jak wyciag

kawka czy ten wyciąg jest z marbo? jak tak to powiedz mi czy te koleczka dobrze Ci sie prawują bo mam zamiar taki kupic a slyszalem ze są wadliwe. pzdr

[...] sylwetki bo troche trudno mi sobie Ciebie wyobrazić? Tak postaram się zrobić jutro. Albo masujesz, albo rzeźbisz. Tak dobrze to nie ma Ale ja muszę coś z tym zrobić, no ale jak się nie da.. Dodam, że posiadam jeszcze wyciąg, modlitewnik, prasę, stojaki do sztangi właśnie do ćwiczeń nóg. Zmieniony przez - masa777 w dniu 2012-09-24 20:40:50

wyciąg fajny , wiadomo jak za taka kase :) kumpel go ma i nie narzeka , miejsca tez nie zajmuje zbyt duzo. Pozdro

[...] MARTWY CIĄG: 75kg(5x5) WYCISK SZTANGI NA PŁASKIEJ:65kg(5x5) POPRZEDNIO ROBIŁEM : -od równo pół roku FBW(5x5) -wcześniej 3msc na profesjonalnej siłowni a jeszcze wcześniej jakieś splity własnego autorstwa:-) SPRZĘT:ławka(regolowana 3 poziomy),hantle,sztanga,modlitewnik,drązek,wyciąg górny. DIETA:(100+g/kg ciała)zawsze powyżej,ścisłej diete nie [...]

ktory wyciag ?? i jak sie sprawuje bo ja na dniach chce kupic

Kamil: Czasem zdarza się , że podczas transportu z paczki giną małe elementy, oczywiście jak tylko klient zgłosi -dosyłamy. Jeśli chodzi o wyciąg jest stabilny,przykręca się go do ściany na 4 śrubach, konstrukcja spawana z profilu 50x50 na 2 mm. Wytrzymuje 200 KILO obciążenia a długość podstawy na 230 cm, sprawia że elementy wyciągu nie będą [...]

No to niedługo zamówię wyciąg. Jeszcze napisze co i jak bo liczę na rabat gdyż trochę sprzętu mam od Was. Pozdrawiam.

[...] sprzet to lawka regulowana wyciag gorny i dolny, modlitewnik, sztanka lamana i prosta, hantle. To zamiast pompek na poreczach moze ostatecznie zostac to wyciskanie w waskim chwycie na skosie czy jest jeszcze jakies lepsze cwiczenie ktore mozna robic na moim sprzecie?? vivek- a jak nie bede robic szruksow to kaptury nie beda odstawac od reszty??

jaki cel tego tematu? tak jak w tytule Dziś Plecy wyciąg w szerokim uchwycie do klatki 3x7-10p 100-110kg wiosłowanie sztanga w opadzie nachwytem szerokim 3x10p 80kg martwy ciąg 3x10p Biceps uginanie ramion na przemian z hantlami młotkowo 3x10p 20kg uginanie ramienia opartego o kolano 3x10p Czas treningu 45min suplementy;kreatyna ,bcaa,odzywka [...]

mam takie dwa atlasy u siebie i porażka, trening na tym jest lipny, Jak juz to lepiej kupić wyciąg.

obciazenia w sumie jakeis 70kg troche juz na to siana wydalem te dwa duze talerze 20kg kosztowaly 200zl .......... lawka olpran calkiem do dupy stojaki za wysoko bez regulacji , jak wezme calkiem na plasko nie mam szans odlozyc .........wyciag kupiony na allegro za 150zl zamontowany zamiast tego szajsu na nogi ,lawka kosztowala chyba [...]

zaryc ?? stary, jak Ci ta ławka przyjdzie po 3tygodniach to padnij na kolana i Bogu podziękuj, że tak szybko przyszła ja na wyciąg 6tyg czekałem od niego

[...] wzniosy kolan Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): przysiad 12x52kg, klasyczny martwy 12x45kg, ławka 12x40kg - jak widać ostrożnie ze względu na plecy i mały staż Nie chodzi o jednoczesną masę i SPALANIE fatu tylko kontrolę nad nim. Te piątkowe treningi np. zamiast aerobów w dni NT. A [...]

ha - ja mam lepszy sposob na wyciag : Podprowadzasz ze smietnika kolko - chodzi tu o smietnik taki z kolkami maly, nie wiem jak wytlumaczyc bo byc moze u was sa inne - no ale o sama idee chodzi.. Z kolka sciagasz opone - bardzo ciezko schodzi - i juz mamy podstawe wyciagu domowej roboty, kolko jest obrotowe i ma taka stalowa podkladke z dziurami [...]

[...] gryf prosty lamany maszyna na nogi zrobilem sobie 2 cykle masowe na ktorych lacznie przybylo mi 13 kg masy z czego polowa tylko miesni teraz mam cos mocniejszego i na wakacje po tym cyklu masowym planuje zrobic ostra rzezbe tak jak pisalem zalezy mi najwiecej na rozbudowaniu ramion z przedramionami pozniej barki i plecy klatka inogi na koncu

a jak ćwiczyć konkretnie bo do tej pory to robiłem tak: 1.klata: -wyciskanie w poziomie 5x10,8,6,6,4 -rozpiętki 4x10 -brama 4x10 -skos 5x10,8,6,6,4 2.biceps: -uginanie stojąc 5x10,8,6,6,4 -modlitewnik 4x10 -hantlami na kolanie 4x10 -wyciąg 4x10 3.triceps -francuskie [...]

[...] i kupić metr profila i wspawac samemu wspornik i tyle watpie ze przez najblizsze 2-3 lata bedzie dzwigal po 140-150 w seri zeby miec obawy o ta lawke , a tak moze kupic drązek,porecze,ławka+stojaki, suwnice smitha lub na nogi czy jakis wyciag. I na tym sprzecie lepiej potrenuje jak dlamnie. Zmieniony przez - macio09 w dniu 2010-12-17 20:41:20

-ławka używana plaska Hes na allegro 500zł -gryfy jakbys bral olimpijskie komplet jak z marbo http://www.marbo-sport.pl/marbo-sport-zestaw-5-gryfow-olimpijskich.html używki 450-500zł -obciazenie olimpijskie po 5zl/kg - gorzej jesli chodzi o jakis atlas, wyciag , tu trzeba by dac jakies 1200zl za uzywanego Hesa [...]

[...] co 4 tygodnie chyba ze to konieczne. MASA JAKOŚCIOWA/ MASA AGRESYWNA/ REDUKCJA JAKOŚCIOWA/ REDUKCJA AGRESYWNA/ SIŁA KULTURYSTYCZNA / REGENERACJA / GĘSTOŚĆ Interesuje masa jakosciowa i redukcja tłuszczu INTERESUJE MNIE CZAS TRWANIA W TYGODNIACH : cykl na mase jakosciową i redukcje tłuszczu moze trwac nawet 3 miesiace ale aby dał oczekiwane [...]

nie pozwoli to jak taki jeden koles na siłce tłumaczy innemu no a wyciag gorny to na barki Zmieniony przez - SCDriver w dniu 2004-09-04 16:28:15