla mnie i za jaka kase.Interesuje mnie taki wyciag jak na zdjeciu i modlitewnik. Zmieniony przez - Pawcio969 w dniu 2009-07-25 12:32:24 Zmieniony przez - Pawcio969 w dniu 2009-07-25 12:32:55

Witam. Chciałbym kupić lub zrobic sobie taki wyciąg do ławki http://www.allegro.pl/item819835750_marbo_home_wyciag_gorny_do_lawki_mh_w003.html tylko zastanawiam się jak zachowuje się podczas ćwiczeń, czy nie obciera, szura itp. Proszę o opinie

[...] takie uginanie siedząc. Zastanawiam się czy to ćwiczenie jest dobre i moge to tym zastąpić. Eliminując to cw już nie odczuwam zakwasie na plecach , ale się zastanawiam jak odpuszcze pompki na poręczy pozniej za jakis czas będę chcial robić i siła spadnie?? Teraz jestem w stanie bez obciążenia zrobić 15 dipów. Wiem też że czesto nie wolno [...]

[...] : ławka regulowana,sztanga,gryf łamany,wyciąg z góry,hantle,ławeczka do brzuszków,modlitewnik,wyprosty Dieta : 10 zasad zywienia Przeciwskaznania medyczne : nie ma Zażywane suplementy jak na rzezbe to chcialbym brac hmb (napisalem to za kolege nie ma narazie dostepu do internetu) Zmieniony przez - zibill w dniu 2009-04-24 09:12:46

Chciałbym aby ktoś obeznany dopasowal mi liczbę powtórzen i serii do ćwiczeń na brzuch . Zamierzam ćwiczyć go 2x w tygodniu w środę i sobotę . Jak coś to podajcie swoje ćwiczenia . Ali mam jedynie wyciąg górny nie mam regulowanej wysokości . Na siłownię chodzę 4x w tygodniu a poza tym biegam ,jeżdżę na rowerze i wale w worek . 1. SKŁONY W LEŻENIU [...]

Witam mam takie oto pytania otóż jestem zainteresowany waszym sprzętem dokładnie to zestaw 17 (http://allegro.pl/marbo-home-zestaw-17-lawka-stojaki-wyciag-i1479288245.html) i mam kilka pytań: - czy będę musiał wysyłać jakąś zaliczkę do was bo będę chciał zamówić za pobraniem - czy istnieje możliwość żeby kurier przyjechał do mnie po godzinie 16 [...]

[...] mam:ławeczke,sztange,sztangielki,wyciąg,ławeczke do brzuszków. Trenuje już koło 6 mięsięcy ale bez żadnego konkretnego planu(pare ćwiczeń wykonuje z planu Michaila Byłem niedawno u lekarza zorientować się czy są jakieś przeciwskazania do treningu siłowego i naszczęście nie ma Jakby ktoś mógł mi pomóc to bede wdzięczny,za pomoc SOG. Pozdrawiam.

jak w temacie kupię hantle najlepiej używane i oczywiście w rozsądnej ceniejeżeli ktoś ma to kupię też wyciąg górny. okolice płocka odbiór osobisty lub jezeli dalej to wysyłka oczywiście na mój koszt. 2425136 gg jak coś to pisać

Witam jestem o normalnej budowie nastolatkiem mam 15 lat , od dawna zastanawiam się na kupnem ławeczki http://www.marbo-sport.pl/zestaw-5-lawka-mh-l008-stojaki-mh-s001-wyciag-mh-w004-gryfy-i-obciazenia-85kg.html lecz nie wiem jak zacząć wcześniej chodziłem na siłownie przez pół roku teraz postanowiłem ćwiczyć u siebie w domu. Dieta nie wchodzi w [...]

[...] u lekarza przepisał mi wyciąg z jesiołka, slow mag, cynk, magnez lecz nic to nie pomogło. Później przepisał mi Bromocorn na obniżenie prolaktyny którą miałem 3 razy za wysoką. Lecz nic to nie pomogło. Nie wiem już co mam robić, zbytnio tego nie widać tylko sutki bolą jak cholera i utrudnia mi to nawet spanie, możecie mi jakos pomóc ? ;( pozdro

powitaćć wszystkich>><<< od trzech dni jem Hp+Ka i po wypiciu Hp po ok.20 min mam dziwne dreszcze to jest cos takiego jakbym sweter z kującej wełny założył na mokre ciało,,,dziwne , czy ktoś z was odczuł coś podobnego???? może to KA PRO z efx jest tak mocne?? mam dwa opakowania Ka po 120 kapsułek oraz 1 opakowanie Hp 1000g i biorę jak narazie 1 [...]

Witam, co myślicie o tym wyciągu firmy Masiv: http://allegro.pl/wyciag-treningowy-do-sciany-150kg-wytrzymalosci-i2171751734.html Może ktoś z forum posiada taki sprzęt i powie mi coś więcej o wytrzymałości, stabilności, jak się na nim ćwiczy itd. Będę wdzięczny za każdą opinie ;) Pozdrawiam

cześć, chciałbym kupić ławkę pod sztangę z modlitewnikiem i urządzeniem do ćwiczeń nóg. Zastanawiam się nad takim czymś ale nie wiem jak z jakością i czy nie jest za mała dla mnie. https://allegro.pl/oferta/lawka-skladana-hiton-polska-gym-3wl-wyciag-8004437476 Mam 183 cm wzrostu i 83 kg wagi

[...] nie moge wieszać wyciągów i poręczy na ścianach, to wpadłem na pomysł aby kupić ławkę z wyciągiem i modlitewnikiem. Wiem, że na tym forum tylko marbo i kelton wchodzi w gre jak chodzi o polecanie sprzętu. Powiedzcie czy to jest właśnie taka bo jakoś na zdjęciach kiepsko widać? I czy jest godna kupienia? [...]

[...] teraz kupić ławkę skośną , modlitewnik , gryf łamany. Narazie ćwiczę hantlami 5 kg , ćwiczenia na biceps i triceps. A teraz chciałbym zacząć na sztandze pomalutku. I mam taki problem nie wiem jak się odżywiać dokładnie np.( kurczak z ryżem itp) i tu liczę na pomoc :) Na nogach mam nawet mocne mięśnie , ponieważ dużo gram w piłkę i biegam.

[...] jest taka ,czy mógłby ktoś mi ułożyć/podać plan ćwiczeń . Niestety w ogóle się w tym nie orientuje . Proszę , nie piszcie , że jest masa takich tematów ,ponieważ zbytnio nie ogarniam tego forum . Dzięki !! Ps . Napiszcie również (jeśli możecie) co jest ważnego czyli np . jak długo , ile razy w tygodniu ćwiczyć co pić / brać przed/po treningu :)