jak wyciag

[...] 1. To rozumiem FBW Z góry mówię, że opcji masz kilka i nie musisz robić każdego dnia treningowego tych samych ćwiczeń. Na tym właśnie polega piękno FBW heheh Oczywiście jak wolisz, to możesz. 2. Plan układałeś sam, czy skąd go wytrzasnąłeś? 3. Ile masz lat, czy wcześniej ćwiczyłeś, czy są jakieś przeciwwskazania zdrowotne 4. Jakim sprzętem [...]

barthez84: Jakiej firmy masz wyciąg na kwadratowym profilu, że mówisz, że są "ehm" ? Bo jak widać z powyższego filmiku-recenzji nasz chodzi bardzo płynnie...

Żeby nie zakładać już nowego tematu to zapytam tu: Jak montuje się właściwie taki wyciąg? Przykręcam do ściany? Pytam, bo chciałbym sobie coś takiego kupić, ale dopiero co miałem remont (w tym odnawianie ścian i nie chciałbym ich od razu zniszczyć )

ciezko powiedziec ale jak sie zbieram czasem to z 15min. Krążeniee przedramieni wiesz o co chodzi;) machanie malutkim ciezarem na triceps, wyciag malym ciezarem

witam na Twoim miejscu odlozylbym jeszcze pieniedzy i kupil taki zestaw: http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/2/16/287 stojaki ktore bardzo dobrze sprawuja sie w domowych warunkach gdy sam cwiczysz i gdy juz nie dajesz podniesc ciezaru masz haki asekuracyjne na ktore mozesz odlozyc sztange z ciezarem i w ten sposob sztanga Cie nie [...]

spoko sprzęt!! sam jestem na planowaniu budowy siłki, dałbym jeszcze modlitewnik, poręcze, drążek, ławeczka do brzuszków no i wyciąg i siłeczka jak ta laleczka pozdroo! tak na marginesie ... ile dałeś za 115 kg żelastwa? Zmieniony przez - adriano18 w dniu 2005-09-20 18:40:37

1 unoszenie nog wiszac na drazku 2 unoszenie nog lezac na plecach 3 i jeszcze jedno tylko nie wiem jak to wytlumaczyc(najleprze cw dla mnie) lezysz na plecach - trzymasz sie rekami z tylu czegos - a nogami ciagniesz wyciag z dolu

sztanga hantle drazek obciazenie do 100 kilo ławeczka regulowana stojaki na sztangę najlpiej kupic wyzsze zebys przysiady umiał robic sztanga łamana i masz teraz juz podstawe a jak tak dodatkowo to wyciąg atlas lustro tez fajnie takie wielkie w silowni miec i jeszcze moze rower stacjonarny

[...] zrobię 2s 15 (30 powtórzeń) i 2s 5 (10 powt) to wysiłek nie będzie mniejszy? Mój plan którym wczoraj ćwiczyłem: Przysiad 2s Drążek/MC 2s Barki-hantle 2s Wycisk płasko 2s Bic-hantle 1s Tric-wyciąg 1s Wstawiłem ćwiczenia na biceps i triceps ponieważ nie robię dipsów (nie mam jak). Myślę, że plan jest dobry, ale jeżeli się mylę to poprawcie :)

[...] MASA JAKOŚCIOWA/ MASA AGRESYWNA/ REDUKCJA JAKOŚCIOWA/ REDUKCJA AGRESYWNA/ SIŁA KULTURYSTYCZNA / REGENERACJA / GĘSTOŚĆ INTERESUJE MNIE CZAS TRWANIA W TYGODNIACH : redukcja jakościowa 5 miesięcy POPRZEDNIO ROBIŁEM : masa agresywna 3 miesiące ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: - PRZEBYTE KONTUZJE: kilka [...]

a wiec tak cwicze od wrzesnia chce zrobic narazie mase ... a sprzet to .. lawka prosta i lamana drabinka . sztanga .. hantelki ..wyciag . drazek . modlitewnik .. i jesli morzecie to najlepeij jak napo=iszecie mi jakis dobry trening .. mam 16 lat 173 cm wzrostu waze 65 kg .. z gory thx :P

a wiec obecne zamowienie zestaw esus 3 http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/1/3/303 wyciąg otus drążek HD15 i gryf 213 no i przesylka pobraniowa i jak by dalo wiekszy rabat w koncu to 600zl zamowienia nie jest to stosunkowo niska kwota

[...] zgola inne cwiczenie a efekty bardzo dobre. 3. Mlotki oburacz 2 serie - jesli dysponujesz sztanga ktora mozesz chwycic w sposob mlotkowy. Jesli nie a masz wyciag to znajdz jakis drazek ktory mozesz chwycic oburach a'la mlotek. Jesli nie masz i tego to mlotki oburacz naraz hantlami plecami przy scianie. Ale cala idea tego planu wzielaby wleb z [...]

[...] ławka rzymska 2s Dodal bym na poczatek wyciag gorny 2s Barki: Odwrotne rozpiętki (na maszynie) 2s Wznosy sztangielek w przód 1s Tutaj to juz sam nie wiem ;/ Moze sprobuj tak jak w A :/ Triceps wyciskanie francuskie sztangielki 2s Sztanga lezac Biceps: Uginanie sztangielek z supinacją 2s I zamiast tego podciagania rob zwisy na drazku

mÓj jak juz... "bo jestem ślusarz spawacz " Wiec jezeli masz taki zawod, to mozesz za tanie pieniadze zrobic te lawke, stojaki, drazek, wyciag! Nie kupuj, tylko rob sam! Sa fajne projekty podane na forum. Tylko obciazenie i gryfy bedzie trzeba zakupic.

[...] 5x20 -przenoszenie sztangielki za głowe (klata) 3x10 przerwy 2 min troche na klacie ale pleców nie ruszyło 4.w klacie mam 90cm a chciałbym ze 110cm troche mała klata chcę być szeroki jak szafa 5. czas 3 x tyg , hantle , sztanga, ławka pozioma, wyciąg górny 6. nie ma 7.przez 2 tyg dieta oparta o HUMAWIT M dzięki

[...] nie zmienię. Szczerze mówiąc to trenuje już kilkanaście lat i NIGDY nie byłem na profesjonalnej siłowni - tylko moja dobra ławka, 350 kg obciążenia, sztangi, hantle, stojaki, drążek i brama do dipów i wyciąg górny. Jednak uparł się i tyle ;-) postaram się go jeszcze namówić, bo jak mi wysłał link do atlasu to za taką kasę to miałbym siłownię [...]

Hehe skąd to znam, atlas i koniec kropka ;P No ja jako człowiek z piwnicy to wiesz, poleciłbym tylko i wyłącznie wolne ciężary. Dla mnie takie top1 to klatka rack, ławeczka regulowana, sztanga, gryfiki na hantle no i obciążenie :P Ewentualnie później można dokupić wyciąg górny i dolny. A następnie to juz zabawa w jakies stojaki do dipsów czy [...]

Rabat dostajesz za recenzje ale na zakup kolejnego produktu tj.recenzujesz dajmy na to zestaw Tryton III i dostajesz rabat na np. wyciąg do niego. Chyba ,że chcesz zrobić recenzje na podstawie fotek z neta i opisu z allegroJak zrobisz taki dam ci SOGa

Wyciąg z głogu, MgB6, czosnek w kapsach, omega 3-6-9. Zbijaj. Jak nie pomoże odstaw mietka. Zmieniony przez - Psycho Dad w dniu 2009-04-22 16:44:57